شهرنتــ ~ پورتال جامع خبری، سرگرمی، روانشناسی، زناشویی، مد، دکوراسیون، آشپزی، پزشکی

در این صفحه می‌توانید تمام مطالب مرتبط با «ورزش کودکان» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.

خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : چطور کودکانمان را عاشق ورزش کنیم؟ و علل تاخیر در رشد کودکان و عکسهای بازیگران در خیریه حمایت از کودکان سرطانی محک و عکس های بازیگران در مراسم خیریه به نفع کودکان کار در حاشیه جشنواره شاپرک و پایان نامه روانشناسی ورزش و بررسی مقایسه ای انسجام واژگانی در متون ورزشی در دو زبان فارسی و انگلیسی و پایان نامه ورزش و حرکت درمانی و پایان نامه علوم تربیتی استقلال کودکان و بررسی مکان یابی مراکز ورزشی شهر با استفاده GIS و لوح هوشمند آموزشی کودکان آرین و آموزش زبان ویژه کودکان (Tell me more ) و کتاب داستان ق

با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت شهرنتــ ~ پورتال جامع خبری، سرگرمی، روانشناسی، زناشویی، مد، دکوراسیون، آشپزی، پزشکی دسترسی پیدا کنید

چطور کودکانمان را عاشق ورزش کنیم؟

چطور کودکانمان را عاشق ورزش کنیم؟   بهتر است بعد از خوردن شام ، به جای اینکه جلوی تلویزیون ولو شوید، همراه با فرزندتان کفش  و لباس ورزشی پوشیده و از خانه بیرون بروید و در حین گفت و گو کردن به پیاده روی بپردازید. سعی کنید در حین اینکه پیاده روی می کنید فرزندتان را تشویق کنید و توانایی های او را بستایید تا به این کار علاقه مند شود. ...

ادامه مطلب

علل تاخیر در رشد کودکان

علل تاخیر در رشد کودکان مجموعه: بهداشت کودکان كوتاهی قد یكی از نگرانی‌های نوجوانان و والدین آنهاست كه در سال‌های اخیر به واسطه تبلیغات وسیع شركت‌های دارویی در مورد هورمون رشد و تاثیر آن در كانون توجه قرار گرفته است. تاخیر رشد سرشتی از دلایل بسیار شایع كوتاهی قد در نوجوانان است كه با تاخیر در بلوغ همراهی دارد. یك دختر نوجوان دوازده ساله یا پسر چهارده ساله را در نظر بگیرید كه هنوز بالغ نشده و نسبت به همسن و سالان خود كوتاه‌تر است. ...

ادامه مطلب

عکسهای بازیگران در خیریه حمایت از کودکان سرطانی محک

امیر حسین رستمی،عباس غزالی ...

ادامه مطلب

عکس های بازیگران در مراسم خیریه به نفع کودکان کار در حاشیه جشنواره شاپرک

عکس های بازیگران  در مراسم خیریه به نفع کودکان کار در حاشیه جشنواره شاپرک ...

ادامه مطلب

پایان نامه روانشناسی ورزش

مقدمه: روان‎شناسي ورزشي شاخه‎اي از علم ورزش است كه در جستجوي فراهم نمودن پاسخ به سؤالات مختلف در زمينه‎هاي رفتار انساني در حيطه ورزش است. از آنجايي كه روان‎شناسي به مطالعه رفتار مي‎پردازد، بالطبع موضوع روان‎شناسي ورزشي نيز مطالعه حركات و فعاليت‎هاي ورزشي در تمام ابعاد از فعاليت حركتي يك كودك دبستاني تا مسابقات جهاني و المپيك مي‎باشد. اگر چه اهميّت مسائل رواني در ورزش از چندين سال پيش شناخته شده است با اين حال روان‎شناسي ورزشي هنوز دانشي بسيار جوان مي‎باشد و در خلال دهه‎هاي اخير علاقه و توجه به «روان‎شناسي ورزشي شناختي » افزايش چشم‎گيري يافته است. ابتدا تمام تلاش‎ها در اين حيطه معطوف به مردان قهرمان بود اما در سال‎هاي اخير اين روند متحول شده است و روان‎شناسي ورزشي قهرمانان زن و مرد حرفه‎اي و برجسته ...

