در این صفحه میتوانید تمام مطالب مرتبط با «راههای کاهش استرس» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.
خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : استفاده از پلی نانو سیالات در افزایش انتقال حرارت و کاهش اصطکاک سیالات خطوط لوله و مقاله کاهش خسارت خشکسالی در گندم دیم و مهار استرس در کنکور و شب امتحان و بررسی اثرات هارمونیک ها در خازن و روش های کاهش آن و مقاله تاثیر حمل و نقل عمومی در کاهش مصرف سوخت و روشهای کنترل استرس و اضطراب در زندگی و دانلود نقشه راههای ایران و رابطه بین دسترسی به منابع حمایتی و به کارگیری راهبرد های مقابله ای، با استرس و پیشرفت تحصیلی دانشجو و پرسشنامه استرس شغلی و پرسشنامه استرس شغلی اویانگ و کاهش خطای ریت اطلاعات BRE
با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت
شهرنتــ ~ پورتال جامع خبری، سرگرمی، روانشناسی، زناشویی، مد، دکوراسیون، آشپزی، پزشکی دسترسی پیدا کنید
استفاده از پلی نانو سیالات در افزایش انتقال حرارت و کاهش اصطکاک سیالات خطوط لوله
از ویژگیهای کلیدی نانوسیالات پلیمری که تاکنون کشف شدهاند میتوان هدایتهای گرمایی بسیار بالاتر از آنچه که سوسپانسیونهای مرسوم از خود نشان داده بودند، وجود نسبت غیر خطی میان هدایت گرمایی و غلظت نانولولههای پلیمری در نانوسیالات و نیز وابستگی شدید هدایت گرمایی به دما و افزایش چشمگیر در شار حرارتی بحرانی را نام برد. هر کدام از این ویژگیها در جای خود برای سیستمهای حرارتی بسیار مطلوب میباشند و در کنار هم، پلی نانوسیالات را بهترین کاندیدا برای تولید سردکنندههای مبتنی بر مایع مینمایند. این یافتهها همچنین وجود محدودیتهای اساسی در مدلهای انتقال گرمایی متداول برای سوسپانسیونهای جامد/ مایع را به وضوح نشان میدهد . ...
ادامه مطلب مقاله کاهش خسارت خشکسالی در گندم دیم
چکیده: کشور پهناور ایران در منطقه خشک و نیمه خشک قرار گرفته و با توجه به شرایط توپوگرافی، دارای اقلیمی متنوع می باشد. از این رو زراعت درمناطق دیم هر از گاهی دچار مشکلات خشکی و سرما می شود. وجود شرایط خاص آب و هوایی و تعدد اقلیم،زراعت در مناطق دیم را با مشکلات زیادی مواجه ساخت است. به طوری که تنش های خشکی، سرما، توزیع نامناسب بارندگی در دیمزارها و سایر عواملی که در ادامه مطلب اشاره خواهد شد، از موارد کاهش تولید محصول گندم دیم در این مناطق به شمار می آیند...
...
فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 16
برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید
...
ادامه مطلب مقاله مهار استرس در کنکور و شب امتحان
چکیده: هر امتحانی نگرانی و اضطراب خاص خود را دارد و امتحاناتی كه شكل رقابت به خود میگیرند نیز اغلب دلهره آور و تشویش زا هستند، با این حال وجود مقداری اضطراب قبل، یا در طول هر امتحانی طبیعی است، بنابراین وجود مقداری اضطراب نباید نگران كننده باشد، چرا كه معمولا پس از شروع امتحان و تمركز داوطلب بر روی پاسخ دادن به سوالات، به تدریج این اضطراب زایل میشود. البته این مطلب به ویژه برای داوطلبانی كه بر مطالب امتحانی، تسلط نسبی دارند بیشتر صدق میكند، بهرحال برای جلوگیری از تشدید استرس و تبدیل آن به یك رویداد مثبت، باید آموخت كه خود را آرام كنید. در صورتیکه داوطلب نتواند استرس و اضطراب خود را کنترل و مهار کند، بدلیل عدم امکان تمرکز بر اندوخته های علمی خود، از گرفتن نتیجه مناسب باز خواهد ماند. لذا توصیه میشود قبل از حضور در جلس...
