شهرنتــ ~ پورتال جامع خبری، سرگرمی، روانشناسی، زناشویی، مد، دکوراسیون، آشپزی، پزشکی

چطور کودکانمان را عاشق ورزش کنیم؟   بهتر است بعد از خوردن شام ، به جای اینکه جلوی تلویزیون ولو شوید، همراه با فرزندتان کفش  و لباس ورزشی پوشیده و از خانه بیرون بروید و در حین گفت و گو کردن به پیاده روی بپردازید. سعی کنید در حین اینکه پیاده روی می کنید فرزندتان را تشویق کنید و توانایی های او را بستایید تا به این کار علاقه مند شود. ...

مقدمه: روان‎شناسي ورزشي شاخه‎اي از علم ورزش است كه در جستجوي فراهم نمودن پاسخ به سؤالات مختلف در زمينه‎هاي رفتار انساني در حيطه ورزش است. از آنجايي كه روان‎شناسي به مطالعه رفتار مي‎پردازد، بالطبع موضوع روان‎شناسي ورزشي نيز مطالعه حركات و فعاليت‎هاي ورزشي در تمام ابعاد از فعاليت حركتي يك كودك دبستاني تا مسابقات جهاني و المپيك مي‎باشد. اگر چه اهميّت مسائل رواني در ورزش از چندين سال پيش شناخته شده است با اين حال روان‎شناسي ورزشي هنوز دانشي بسيار جوان مي&...

پایان نامه کارشناسی ارشد گروه زبانشناسی عنوان پايان نامه: بررسی مقایسه ای انسجام واژگانی در متون ورزشی در دو زبان فارسی و انگلیسی Subject: The Contrastive Study Of Lexical Cohesion in English and Persion in Joualistic Sport Texts. مقدمه: زبان وسیله بیان مفاهیم و ارتباط میان انسانهاست و مطالعه و توصیف آن باید صور و اشکال زبانی را در رابطه با ایفای این نقش ارتباطی ، بررسی کند . شاخه ای از زبانشناسی که دراین رابطه و جهت بررسی زبان در کاربرد آن به وجود آمده است ، تحلیل کلام است . تحلیل کلام به...

پایان نامه ورزش و حرکت درمانی قسمتی از متن:    یکی از روشهای درمان بیماران که قرنهاست مورد استفاده قرار دارد و برخی از متخصصان به آن، همچون اولین شکلهای درمانی می نگرند، مالیدن یا نوازش کردن بــــخش آسیب دیده یا دردناک است که اصطلاحاً ماساژ (Massage) نامیده می شود.    واژه ماساژ از واژه لاتین ماسین (Massein) مشتق شده است که تقریباً معنی «مشت و مال» را می دهد.    ابزار واقعی انجام ماساژ دست حساس، جستجوگر و درمانگر است.    جالینوس 18 نوع ما...

بررسی مکان یابی مراکز ورزشی شهر با استفاده GIS قسمتی از متن: با توجه به رشد جمعیت در جوامع امروزی و بویژه شمار شهرنشینان در كشور ما در سالهای اخیر و ادامه داشتن این روند و افزایش متقاضیان شغل و مسكن و آموزش و بهداشت، با انواع مشكلات روبرو بوده ایم و كمتر فرصت داشته ایم كه به آینده و چشم انداز تحول سیستم زندگی شهری و توجه به بخش های زیربنایی و عملكرد بر اساس برنامه ریزی علمی و مدون بپردازیم تا مشكلات كمتر و سطح بهره وری بیشتری در زمینه های مختلف از قبیل تقسیم بندی امكانات رفاهی و ورزشی برا...

  مجموعه آموزشی علم بدنسازی و پرورش اندام سلامتی، بهترین سرمایه انسان باشگاه بدنسازی را به منزل خود بیاورید ! با کمترین هزینه و در کمترین زمان بدن خود را روی فرم بیاورید ! اگر شما هم وقت باشگاه رفتن ندارید به زبان فارسی و توسط استاد مطرخ پرورش اندام ایرانی ! یا تمایل به هزینه کردن شهریه های سنگین نیستید ! تنها با کمک این مجموعه و چند وسیله بدن سازی ساده، اندام ورزیده را بدست آورید ! پکیج کاملا اورجینال و شکیل - در قالب دو DVD نقره ای ! قابل اجرا در تمام DVD Player ها، دستگاهه...