ادامه مطلب

بررسی مقایسه ای انسجام واژگانی در متون ورزشی در دو زبان فارسی و انگلیسی

پایان نامه کارشناسی ارشد گروه زبانشناسی عنوان پايان نامه: بررسی مقایسه ای انسجام واژگانی در متون ورزشی در دو زبان فارسی و انگلیسی Subject: The Contrastive Study Of Lexical Cohesion in English and Persion in Jou alistic Sport Texts. مقدمه: زبان وسیله بیان مفاهیم و ارتباط میان انسانهاست و مطالعه و توصیف آن باید صور و اشکال زبانی را در رابطه با ایفای این نقش ارتباطی ، بررسی کند . شاخه ای از زبانشناسی که دراین رابطه و جهت بررسی زبان در کاربرد آن به وجود آمده است ، تحلیل کلام است . تحلیل کلام به بررسی ارتباط بین زبان و بافت های می پردازد که در آنها به کار برده می شود . تحلیل کلام از چهار چوب جمله پا را فراتر گذاشته و به بررسی روابط برون جمله ای می پردازد .یکی از گرایش های تحلیل کلام ، زبانشناسی متن است که به عملکرد عناصر زبانی در مرودات بین انسانها در چهار چوب متن علاقه مند است . اینک...

ادامه مطلب

پایان نامه ورزش و حرکت درمانی

پایان نامه ورزش و حرکت درمانی قسمتی از متن:    یکی از روشهای درمان بیماران که قرنهاست مورد استفاده قرار دارد و برخی از متخصصان به آن، همچون اولین شکلهای درمانی می نگرند، مالیدن یا نوازش کردن بــــخش آسیب دیده یا دردناک است که اصطلاحاً ماساژ (Massage) نامیده می شود.    واژه ماساژ از واژه لاتین ماسین (Massein) مشتق شده است که تقریباً معنی «مشت و مال» را می دهد.    ابزار واقعی انجام ماساژ دست حساس، جستجوگر و درمانگر است.    جالینوس 18 نوع ماساژ مختلف از جمله ماساژ نرم، سخت، متوسط، آماده کننده و برگشت به حالت اولیه را از یکدیــــگر متمایز ساختــه است و بیـان مــی دارد که می بایست از شرایط بدنی ورزشکار آگاهی داشت.    نقاشیهایی از یونان  باستان در دست است که مالش پشت و سینه بوکس بازان، ماساژ تاندون آشیل دونده ها و ماساژ...

ادامه مطلب

پایان نامه علوم تربیتی استقلال کودکان

پایان نامه علوم تربیتی استقلال کودکان قسمتی از متن: آموزش قبول مسئولیت به فرزندان اقدامی است که آنها را به جانب دستیابی به استقلال اخلاقی سوق می دهد خواسته هر پدر و مادری است که فرزندان خود را انسانهایی مسئول و شایسته تربیت کند اما لازمه ی تربیت فرزندان مسئول و متعهد واگذاری مسئولیت به آنهاست و از جمله این مسئولیت ها ، مسئول شناختن آنها در قبال خودشان است. مواظبت از خود و اموالشان ، کسب درآمد برای مصارف شخصی با توجه به اقتضای سن و سال ( نگهداری از بچه ها ، کار در تعطیلات تابستانی و نظایر آن ) کمک به کارهای خانه ، پایبندی به قول و قرارها و مهمتر از همه افزایش احساس مسئولیت در قبال دیگران و کمک به رفاه سایر انسانها و بسیاری از مقولات مشابه دیگر را می توان به بچه ها واگذار کرد. زمانی بود که زندگی خانوادگی با کمک همه ی افراد خانواده و از جمله بچه ها جریان داشت اما این روزها وضع فرق...