ادامه مطلب پایان نامه بررسی اثرات هارمونیک ها در خازن و روش های کاهش آن
شامل 161 صفحه بررسي هارمونيك ها بانك هاي خازني آثار هارمونيك ها بر روي خازن هاي اصلاح ضريب قدرت
چکیده: یکی از انواع اعوجاج و انحرافی که در شکل موج بوجود می آید را هارمونیک می نامند که امروزه با بکارگیری عناصر نیمه هادی و استفاده فراوان آن در شبکه های قدرت که عامل جدید ایجاد هارمونیک علاوه بر ژنراتورها و ترانسفورماتورها می باشد باعث شده تا مطالعه هارمونیک و بررسی تأثیر آن بر سیستم و تجهیزات برق از اهمیت بسزایی برخوردار باشد. هارمونیک ها باعث ایجاد اختلال و خرابیهایی در سیستم و تجهیزات می شود که یکی از این خرابیها شکست عایقی بانک های خازنی و افزایش جریان و توان راکتیو خازن است که در این پروژه مورد بررسی قرار می گیرد. هارمونیک به دو صورت مستقیم و غیرمستقیم بررسی خازن تأثیر گذار است که به صورت مستقیم با افزایش جر...
ادامه مطلب مقاله تاثیر حمل و نقل عمومیدر کاهش مصرف سوخت
چکیده: مهم ترین مشکل موجود در بخش حمل و نقل و ترافیک کلانشهرها، خصوصاً تهران، عدم وجود یک سیستم منسجم حمل و نقل همگانی است. رشد بررسی حمل و نقل عمومی در جهت بهبود وضعیت آن باعث دستیابی به راهکارهای اجرایی با در نظر گرفتن تحلیل های اقتصادی - اجتماعی در کلانشهرها و همچنین اهداف دیگری نظیر کاهش زمان سفر و کاهش مصرف سوخت خواهد شد. مهم ترین مشکل موجود در بخش حمل و نقل و ترافیک کلانشهرها، خصوصاً تهران، عدم وجود یک سیستم منسجم حمل و نقل همگانی است. رشد و تقویت حمل و نقل همگانی و مدیریت تقاضای سفر در راستای سیاستگذاری افزایش تعداد سفرها با این سیستم در کلانشهری مانند تهران، مهم ترین راهکار جهت بهبود تردد و کاهش تراکم و نهایتاً کاهش مصرف سوخت است.
...
فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش
تعداد صفحات: 13
...
ادامه مطلب چکیده: استرس يك عامل شناخته شده براي ابتلا به افسردگي است و همچنين ميتواند بر روي سلامت جسمي شما تاثير بگذارد. استرس، فشاری است که در اثر تغییرات ایجاد شده در محیط به بدن تحمیل می شود. بعضی از استرس¬ها مفید هستند، اما وقتی از کنترل خارج شوند، بدن به طرق مختلف از آنها رنج می¬برد. استرس در زندگی روزمره، امری عادی است و گاه میتواند نتایج مثبتی داشته باشد؛ اما هنگامی که جنبه مرضی پیدا کند و بصورت نگرانی و اضطراب دائم درآید و افکار و اعمال انسان را تحت تأثیر قرار دهد، میتواند خطرناک باشد. میزان اضطراب در افراد گوناگون، متفاوت است. ممکن است موقعیتی که برای فردی بسیار نگران کننده است برای دیگری اصلا استرس زا نباشد و بالعکس. مثال بارز این مسأله، سخنرانی در میان جمع است که در برخی افراد نگرانی زیادی ایجاد میکند، در صورتیکه برای برخی دیگر ...
ادامه مطلب دانلود نقشه ایران و فاصله شهرها و راه ها
قابلیت ها: به صورت PDF قابل بزرگنمایی فواصل شهرها قابل اجرا در موبایل نام تمامی شهرهای کوچک کیفیت عالی (قابل چاپ)
...
فرمت فایل: PDF
برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید
...
