در این صفحه میتوانید تمام مطالب مرتبط با «بهبود استرس» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.
خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : میرایی نوسانات فرکانس پایین و بهبود پایداری سیستم قدرت از طریق تنظیم خودکار پایدار کننده PI و مهار استرس در کنکور و شب امتحان و روشهای کنترل استرس و اضطراب در زندگی و رابطه بین دسترسی به منابع حمایتی و به کارگیری راهبرد های مقابله ای، با استرس و پیشرفت تحصیلی دانشجو و پرسشنامه استرس شغلی و پرسشنامه استرس شغلی اویانگ و نقش دیوان بین المللی دادگستری در توسعه حقوق بشر و تأثیرات شگرفی آن در بهبود نگرش و باور به حقوق و دانلود کتاب راهنما و درمان مبتلایان به استرس و بررسی اثر بخشی آموزش مهارتهای ارتبا
با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت
شهرنتــ ~ پورتال جامع خبری، سرگرمی، روانشناسی، زناشویی، مد، دکوراسیون، آشپزی، پزشکی دسترسی پیدا کنید
مقاله کارشناسی ارشد برق : میرایی نوسانات فرکانس پایین و بهبود پایداری سیستم قدرت از طریق تنظیم خودکار پایدار کننده PI با استفاده از منطق فازی تاکاگی سوگنو
چکیده: این مقاله یک روش تاکاگی سوگنو (TS) بهره زمان بندی فازی پایدار کننده PI برای میرایی نوسانات فرکانس پایین سیستم قدرت و افزایش پایداری سیستم قدرت را پیشنهاد می کند. کار شرح دادن و تفسیر توابع عضویت فازی مناسب و قواعد برای تثبیت کننده سیستم قدرت (PSS) به طوری که متناسب با آن و دستاوردهای انتگرال می تواند برای واکنش نشان دادن به تغییرات در شرایط سیستم عامل. به صورت خودکار در زمان واقعی تنظیم شود .برای پیدا کردن تعداد و مکان بهینه پایدار کننده های مورد نیاز ، این مقاله از روش ضریب مشارکت استفاده می کند. نتایج شبیه سازی در یک سیستم قدرت عملی نشان می دهد که تثبیت کننده پیشنهادی در میرایی نوسانات با فرکانس پایین و همچنین بهبود...
ادامه مطلب مقاله مهار استرس در کنکور و شب امتحان
چکیده: هر امتحانی نگرانی و اضطراب خاص خود را دارد و امتحاناتی كه شكل رقابت به خود میگیرند نیز اغلب دلهره آور و تشویش زا هستند، با این حال وجود مقداری اضطراب قبل، یا در طول هر امتحانی طبیعی است، بنابراین وجود مقداری اضطراب نباید نگران كننده باشد، چرا كه معمولا پس از شروع امتحان و تمركز داوطلب بر روی پاسخ دادن به سوالات، به تدریج این اضطراب زایل میشود. البته این مطلب به ویژه برای داوطلبانی كه بر مطالب امتحانی، تسلط نسبی دارند بیشتر صدق میكند، بهرحال برای جلوگیری از تشدید استرس و تبدیل آن به یك رویداد مثبت، باید آموخت كه خود را آرام كنید. در صورتیکه داوطلب نتواند استرس و اضطراب خود را کنترل و مهار کند، بدلیل عدم امکان تمرکز بر اندوخته های علمی خود، از گرفتن نتیجه مناسب باز خواهد ماند. لذا توصیه میشود قبل از حضور در جلس...
ادامه مطلب چکیده: استرس يك عامل شناخته شده براي ابتلا به افسردگي است و همچنين ميتواند بر روي سلامت جسمي شما تاثير بگذارد. استرس، فشاری است که در اثر تغییرات ایجاد شده در محیط به بدن تحمیل می شود. بعضی از استرس¬ها مفید هستند، اما وقتی از کنترل خارج شوند، بدن به طرق مختلف از آنها رنج می¬برد. استرس در زندگی روزمره، امری عادی است و گاه میتواند نتایج مثبتی داشته باشد؛ اما هنگامی که جنبه مرضی پیدا کند و بصورت نگرانی و اضطراب دائم درآید و افکار و اعمال انسان را تحت تأثیر قرار دهد، میتواند خطرناک باشد. میزان اضطراب در افراد گوناگون، متفاوت است. ممکن است موقعیتی که برای فردی بسیار نگران کننده است برای دیگری اصلا استرس زا نباشد و بالعکس. مثال بارز این مسأله، سخنرانی در میان جمع است که در برخی افراد نگرانی زیادی ایجاد میکند، در صورتیکه برای برخی دیگر ...