ادامه مطلب

بررسی مکان یابی مراکز ورزشی شهر با استفاده GIS

بررسی مکان یابی مراکز ورزشی شهر با استفاده GIS قسمتی از متن: با توجه به رشد جمعیت در جوامع امروزی و بویژه شمار شهرنشینان در كشور ما در سالهای اخیر و ادامه داشتن این روند و افزایش متقاضیان شغل و مسكن و آموزش و بهداشت، با انواع مشكلات روبرو بوده ایم و كمتر فرصت داشته ایم كه به آینده و چشم انداز تحول سیستم زندگی شهری و توجه به بخش های زیربنایی و عملكرد بر اساس برنامه ریزی علمی و مدون بپردازیم تا مشكلات كمتر و سطح بهره وری بیشتری در زمینه های مختلف از قبیل تقسیم بندی امكانات رفاهی و ورزشی برای همه شهروندان را داشته باشیم.   انفجار جمعیت، تنها محیط زیست كه هستی و بقا انسان را تهدید می كند. این تهدید سالهاست كه آغاز شده متاسفانه حتی دنیای مدرن و صنعتی نیز نتوانسته است گام مناسب و درستی در راه برخورد با آن بردارد. جمعیت زیاد ، به ناچار وجود خواهد داشت . مهمترین گام برای درك اهمیت...

ادامه مطلب

لوح هوشمند آموزشی کودکان آرین

  نرم افزار هوشمند آموزشی کودکان "آرین" نرم افزار آموزشی فارسی - کاملا مالتی مدیا محیطی جذاب و بسیار سرگرم برای تمام کودکان ایرانی مناسب برای تمام کودکان 3 الی 12 سال ایرانی دنیایی از سرگرمی و آموزش برای کودک دبلند شما ! خـريد پستي : قيمت فقـط : 6,900 تـومـان...

ادامه مطلب

آموزش زبان ویژه کودکان (Tell me more )

  خـريد پستي : قيمت فقـط : 12,800 تـومـان...

ادامه مطلب

کتاب داستان قدیمی و کودکانه ” فندک جادو ” منتشر شده در سال ۱۳۴۳

داستان قدیمی و کودکانه ” فندک جادو ” اثرهانس کریستین آندرسن ترجمه محمدرضا جعفری     خلاصه داستان : سربازی فقیر که از پادگان بر می گشت پیرزن جادوگری را دید که ادعا می کرد در ازای بدست آوردن فندک از درون تنه ی درختی سرباز را ثروتمند و خوشبخت می کند. سرباز نیز وسوسه شد که فندک پیرزن جادوگر را برایش بیاورد و … ...

ادامه مطلب

بازاریابی در ورزش بانوان و چالش ها

بازاریابی در ورزش بانوان و چالش ها قسمتی از متن مقاله: با شکل گیری بازیهای المپیک نوین فرصت های مناسبی برای پرداختن به ورزش های مدرن برای بانوان ایجاد شد. توسعه و گسترش سازمانهای ورزشی بین المللی ضرورت ایجاد جاذبه و فرصت برای پرداختن بانوان را امری ملموس و ضروری ساخت. منشور بین المللی المپیک تأکید ویژه به ایجاد فرصت های مناسب ورزشی برای خانمها و آقایان دارد. ورزش می تواند وسیله ای مؤثر برای قدرت بخشیدن به دختران و زنانی باشد که به دلیل جنسیتشان در فرهنگهای مختلف از مشارکت و لذت بردن از ثمرات جسمانی، روانی و اجتماعی ناشی از ورزش محروم شده اند. بی شک برای توسعه و گسترش ورزش بانوان نیاز به منابع مالی می باشد. یکی از مهمترین مهارتهای مدیران ورزشی شناسایی منابعی است که به حل مشکلات ورزش کمک می کند. این منابع شامل منابع انسانی و منابع مالی، منابع لوازم کار،‌ منابع تسهیلاتی م...