بازاریابی در ورزش بانوان و چالش ها قسمتی از متن مقاله: با شکل گیری بازیهای المپیک نوین فرصت های مناسبی برای پرداختن به ورزش های مدرن برای بانوان ایجاد شد. توسعه و گسترش سازمانهای ورزشی بین المللی ضرورت ایجاد جاذبه و فرصت برای پرداختن بانوان را امری ملموس و ضروری ساخت. منشور بین المللی المپیک تأکید ویژه به ایجاد فرصت های مناسب ورزشی برای خانمها و آقایان دارد. ورزش می تواند وسیله ای مؤثر برای قدرت بخشیدن به دختران و زنانی باشد که به دلیل جنسیتشان در فرهنگهای مختلف از مشارکت و لذت بردن از...

    - نام کتاب: تناسب اندام – مجله ویستا نویسنده: گروه مجله ویستا تعداد صفحات: ۴۵۱ فرمت کتاب: PDF زبان کتاب: فارسی توضیحات: •  ۱۰ تمرین ورزشی با توپ برای تناسب اندام •  ۱۰ حرکت برای تقویت شانه ها •  ۱۰ دقیقه زندگی با طناب •  ۱۰ قانون برای حجیم تر نمودن عضلات •  ۱۰ قدم تا لاغری •  ۱۰ واقعیت برتر تناسب اندام •  ۱۷ نکته برای تناسب اندام •  ۳۰ راه‌حل برای کم کردن تدریجی وزن • ...

درنظر گرفتن اهداف کوچک، یک روش بسیار موثر برای سوزاندن چربی و داشتن عضلات خوش‌فرم و خوش‌تراش است.در نظر گرفتن اهداف کوچک و قابل اجرا، روشی بسیار موثر تر از پیروی از برنامه‌های سخت برای دست یافتن به اهداف بسیار بزگ است. برای اینکه اندامتان تغییر قابل ملاحظه‌ای پیدا کند، لازم نیست که حتما به اندازه یک دونده ماراتن‌ بدوید و یا از یک کوه بلند بالا بروید. در واقع توصیه می‌کنیم برای رسیدن به تناسب اندام هیچ‌گاه یک مرتبه به ورزش سنگین نپردازید، بلکه قدم به قدم ...

  تابستان در راه است و شاید قصد داشته باشید كه لباس  های خود را از داخل كمد درآورده و آماده سفر گردید اما حواستان باشد از دیگر لوازم ضروری ماههای گرم داغترین فصل سال غافل نشوید . یكی از این وسایل عینك آفتابی می باشد .   همواره انتخاب یك عینك آفتابی خوب كار چندان آسانی هم نیست . به همین دلیل به سراغ رابرت وردی Rabert Verdi  طراح مد افراد مشهور رفتیم تا درمورد نحوه انتخاب یك عینك آفتابی متناسب با چهره امان نكاتی را از او بشنویم .   ...

طرح توجیهی احداث باشگاه ورزشی رزمی موضوع طرح : باشگاه ورزشی ( ورزشهای رزمی ) با ظرفیت پذیرش 2600 هنرجو در سال محل اجرای طرح : قابل اجرا در كلیه مناطق شهری كشور سرمایه گذاری كـل: سهم آورده متقاضی: سهم تسهیلات: دوره بازگشـت سرمایه: 24 ماه اشتغالزایی :  7  نفر چکیده: تمایل روزافزون افراد جامعه به روش زندگی مدرن و ماشینی ، موجب ایجاد تغییراتی در امور روزمره گشته است. كاهش فعالیتهای فیزیكی از مهم ترین این تغییرات است كه عامل اصلی در افزایش نرخ ابتلا به بیماریهای گوناگون بالاخص...

    ۱) برای سفت شدن شکم باید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید ▪ دلیل: عضلات شکم نیاز به استراحت و بهبودی دارند. در طول زمان استراحت است که ماهیچه ساخته می شود. انجام تمرین های شکمی برای ۳ تا ۵ روز در هفته موجب می شود شما عضلات سفت، و شکم صافی پیدا کنید. تمرین کامل شکم نیم ساعت طول می کشد اگر نیم ساعت طول بکشد تا شما احساس کنید عضلات شکمتان در تحرک هستند، پس احتمالا حرکات را اشتباه انجام می دهید. ...نحوه انجام دادن حرکات را مجددا بازبینی نمایید و بر روی مدت زمان تمرکز ن...

توجه و علاقه نسبت به ورزش زیبایی اندام «طبیعی » رو به ازدیاد است – پرورش ماهیچه های بدن برای به دست آوردن اندامی زیبا و حسی خوب بدون استفاده از داروهای مختلف یا مواد غیرمجاز خطرناک ، روز به روز تعداد بیشتری از مردان ، با الهام گرفتن از اندام های عضلانی و محکم ورزشکاران حرفه ای و ستاره های سینما، روانه سالن های ورزشی می شوند تا شکم هایی عضلانی و بازوهایی زیبا پرورش دهند.           ...