ادامه مطلب عنوان پایان نامه : رابطه بین دسترسی به منابع حمایتی و به کارگیری راهبرد های مقابله ای، با استرس و پیشرفت تحصیلی دانشجویان
چکیده: این پژوهش با عنوان بررسی رابطه بین دسترسی به منابع حمایتی و به کارگیری راهبردهای مقابله ای، با استرس و پیشرفت تحصیلی دانشجویان دانشگاه آزاد گرمسار در سال تحصیلی 92-91 انجام گرفته. جامعه آماری این پژوهش تعداد 357 نفر از دانشجویان گروه علوم انسانی دانشگاه آزاد اسلامی واحد گرمسار می باشد. روش نمونه گیری مرحله ای است، ابزار این پژوهش پرسشنامه های پرسشنامه استرس تحصیلی و پرسشنامه پاسخهای مقابله بوده. نتایجی که از این پژوهش حاصل شده بدین صورت بوده که بین دسترسی به منابع حمایتی و استرس رابطه معنادار وجود دارد. (همبستگی بین دسترسی به منابع حمایتی و استرس (377/.-= r) در سطح 001/. معنا دار شد. )000/.=p) یعنی با اطمینان 99 درصد بین دسترسی به منابع حمایتی با...
ادامه مطلب پرسشنامه استرس شغلی
این فایل مربوط به یک پرسشنامه استفاده شده در مقطع کارشناسی ارشد دانشگاه شهید بهشتی جهت بررسی میزان استرس شغلی می باشد. تعداد سوالات پرسشنامه 35 سوال است که 7 بعد استرس شغلی به قرار زیر را مورد سنجش قرار می دهد: 1-ابهام نقش 2-تعارض نقش 3-گرانباری نقش 4-کمباری نقش 5-آهنگ کار 6-تکرار کار 7-تنش شغلی
...
فرمت فایل: DOCX word (قابل ویرایش)
برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید
...
ادامه مطلب پرسشنامه استرس شغلی اویانگ
این پرسشنامه یک پرسشنامه استاندارد می باشد که توسط اویانگ طراحی شده است. پرسشنامه پیش رو دارای 5 سوال 5 درجه ای است که پایایی آن بالاتر از 70/ بدست آمده است. منبع اصلی پرسشنامه در درون متن آورده شده است.
...
فرمت فایل: DOCX word (قابل ویرایش)
برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید
...
ادامه مطلب قسمتی از متن:
سیستم مخابرات نوری فضای آزاد( FSO) سیستمی نوپا می باشد و مزایای زیادی همچون ریت بالای ارسال اطلاعات و… را دارامی باشد و معایبی همچون کانال متغیر با زمان و… را نیز دارد، با توجه به آن که در دنیای کنونی افزایش سرعت ارسال اطلاعات یکی از امور با اهمیت می باشد سعی می کنیم به کمک تکنیک های جدید این سرعت را افزایش دهیم که یکی از این تکنیک ها تقسیم فرکانسی متعامد می باشد(OFDM ) که در اینجا مورد بررسی قرار می دهیم.
حال با توجه به آن که در این سیستم کانال متغایر با زمان می باشد و این تغییرات سبب بروز خطا در ریت اطلاعات(BER ) می شود، دراینجا سعی می کنیم که این خطای ناشی از تغییرات زمانی و عوامل موثر در کانال را به کمک تکنیک های تخمین کاهش دهیم.
در سال های اخیربا پیشرفت علم مخابرات و دریافتن معایب سیستم ه...
ادامه مطلب
اگر شما هم از سرویس های محدود اینترنتی استفاده می کنید حتما هزینه های زیاد اینترنت شمارو کلافه کرده . در اینجا ما چند مرورگر برای شما معرفی می کنیم که باعث کاهش اتوماتیک مصرف اینترنت شما شده و هزینه های شما را کاهش می دهد . البته مرورگر خود آندروید از امکانات و کیفیت مناسبی برخوردار است اما متاسفانه نمی تواند صفحات رو برای شما فشرده کند .
...