ادامه مطلب

طرح توجیهی کارخانه تولید پوشاک کودکان

طرح توجیهی کارخانه تولید پوشاک کودکان خلاصه اجرایی (مدیریتی): ایجاد یك كارخانه تولید پوشاك كودك كه سازمانی تولیدی است كه انتفاعی و جهت رسیدن به سود و بالا بردن ارتقاءِ سطح كیفی پوشاك كودكان و اشتغال زایی برای 200 شغل مستقیم و 550 شغل غیرمستقیم است. بخش اولیه (نمای ذهنی): بیان آرمان های كسب و كار: هدف: تولید پوشاك بچه گانه مانند بلوز، شلوار، كاپشن، و غیره از الیاف طبیعی و بهداشتی كه بر اساس فصول مختلف سال نوع پوشاك نیز تغییر می كند. بیان ماموریت كسب و كار: این كارخانه با استفاده از ماشین آلات مدرین نساجی و خیاطی و به توصیه صنعت مربوطه طراحی و اجرا شد كه اهداف عالی آن رسیدن به كیفیت بالا با هزینه كم و رقابت با اجناس خارجیست. فهرست مطالب: خلاصه اجرایی (مدیریتی) بخش اولیه (نمای ذهنی) بیان آرمان های كسب و كار بیان ماموریت كسب و كار برنامه های مدیریتی و...

ادامه مطلب

بررسی کودکان استثنایی

بررسی کودکان استثنایی (کم توان ذهنی) پایان نامه با موضوع بررسی کودکان استثنایی (کم توان ذهنی) مناسب برای رشته های روانشناسی و علوم تربیتی در حد کارشناسی چکیده: آنچه که ذهن نگارنده را به خود مشغول و موضوع بحث موجود گردیده یک پدیده ی اجتماعی و انسانی است که باید به آن توجه مذبول داشت. موضوعی که باعث شد که برای توجه به انسان و توانایی های او به کنکاش و جستجو بپردازم. این که چه چیزی باعث می شود انسانی دارای توانایی های می باشد و دیگری فاقد آن توانایی ها و این که چگونه بتوانیم با ناتوانایی های آن کنار بیاییم و به آن کمک کنیم تا بتواند با توانایی های اندکی که دارد با محیط اطراف ارتباط برقرار کند و بتواند زندگی روزمره خود را بگذراند و موضوع تحقیق و پژوهش کودکان عقب مانده ذهنی است . فهرست مطالب: عناوین صفحه چكیده مقدمه اهمیت و ضرورت پژوهش پیشینه و تاریخ...

ادامه مطلب

ژست های کودکانه – قسمت اول

عکاسی از کودک یک کار بسیار لذت بخش و جذاب است، به همراه کلی انرژی مثبت، مخصوصا زمانی که بتوانید یک عکس بسیار زیبا در حالت طبیعی از کودکتان بگیرید و با دیدن آن تصویر برای سال های سال احساس دلگرمی داشته باشید.اما باید به خاطر داشت که بعضی وقت ها (فقط بعضی وقت ها !!!!) عکاسی از کودک و نوزاد، کاری است بسیار سخت و طاقت فرسا و گاهی اوقات اصلا نمی شود با یک بچه که عکاسی را دوست ندارد، کنار آمد. باید آمادگی آن را داشته باشید که کودک کارها و ژست هایی را که به او می دهید دوست نداشته باشد و بخواهد با لجبازی هایش کمی با شما بازی کند. اما خسته نشوید و با کمی صبر و حوصله سعی کنید در حالتیکه کودک مشغول کارهای عادی خودش است از فاصله کمی دورتر عکاسی کنید. در متن پایین چندین حالت و ژست برای عکاسی از کودک پیشنهاد می شود که بهتر است آنها را به خاطر داشته باشید و هنگام گرفتن عکس، از کودکتان بخواهید...

