شهرنتــ ~ پورتال جامع خبری، سرگرمی، روانشناسی، زناشویی، مد، دکوراسیون، آشپزی، پزشکی

 چند نكته طلایی برای روزه داری در تابستان هدف ما از روزه گرفتن در ماه مبارك رمضان علاوه بر اجر معنوی آن، بهره بردن از منافع جسمانی و روانی این ماه مبارك است. البته ماه رمضان امسال به دلیل مصادف شدن با روزهای گرم و طولانی تابستان دارای حساسیت و تحمل بیشتری است كه با یك برنامه تغذیه ای درست هنگام افطار و سحر می توانیم بدون هیچ گونه مشكلی از مزایای آن بهره ببریم و به مشكلاتی مانند ضعف بدنی، افت فشار، تشنگی و گرسنگی نیز دچار نشویم. ,روزه در تابستان, اصول تغذیه در ماه رمضان, تغذیه ورزشکاران در ماه رمضان, روزه داری در تابستان, تغذیه سالم در ماه رمضان, هوای گرم تابستان, چگونه تابستان را روزه بگیریم, روزه داری در هوای گرم, تغذیه در م ...ادامه مطلب

  بیوگرافی مارتا ویرا داسیلوا بهترین فوتبالیست زن جهان نام و نام خانوادگی: مارتا ویرا داسیلوا ملیت: برزیل تاریخ و محل تولد مارتا ویرا داسیلوا: 19 فوریه سال 1986 در Dois Riachos، Alagoas، برزیل پست: مهاجم باشگاه کنونی مارتا ویرا داسیلوا: وسترن نیویورک فلش باشگاه های قبلی مارتا ویرا داسیلوا: واسکو دا گاما (2000-2002)، سانتا کروز (2002-2004)، Umea IK (2004-2008)، لس آنجلس سل (2009)، سانتوس (2009-2010)، FC طلا پراید(2010) ، سانتوس (2010)، سال حرفه ای بین المللی: 2002 تا به اکنون -----------------------------------------   ,مارتا ویرا داسیلوا, بیوگرافی مارتا ویرا داسیلوا, عکس مارتا ویرا داسیلوا, زندگینامه مارتا ویرا داسیلوا, بیوگرافی مارتا داسیلوا, عکسهای مارتا داسیلوا, فوتبال زنان, بهترین فوتبالیست زن جهان, بهترین فوتبالیست های زن, بیوگرافی ورزشکاران ...ادامه مطلب

  سرخیو راموس نام کامل: سرخیو راموس گارسیا زادروز :۳۰ مارچ، ۱۹۸۶ (سن:۲۶ سال) زادگاه: کاماس، Flag of Spain.svg اسپانیا قد: ۱٬۸۳ متر باشگاه کنونی:رئال مادرید شمارهٔ پیراهن: ۴ پُست: دفاع راست و دفاع وسط سرخیو راموس (متولد سال ۳۰ مارس ۱۹۸۶) بازیکن اسپانیایی تیم فوتبال رئال مادرید می باشد که در پست مدافع (فوتبال) بازی می‌کند.     ,سرخیو راموس, بیوگرافی سرخیو راموس, عکس های سرخیو راموس, زندگی نامه سرخیو راموس, تصاویر سرخیو راموس, بیوگرافی ورزشکاران ...ادامه مطلب

  بیوگرافی اشکان دژاگه + عکس نام: اشکان دژاگه تاریخ تولد: 1365/4/14 محل تولد: تهران پست بازی: هافبک هجومی اشکان دژاگه بازیکنی با ملیت ایرانی-آلمانی است. دژاگه در تاریخ هشتم اسفندماه سال 90 در ترکیب تیم ملی ایران مقابل قطر مقدماتی جام جهانی در ورزشگاه آزادی قرار گرفت. اشکان دژاگه داری ملیت ایرانی-آلمان است و تاکنون در هرتابرلین و ولفسبورگ در بوندس‌لیگا بازی کرده است.او در سال ۲۰۱۲ با قراردای ۳ ساله به فولهام پیوست. او در رده ملی، برای تیم‌های پایه آلمان بازی کرده‌است و در رده بزرگسالان، از لحاظ قانونی می‌توانست هم برای آلمان و هم برای ایران بازی کند.     ,اشکان دژاگه, بیوگرافی اشکان دژاگه, زندگینامه اشکان دژاگه, عکس های اشکان دژاگه, بیوگرافی ورزشکاران ...ادامه مطلب