ادامه مطلب
نام کتاب: راهنما و درمان مبتلایان به استرس
نویسنده : دکتر آشلی. ب . هارت
مترجم : دکتر رضا امینی
تعداد صفحات: 216
فرمت کتاب: PDF
زبان کتاب: فارسی
توضیحات:
استرس عبارت است از واکنشهای فیزیکی، ذهنی و عاطفی که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، تجربه میشوند. تغییرات میتوانند بزرگ یا کوچک باشند. پاسخ افراد به تغییرات زندگی متفاوت است. استرس مثبت میتواند یک انگیزش دهنده باشد در حالی که استرس منفی میتواند در زمانی که این تغییرات و نیازها، فرد را شکست میدهند، ایجاد شود. کتاب جامعی که پیش روست ترجمه ی کتابی با همین نام است ک...
ادامه مطلب پایان نامه با عنوان : بررسی رابطه مدیریت زمان با استرس شغلی درمعلمان تربیت بدنی و غیرتربیت بدنی شهر مشهد
چکیده:
پژوهش حاضر با هدف بررسی رابطه مدیریت زمان و استرس شغلی انجام گرفت. بدین منظور از بین 18254 معلم شاغل در اداره آموزش و پرورش شهر مشهد در سال تحصیلی(89- 88 ) تعداد 100 نفرمعلم تربیت بدنی و 375 نفر معلم غیرتربیت بدنی از طریق نمونه گیری طبقه ای متناسب با حجم انتخاب شدند. آزمودنی ها پرسشنامه مدیریت زمان با پایایی 86/0 و پرسشنامه استرس شغلی، با پایایی74/0را تکمیل نمودند. در این تحقیق به منظور تجزیه و تحلیل دادهها از آزمون کولوموگروف اسمیرنف، همبستگی پیرسون، اسپیر من، دو رشته ای و t-test و uی مان ویتنی استفاده شد. ضمناٌ برای انجام محاسبات بسته نرم افزاری Spss به كار گرفته شد. نتایج نشان دادند که: 1 – میانگین مدیریت زمان معلمان تربیت بدنی (82/196) و معلمان...
ادامه مطلب
-
نام کتاب: چگونه کلسترل خون را کاهش دهیم
نویسنده: نشریه بنیاد قلب انگلستان
مترجم: مرتضی مدنی نژاد
تعداد صفحات: ۳۱
فرمت کتاب: PDF
زبان کتاب: فارسی
توضیحات:
کُلِستِرول (به انگلیسی: Cholesterol)، یکی از مولکولهای زیستی و از دسته چربیها (لیپیدها) است. این مولکول ساختار چندحلقهای (آروماتیک) دارد. نقش عمده آن استحکام و انعطافبخشی به غشا سلولها است. کلسترول نوعی چربی و از مواد مهم غشا است. کلسترول در خون هم وجود دارد. کلسترول خون از دو منبع اصلی تامین میشود: رژیم غذایی و تولید در کبد. در کتاب آماده شده به روش هایی پرداخته شده که باعث کاهش کلسترول خون شما خواهد شد.
برای دانلود رایگان کتاب “چگونه کلسترل خون را کاهش دهیم” از سایت به ادامه مطلب مراجعه نمایید.
...
ادامه مطلب طبقه بندی سبک یادگیری یادگیرنده با توجه به IQ و استرس برمبنای EEG
ترجمه مقاله ای با عنوان «طبقه بندی سبک یادگیری یادگیرنده با توجه به IQ و استرس برمبنای EEG» و عنوان مقاله اصلی «Lea ers’ Lea ing Style Classification related to IQ and Stress based on EEG» اصل مقاله 9 صفحه
چکیده:
اهمیت شناسایی سبک یادگیری (LS) یادگیرنده برای تضمین موفقیت در یک فرایند آموزش و یادگیری ضروری است. درعین حال، IQ و و ویژگی های شخصیتی نظیر استرس نیز در پژوهش های آموزشی مورد بررسی قرار گرفته اند و این پژوهش ها در تلاشند تا به طور دقیق تری یادگیرندگان را بشناسند. با این وجود، این تلاش ها معمولاً به آزمون روانشناسی محدود می گردد. با ظهور تکنولوژی برق نگاری مغز (EEG) می توان مستقیماً به مشخصه های مغزی یادگیرنده دسترسی پیدا کرد و و نتایج می توانند با آزمون های مرسوم مورد پشتیب...