ادامه مطلب

ژست های کودکانه – قسمت دوم

7-یک ایده عالی و خوب این که، همه چیز را طوری بچینید تا کودک را حسابی مشغول کند و هیچ توجهی به عکاسی و کارهای شما نداشته باشد. ورق زدن کتاب عکس و یا کتابی که کودک عاشق آن است می تواند مثال خوبی باشد و به شما کمک کند تا از سوژه یک تصویر زیبا و خیلی طبیعی ثبت کنید.       ...

ادامه مطلب

بررسی عوامل موثر بر تبلیغات کودکان

بررسی عوامل موثر بر تبلیغات کودکان «9 تا 11 سال» 80 ص چکیده: اگر ما بتوانیم برای هر کاری که سعی در فروش آن را داریم تبلیغات کنیم می توانیم آن محصول را با اطمینان بیشتر روانه بازار فروش نمائیم. به شرطی برای محصول تبلیغ درستی کرده باشیم تا ضد تبلیغ به حساب نیاید. در ابتدا من سعی داشتم پروژه عملی ام را درارتباط با بسته بندی محصولات شرکت Fuber castel بر دارم و چون این محصولات تعریفی برای گروه سنی مورد نظر من رساله ام نداشت نمی توانستم روی آن کار کنم و چون گروه سنی مخاطبین برای استفاده از محصولات شرکت Fuber castel بالاتر از گروه سنی کودکان مشخص شده در ساله ام «9 تا 11» سال بود. بعد تصمیم گرفتم دو کتاب کوچک که قطعهای خیلی کوچک داشت همراه با قیمت خیلی پائین را با شیوه ای؟؟؟ و طراحی بهتر ارائه نمایم. که فکر می کنم در فروش آن ها هم تاثیر بیشتری داشته باشد. پر...

ادامه مطلب

طرح توجیهی احداث باشگاه ورزشی رزمی

طرح توجیهی احداث باشگاه ورزشی رزمی موضوع طرح : باشگاه ورزشی ( ورزشهای رزمی ) با ظرفیت پذیرش 2600 هنرجو در سال محل اجرای طرح : قابل اجرا در كلیه مناطق شهری كشور سرمایه گذاری كـل: سهم آورده متقاضی: سهم تسهیلات: دوره بازگشـت سرمایه: 24 ماه اشتغالزایی :  7  نفر چکیده: تمایل روزافزون افراد جامعه به روش زندگی مدرن و ماشینی ، موجب ایجاد تغییراتی در امور روزمره گشته است. كاهش فعالیتهای فیزیكی از مهم ترین این تغییرات است كه عامل اصلی در افزایش نرخ ابتلا به بیماریهای گوناگون بالاخص امراض قلبی به شمار می‌اید. پرداختن به ورزش به منظور جبران این كاهش در فعالیت های روزانه می‌تواند تضمین كننده حفظ سلامت افراد باشد. از دیگر سو ، با عنایت به اشتغال بكار بانوان در محیط خارج از منزل و قرار گرفتن آنان در محیط های شهری ایجاب می‌نماید كه بانوان از آمادگی جسمانی لازم ...

ادامه مطلب

صبحانه سالم برای کودکان

  مواد لازم:  شیر  ۱ فنجان  عسل یا شکر  ۱ قاشق غذاخوری  کره بادام زمینی  ۱ قاشق غذاخوری  موز یخ زده  ۱ عدد  دارچین  ربع قاشق چایخوری طرز تهیه : همه مواد را در مخلوط کن بریزید و هم بزنید تا نرم شوند.اگر موز یخ زده نداشتید، می توانید از موز تازه استفاده کنید و چند تکه کوچک یخ هم داخل مخلوط کن بریزید. منبع : khanehdari.com...