ادامه مطلب عنوان پایان نامه : رابطه بین دسترسی به منابع حمایتی و به کارگیری راهبرد های مقابله ای، با استرس و پیشرفت تحصیلی دانشجویان
چکیده: این پژوهش با عنوان بررسی رابطه بین دسترسی به منابع حمایتی و به کارگیری راهبردهای مقابله ای، با استرس و پیشرفت تحصیلی دانشجویان دانشگاه آزاد گرمسار در سال تحصیلی 92-91 انجام گرفته. جامعه آماری این پژوهش تعداد 357 نفر از دانشجویان گروه علوم انسانی دانشگاه آزاد اسلامی واحد گرمسار می باشد. روش نمونه گیری مرحله ای است، ابزار این پژوهش پرسشنامه های پرسشنامه استرس تحصیلی و پرسشنامه پاسخهای مقابله بوده. نتایجی که از این پژوهش حاصل شده بدین صورت بوده که بین دسترسی به منابع حمایتی و استرس رابطه معنادار وجود دارد. (همبستگی بین دسترسی به منابع حمایتی و استرس (377/.-= r) در سطح 001/. معنا دار شد. )000/.=p) یعنی با اطمینان 99 درصد بین دسترسی به منابع حمایتی با...
ادامه مطلب پرسشنامه استرس شغلی
این فایل مربوط به یک پرسشنامه استفاده شده در مقطع کارشناسی ارشد دانشگاه شهید بهشتی جهت بررسی میزان استرس شغلی می باشد. تعداد سوالات پرسشنامه 35 سوال است که 7 بعد استرس شغلی به قرار زیر را مورد سنجش قرار می دهد: 1-ابهام نقش 2-تعارض نقش 3-گرانباری نقش 4-کمباری نقش 5-آهنگ کار 6-تکرار کار 7-تنش شغلی
...
فرمت فایل: DOCX word (قابل ویرایش)
برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید
...
ادامه مطلب پرسشنامه استرس شغلی اویانگ
این پرسشنامه یک پرسشنامه استاندارد می باشد که توسط اویانگ طراحی شده است. پرسشنامه پیش رو دارای 5 سوال 5 درجه ای است که پایایی آن بالاتر از 70/ بدست آمده است. منبع اصلی پرسشنامه در درون متن آورده شده است.
...
فرمت فایل: DOCX word (قابل ویرایش)
برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید
...
ادامه مطلب قسمتی از متن:
توسعه حقوق بشر در درجه اول یك موضوع مربوط به حقوق داخلی است و هر كشوری در حد توان خود باید در صدد ایفای این تكلیف باشد. تكامل جامعه جهانی نیز آنرا از حمایت بینالمللی خود برخوردار نموده است. بطوریكه امروز وجهه بینالمللی آن بر وجهه داخلی آن غلبه كرده است و حقوق بشر در بعد بینالمللی پس از گذشت بیش از شصت سال از تصویب اعلامیه جهانی حقوق بشر از اهمیت واولویت درجه یك در سیاست بین الملل برخوردار گردیده؛( )به گونه ای كه گفته میشود حقوق بشر از جایگاه درجه دوم (low politics) در سیاست بین الملل به جایگاه درجه یك(High Politics) ارتقا یافته است.
آنچه جالب توجه میباشد آنست كه توجه بینالمللی به توسعه حقوق بشر در سالهای اخیر منحصر در گرو علایق گروه خاصی نبوده است. سازمان های بینالمللی از جمله سازمان ملل، اتحادیه های ت...
ادامه مطلب
نام کتاب: راهنما و درمان مبتلایان به استرس
نویسنده : دکتر آشلی. ب . هارت
مترجم : دکتر رضا امینی
تعداد صفحات: 216
فرمت کتاب: PDF
زبان کتاب: فارسی
توضیحات:
استرس عبارت است از واکنشهای فیزیکی، ذهنی و عاطفی که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، تجربه میشوند. تغییرات میتوانند بزرگ یا کوچک باشند. پاسخ افراد به تغییرات زندگی متفاوت است. استرس مثبت میتواند یک انگیزش دهنده باشد در حالی که استرس منفی میتواند در زمانی که این تغییرات و نیازها، فرد را شکست میدهند، ایجاد شود. کتاب جامعی که پیش روست ترجمه ی کتابی با همین نام است ک...