ادامه مطلب راههای شناخت انسان كامل از نظر اسلام
قسمتی از متن:
موضوع بحث انسان كامل از دیدگاه اسلام است . انسان مانند بسیاری از چیزهای دیگر كامل و غیر كامل دارد و بلكه معیوب و سالم دارد و انسان سالم هم دوقسم است : انسان سالم كامل و انسان سالم غیر كامل . شناختن انسان كامل یا انسان نمونه ازدیدگاه اسلام از آن نظر برای ما مسلمین واجب است كه حكم مدل و الگو و حكم سرمشق را دارد اگر ما انسان كامل اسلام رانشناسیم قطعاً نمی توانیم یك مسلمان تمام و یا كامل باشیم .
راههای شناخت انسان كامل از نظر اسلام :
شناخت انسان كامل از نظر اسلام دو راه دارد : یك راه این است كه ببنیم قرآن در درجه اول و سنت در درجه دوم انسان كامل را چگونه توصیف كرده است . مسلمان كامل یعنی انسانی كه در اسلام به كمال رسیده باشد و مومن كامل یعنی انسانی كه در پرتو ایمان به كمال رسیده باشد . باید ببینیم قرآن یا سنت انسان كامل را به چ...
ادامه مطلب پرسشنامه استرس شغلی و رفتار شهروندی سازمانی
پرسشنامهای که در اختبار دارید با هدف بررسی رابطه استرس سازمانی و رفتار شهروندی سازمانی طراحی شده است. پرسشنامه حاضر دارای دو بخش الف: اندازه گیری استرس سازمانی(8 مورد) و ب: ارزیابی رفتار شهروندی سازمانی( 11 مورد) میباشد. منبع اصلی پرسشنامه تحقیق کوپر (2012) می باشد.
…
فرمت فایل: DOCX word (قابل ویرایش)
برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------...
ادامه مطلب بازار خودرو راکد شد/ انتظار کاهش قیمتها
در پی اعلام نتایج اولیه انتخابات، خرید و فروش در بازار خودرو راکد شد و تقریباً اکثر خریداران در انتظار روند کاهشی قیمتها در بازار هستند.
به دنبال اعلام نتایج اولیه انتخابات و در پی ریزش قیمت سکه و دلار در بازار، بازار خودرو با رکود روبرو شد.
...
ادامه مطلب پایان نامه رشته روان شناسی و علوم تربیتی بررسی میزان اثر بخشی آموزش مهارتهای مدیریت براسترس بر كاهش سبك كنارآیی اجتنابی دانش آموزان
پایان نامه دوره کارشناسی و ارشد رشته های علوم تربیتی و روان شناسی با موضوع بررسی میزان اثر بخشی آموزش مهارتهای مدیریت براسترس بر كاهش سبك كنارآیی اجتنابی دانش آموزان در 140 صفحه همراه با فصل تجزیه و تحلیل در فصل چهار.
چکیده: انسان در زندگی روزمره خود با استرس ها و فشارهای متعدد ی روبرو است. دوران نوجوانی كه ا ز آن به نام دوره بحران طوفان و استرس تا دوره زایش دوباره یاد كرده اند یكی از حوادث پراسترس زندگی هر فردی است. نوجوان در این دوره از طرفی با گذر از دوره كودكی به بزرگسالی با تغییرات وسیع جسمانی و رشد شناختی مواجه بوده و از طرف دیگر با مسائلی همچون رشد هویت، دستیابی به استقلال از خانواده در عین حفظ ارتباط با آن، پذیرفتن نقشهای اجت...
ادامه مطلب
ترس از شکست و عدم قبولی در دانش آموزانی رشد می کند که فکر موفقیت و اول شدن، ذهن آنها را بیش از حد به خود مشغول کرده است.