افرادی که از قد بلندی برخوردارند، نباید از لباسهایی بهره گیرند که قامت ایشان را کشیده تر نشان دهد ،بلکه باید از لباس هائی راه راه ودارای خطوطی به صورت افقی استفاده کنند، و بالعکس افرادی که از قد و قامت کوتاه تری بر خوردارهستند،باید برای بلندتر نشان دادن قامت از لباس هائی دارای خطوط و نقوش راه راه و عمودی استفاده نمایند .پوشیدن لباس هائی که خطوط آن به صورت افقی است کوتاهی قامت ایشان را کوتاهتر جلوه خواهداد . پوشیدن لباس هائی به رنگ های تیره اندام را باریکتر و رنگ های روشن باعث چاقتر نشا...

جسیکا البا یکی از خوش اندام ترین هنرپیشه های هالیوودی می باشد که می توان نام برد. این مقاله را بخوانید تا با رازهای رژیم او آشنا شوید تا همیشه مانند جسیکا آلبا خوش اندام باشید. جسیکا البا یکی از خوش اندام ترین هنرپیشه های هالیوودی می باشد که می توان نام برد. این مقاله را بخوانید تا با رازهای رژیم او آشنا شوید تا همیشه مانند جسیکا آلبا خوش اندام باشید.         ...

ورزش بدنسازی امروزه یکی از پر طرفدارترین ورزشهای جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه مند هستند . طبق آمار های رسمی فدراسیون جهانی بدنسازی در حال حاظر بدنسازی بیشترین ورزشکار جهان را به خود اختصاص داده است و پس از آن هنرهای رزمی به علت گستردگی فراوان در جنوب شرق آسیا و فوتبال رتبه های دوم و سوم را در اختیار دارند . اما سوالات عمده ای که معمولا برای خانم ها مطرح می شود بدین قرار است :         ...

راز های وزن کم کردن هالیوودی ها را یاد بگیرید وقتی از جنیفر لوپز پرسیده شد که آیا هر روز ورزش می کند که هیکلش را اینقدر عالی نگه داشته، جنیفر جواب داد که “نه. من در لس آنجلس مربی دارم و اخیرا ورزش کلاس های یوگا رو شروع کرده ام. وقتی جوان تر بودم ورزش های سنگینی انجام می دادم ولی الان چیزی که برای من مهمتر است داشتن تعادل ذهنی است، جسمی و روحی است. من هنوز ورزش های سنگین انجام می دهم ولی سعی می کنم که آرام و زنانه انجام دهم. به طور قطع من متعصب نیستم. اصولا من شبیه هیچ کسی نیس...

اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباشوید. شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید، فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش های ساده ی آیروبیک (AEROBIC) مثل پیاده روی و دوچرخه سواری را انجام دهید. این نکته را در نظر داشته باشید که برای داشتن یک بدن زیبا حتماً نیازی ندارید که عضو باشگاه خاصی باشید یا از دستگاه های ورزشی استفاده کنید. ورزش باید جزئی از زندگی روزمره ی شما باشد.         ...

این امـر غیر قابل انکار است: طرح اندام شما معین میکند که در چه روزی بـه دنیا آمده اید. هر چـند شـما می توانید ساخت و ترکیب کلـی بدن خود را تا حدودی تـغییر بـدهیـد (به عنوان مثال حجم چربی نسبت به حجم ماهیچه های بدن) و میتوانـید با کمک گرفتن از ورزش و رژیمهای غذایی تـا حـدودی فرم بدن خود را به شکل دلخواه در بیاورید، اما ساختـار کـلی بـدن شما همیشه همان طور باقی خواهد ماند.         ...

وقتی وزن‌  تان با ورزش کردن کم نمی‌شود، احتمالا مشکلی وجود دارد. این، مشکل خیلی‌هاست. روزها و ساعت‌ها تمرین می‌کنند اما با وجود عرق ریختن فراوان، نمی‌توانند وزن کم کنند. فیزیولوژیست‌های ورزشی و متخصصان و مربیان تربیت بدنی در آمریکا معتقدند که ۶ اشتباه در شیوه ورزش کردن ما وجود دارد که می‌تواند به مثابه ترمزی برای تناسب اندام عمل ‌کند. با این ۶ ترمز آشنا شوید.           ...