  بیوگرافی صادق گودرزی صادق گودرزی (زاده ۳۱ شهریور ۱۳۶۷ در شهرستان ملایر- استان همدان) کشتی‌گیر دستهٔ ۷۴ کیلوگرم کشتی آزاد ایرانی است که مدال طلای قهرمانی آسیا ۲۰۰۹ و بازی‌های آسیایی ۲۰۱۰ را کسب کرده‌است. وی همچنین مدال نقره قهرمانی جهان ۲۰۱۰ در مسکو و مدال برنز قهرمانی جهان ۲۰۰۹ در هرنینگ دانمارک را دارد. مدال نقره المپیک ۲۰۱۲ لندن را نیز به کارنامه درخشان خود افزوده است.   ,بیوگرافی صادق گودرزی, صادق گودرزی, زندگی نامه صادق گودرزی, زندگینامه صادق گودرزی, مدالهای صادق گودرزی, افتخارات ورزشی صادق گودرزی, بیوگرافی ورزشکاران ...ادامه مطلب

  بیوگرافی خسرو حیدری کودکی و نوجوانی خسرو حیدری در بیست و سومین روز از آخرین ماه تابستان سال 1362 در تهران به دنیا آمد. قبل از او یک دختر در خانواده حیدری متولد شده بود و خسرو دومین و آخرین فرزند خانواده است.  از همان دوران کودکی فوتبال را دوست داشت اما فکر نمی کرد روزی به سطح اول فوتبال برسد و همیشه فوتبال را از روی دوست داشتن بازی می کرد.اما به فوتباليست شدن هم فكر مي‌كرد. مدتي هم در جواهرسازي كار ‌كرد. خودش می گوید شايد اگر فوتباليست نمي‌شدم، اين كار را ادامه مي‌دادم. فوتبالش بهتر از درس بود. به همين خاطر ترجيح داد به سمت فوتبال برود. تا مقطع ديپلم بيشتر درس نخواند. چون در مقطع جوانان در پرسپوليس بازي مي‌كرد طرفدار اين تيم بود. اما الان استقلالي است و خيلي به اين تيم تعصب دارد. پدرش زياد با فوتبال بازي كردن او موافق نبود. مثل خيلي از پدرهاي ديگر مي‌گفت كه فوتبال به درسش لطمه مي‌زند اما وقتي ديد پيشرفت كرد و به موفقيت رسيد، موافقت و حتي تشويقش كرد.   ,خسرو حیدری, بیوگرافی خسرو حیدری, عکس خسرو حیدری, عکس های خسرو حیدری, زندگینامه خسرو حیدری, بیوگرافی ورزشکاران ...ادامه مطلب

ماریا شاراپووا تنیسور نامدار روس متولد 1987 است. وی افتخارات زیادی دارد. شاراپووا در سال ۲۰۰۶ بیشترین دستمزد را در بین زنان ورزشکار دریافت کرده‌است. او جز ده تنیس‌باز جهان است که توانسته هر ۴ گرند اسلم ویمبلدون ۲۰۰۴، آزاد امریکا ۲۰۰۶، آزاد استرالیا ۲۰۰۸ و آزاد فرانسه ۲۰۱۲ فتح کند. همچنین او برای اولین بار درالمپیک ۲۰۱۲ شرکت کرد و برنده مدال نقره شد. او ۷ فینال گرند اسلم دارد و جز ۳۰ تنیس‌باز برتر جهان در طول تاریخ است.,پردرآمدترین ورزشکاران زن دنیا + عکس , یانی تسنگ , پردرآمدترین-ورزشکاران-زن-دنیا-عکس , آگنیسکا ردوانسکا , آنا ایوانوویچ , کیم یونا , ویکتوریا آزارنکا , دانیکا پاتریک , کارولین وزنیاکی , سرنا ویلیامز , لی نا , ماریا شاراپووا ...ادامه مطلب