با فرا رسیدن ایام امتحانات، دلهره دانش آموزان هم شروع می شود. آنان در هر سن و سالی که باشند بازهم چون نگرانی های مختلف مربوط به درس خواندن در ذهن شان شکل می گیرد دچار اضطراب و ترس از امتحان می شوند. گروهی از دانش آموزان عصبانی، افسرده، پریشان، ناراحت و مضطرب می شوند و گروهی دیگر، چنان آشفته و نگران می شوند که پاسخ سوالات ساده را هم از یاد می برند.
...
ادامه مطلب آیا شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که بعد از مدت کوتاهی از رژیمتان از آن خسته شده و آن را رها میکنید برای آنکه انگیزه خود را برای لاغر شدن تقویت کنید، با ما همراه باشید.
راهکارهایی برای شروع تغذیه صحیح
آموزش لازم و مشاوره با متخصص تغذیه و شناخت گروههای غذایی:
با مشاوره صحیح، فرد شناخت خوب و درستی از گروههای غذایی پیدا میکند و این امر جلوی بسیاری از اشتباهات غذایی را میگیرد. شخص میآموزد که مثلا وقتی پنیر میخورد گروه گوشت را مصرف کرده؛ یا وقتی گردو میخورد، سهم چربی را استفاده کرده است. تنها با آموزش و مشاوره صحیح میتوان به این اطلاعات دست یافت.
...
ادامه مطلب
مجتهدزاده در ادامه تصریح کرد: در جلسه دیروز هیئت دولت، کاهش کار زنان دارای فرزند زیر 7 سال از 44 ساعت به 36 ساعت تصویب شد و همچنین مرخصی زایمان زنان باردار از 6 ماه به 9 ماه افزایش یافت.
...
ادامه مطلب مزه شیرین و بافت جویدنی و چسبناك آلو خشك نه تنها آن را لذیذ میكند بلكه بسیار مغذی است. همانند دیگر میوههای خشك،آلو خشك نیز در تمام طول سال موجود میباشد.
...
ادامه مطلب محققان در بررسیهای جدید خود دریافتهاند كه این دو نوع سبزی حاوی مقادیر زیادی از نوعی ماده شیمیایی موسوم به اسید گلوتامیك هستند که در کاهش فشار خون بسیار موثر می باشند.
...
ادامه مطلب
چای سبز
چای سبز به چهار روش شگفتانگیز باعث کاهش وزن میشود که در اینجا به آنها میپردازیم. اگر در فرهنگهای آسیای باستان روی مصرف چای سبز تاکید فراوان میشد به خاطر خواص مفید و متعددی است که این نوشیدنی داراست.
طی جدیدترین نتایج حاصله محققان، چای سبز جدا از کمک به بیماران مبتلا به سرطان، آرتروز و برخی دیگر از بیماریها، اضافه وزن را از بین برده و باعث تناسب اندام میشود.
چای سبز به چهار روش باعث رسیدن به وزن ایدهآل شما میشود:
...
ادامه مطلب
نكات طلایی برای فرار از استرس
با نزدیك شدن به آخر سال افراد روزهای پرمشغلهای را سپری میكنند. اگر فكر میكنید كار زیادی دارید باید بدانید استرس كارایی را كاهش میدهد. استرسهای مزمن ممكن است كارمندان را در محل كار دچار خستگی و ضعف و بیحالی كند.
واضح است رهایی از این انواع استرس برای افراد پرمشغله مهم است. راهكارهای زیر باعث میشود انرژی بیشتری را احساس كرده و با موفقیت سطح استرس را كاهش دهید. در این حالت است كه زمان اضافه خواهید آورد.
...
ادامه مطلب با ۵ ورزش زانو درد خود را کاهش دهید
در ابتدا با مقدار کم شروع کنید. اگر برای بار اول، بدون درد حرکات را انجام دادید، برای بار دوم تعداد حرکات را بیشتر کنید. به طور کلی، در حدود ۳۰ دقیقه هر روز ورزش کنید.
پیاده روی باعث کاهش درد مفاصل و تقویت عضلات پا می شود و انعطاف پذیری بدن را بهبود می بخشد و برای قلب نیز بسیار خوب است.
...
ادامه مطلب