ادامه مطلب

با این بازی ها کودکان خود را خلاق کنیم

  این‏گونه نیست که خردسالان، در سومین سال تولدشان، ناگهان پدیدار شوند. این اتفاق، آن‌قدر کُند رخ می‌دهد که شما اصلا متوجه آن نمی‌شوید، اما یک روز می‌بینید که کودک نوپای کوچک، سربه‌هوا و گیج شما، دیگر نیست و به ‏جای او، خردسالی پرانرژی، بسیار کنجکاو، گاهی مصمم (برخی ممکن است آن‏ را لجوج بنامند) و بسیار ماجراجو دارید. پیشرفت‌هایی حاصل می‌شود؛ مثلا دیگر پوشک نمی‏خواهد، شیشه و پستانک نمی‏خورد و تا حدی، بعضی کارهایش را خودش انجام می‏دهد. ممکن است قوانین خانه را بداند و به مراقبت دایم، نیاز ندارد. والدین، اغلب، پس از سال‌های نوزادی و نوپایی، مرحله خردسالی و پیش‌دبستانی را بسیار فرح‌بخش و خوش‌آیند می‏بینند. ...

ادامه مطلب

عکس های خنده دار از کودکان و خراب کاریشون !

  پیشنهاد ویژه کلاه فوق ‎العاده زیبای  شاپو اسپرت   قیمت: 19,800 تومان                              ...

ادامه مطلب

حمایت مفرط والدین بر روی پرخاشگری کودکان

پایان نامه بررسی تاثیر حمایت مفرط والدین بر روی پرخاشگری کودکان پیش دبستانی پایان نامه دوره کارشناسی رشته های علوم تربیتی و روان شناسی با موضوع بررسی تاثیر حمایت مفرط والدین بر روی پرخاشگری کودکان پیش دبستانی در 96 صفحه و 5 فصل و همراه با فصل تجزیه و تحلیل با استفاده از نرم افزار اس پی اس اس چکیده: نوزاد در خانواده به دنیا می آید و اولین تعاملات خود را در محیط خانواده آغاز می کند و در این کانون اولیه تاثیر و تاثرات متقابل آغاز می شود و کودک کم کم ، در فرایند رشد اجتماعی قرار می گیرد . همانطور که روانشناسان معتقدند سالهای اولیه کودکی نقش به سزایی در رشد شخصیت و آینده او دارد بیشتر طرحواره ها و شناخت های کودک از خود ، اطرافیان و محیط در این دوران شکل می گیرد . میزان سلامت جسمانی و روانی کودک بسته به ارتباطی است که خانواده با وی دارد و تا چه حد تلاش می کنند تا نیاز های او را برآو...

ادامه مطلب

بانوان و ورزش بدنسازی

ورزش بدنسازی امروزه یکی از پر طرفدارترین ورزشهای جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه مند هستند . طبق آمار های رسمی فدراسیون جهانی بدنسازی در حال حاظر بدنسازی بیشترین ورزشکار جهان را به خود اختصاص داده است و پس از آن هنرهای رزمی به علت گستردگی فراوان در جنوب شرق آسیا و فوتبال رتبه های دوم و سوم را در اختیار دارند . اما سوالات عمده ای که معمولا برای خانم ها مطرح می شود بدین قرار است :         ...

ادامه مطلب

لیپوساکشن جایگزین نامناسب رژیم و ورزش

همان‌طور که می‌دانید امروزه بسیاری افراد به دنبال راه‌حل‌های یک شبه‌ای مثل انواع قرص‌ها و جراحی‌ها برای درمان چاقی خود می‌گردند. یکی از این راه‌ها که ظرف حداکثر چند ساعت می‌تواند مقداری از وزن افراد را کاهش دهد لیپوساکشن است. مقاله ذیل از دریچه دیگری به این راه حل می‌نگرد.             ...

ادامه مطلب

۴اشتباه رایج درباره ورزش

درباره اینکه هدف شما از ورزش کردن لاغر شدن باشد، یا به طور ایده‌آل تناسب اندام پیدا کنید و سلامت خود را بهبود ببخشید، عقاید درست و غلطی وجود دارد. اشتباه اول: ورزش، مرا از شکم بزرگم خلاص می‌کند. واقعیت: هر کسی به گونه‌ای اضافه وزن پیدا می‌کند، اما چاقی شکمی‌ مشکل رایج آقایان است. حتی اگر ورزش کنید و دراز و نشست انجام دهید، شما برای از دست دادن چربی اطراف شکم‌تان به اندازه ی کافی نمی‌سوزانید و نمی‌توانید ماهیچه‌هایی را که رشد کرده‌اند، ببینید. برای قامت صاف‌تر و عضلات شکمی‌خوشایندتر، نیاز دارید که کالری کمتری مصرف کنید و بیشتر ورزش کنید. در حالی که ترکیبی از ورزش‌های قلبی و استقامتی انجام می‌دهید، رژیم کم‌چربی و کم کربوهیدرات داشته باشید، اما به خاطر داشته باشید که هنوز به برخی ورزش‌های شکمی‌ ن...

ادامه مطلب

آیا ورزش باعث پرخوری می شود؟

آیا ورزش باعث پرخوری می شود؟ آیا واقعا آن مقدار وزنی را که انتظار داشتید کم می کنید؟ اگر مقداروزن مورد نظرتان را کم نکرده اید ممکن است به دلیل کم کاری شما در انجام فعالیت بدنی نباشد، بلکه به این دلیل باشد که فعالیت بدنی شدید، شما را وادار به مصرف غذای بیشتری کرده است. تحقیقات نشان می دهد هنگام فعالیت خارج از منزل، زنان بیشتر از مردان، تمایل به خوردن غذای بیشتر دارند.         ...

ادامه مطلب

چرا ورزش به همراه رژیم غذایی باشد؟

در هنگام شروع یک رژیم کاهش وزن، متخصصین تغذیه به شما توصیه اکید به داشتن فعالیت بدنی به همراه رژیم غذایی می نمایند. اما خیلی از افرادی که از چاقی رنج می برند حاضرند رژیم غذایی سختی را حداقل برای یک مدت زمانی تجربه نمایند ولی ادعا می کنند که وقتی برای ورزش و فعالیت بدنی ندارند.، یا آن که بهانه می آورند که بدلیل مشکلات اسکلتی نمی توانند پیاده روی را داشته باشند. خیلی از افراد وقتی صحبت از فعالیت بدنی و ورزش به میان می آید تصور می کنند که باید حتما به ورزشگاه بروند و یا وسایل ورزشی گران قیمت خریداری نمایند. لازم است بدانید شما می تواند ورزش را از منزل با امکانات کم نیز آغاز نمایید. امکاناتی که برای ورزش کردن به آنها نیاز دارید بسیار ساده اند؛ شما باید فقط شروع کنید .         ...

ادامه مطلب

بعد از ورزش شیر بنوشید

بعد از ورزش شیر بنوشید پژوهشگران کانادایی اعلام کردند نوشیدن دو لیوان شیر پس از ورزش، به سوزاندن بیشتر چربی و افزایش حجم ماهیچه ای کمک می کند. محققان دانشگاه مک مستر در همیلتون ایالت اونتاریو، ۵۶ مرد ۱۸ تا ۳۰ سال را طی یک دوره ۱۲ هفته ای بررسی کردند. برای این افراد برنامه ورزشی بلند کردن وزنه، طی پنج روز در هفته ارایه شد.     ...

ادامه مطلب

برچسب دیواری اتاق کودکان - سری چهارم

نمونه هایی زیبا و جدید از برچسب های دیواری اتاق کودکان را گردآوری کرده ایم ، از دیدن آن ها لذت ببرید . برچسب دیواری اتاق کودک برچسب دیواری اتاق کودک         ...

ادامه مطلب