ادامه مطلب پروپوزال کارشناسی ارشد با موضوع بررسی اثر بخشی آموزش مهارتهای ارتباطی در بهبود روابط بین فردی و تعارضات درون مدرسه ای در دانش آموزان دختر قلدر پایه اول متوسطه
قسمتی از متن: انسان ذاتاً موجودی اجتماعیست وماهرروزبه گونه های مختلف با یكدیگردرارتباطیم تااندیشه ها،احساسات وتمایلات خود را به یكدیگر منتقل كنیم. میزان علاقه واحترام خود را نشان دهیم ورنج واندوه،شادمانی وخرسندی وشك ودودلی خود را با دیگران درمیان بگذاریم.یك ارتباط ساده یایك مجموعه ارتباطات،خواسته یا ناخواسته، ازپیش تعیین شده یااتفاقی، فعال یامنفعل، به هرحال یكی ازابزارهای كلیدی ارضاء نیازها ،كسب نتایج ومتجلی ساختن آرزوهای ماست. متاسفانه یکی از مشکلات روابط بین فردی که باعث ایجاد تعارضات درون مدرسه ای میشود پدیده قلدری در مدارس است . رفتار قلدری به عنوان زیر مجموعه ای از ساختار بزرگتر رفتار پرخاشگری یک پدیده ی منحصر به فر...
ادامه مطلب پایان نامه با عنوان : بررسی رابطه مدیریت زمان با استرس شغلی درمعلمان تربیت بدنی و غیرتربیت بدنی شهر مشهد
چکیده:
پژوهش حاضر با هدف بررسی رابطه مدیریت زمان و استرس شغلی انجام گرفت. بدین منظور از بین 18254 معلم شاغل در اداره آموزش و پرورش شهر مشهد در سال تحصیلی(89- 88 ) تعداد 100 نفرمعلم تربیت بدنی و 375 نفر معلم غیرتربیت بدنی از طریق نمونه گیری طبقه ای متناسب با حجم انتخاب شدند. آزمودنی ها پرسشنامه مدیریت زمان با پایایی 86/0 و پرسشنامه استرس شغلی، با پایایی74/0را تکمیل نمودند. در این تحقیق به منظور تجزیه و تحلیل دادهها از آزمون کولوموگروف اسمیرنف، همبستگی پیرسون، اسپیر من، دو رشته ای و t-test و uی مان ویتنی استفاده شد. ضمناٌ برای انجام محاسبات بسته نرم افزاری Spss به كار گرفته شد. نتایج نشان دادند که: 1 – میانگین مدیریت زمان معلمان تربیت بدنی (82/196) و معلمان...
ادامه مطلب طبقه بندی سبک یادگیری یادگیرنده با توجه به IQ و استرس برمبنای EEG
ترجمه مقاله ای با عنوان «طبقه بندی سبک یادگیری یادگیرنده با توجه به IQ و استرس برمبنای EEG» و عنوان مقاله اصلی «Lea ers’ Lea ing Style Classification related to IQ and Stress based on EEG» اصل مقاله 9 صفحه
چکیده:
اهمیت شناسایی سبک یادگیری (LS) یادگیرنده برای تضمین موفقیت در یک فرایند آموزش و یادگیری ضروری است. درعین حال، IQ و و ویژگی های شخصیتی نظیر استرس نیز در پژوهش های آموزشی مورد بررسی قرار گرفته اند و این پژوهش ها در تلاشند تا به طور دقیق تری یادگیرندگان را بشناسند. با این وجود، این تلاش ها معمولاً به آزمون روانشناسی محدود می گردد. با ظهور تکنولوژی برق نگاری مغز (EEG) می توان مستقیماً به مشخصه های مغزی یادگیرنده دسترسی پیدا کرد و و نتایج می توانند با آزمون های مرسوم مورد پشتیب...
ادامه مطلب پرسشنامه استرس شغلی و رفتار شهروندی سازمانی
پرسشنامهای که در اختبار دارید با هدف بررسی رابطه استرس سازمانی و رفتار شهروندی سازمانی طراحی شده است. پرسشنامه حاضر دارای دو بخش الف: اندازه گیری استرس سازمانی(8 مورد) و ب: ارزیابی رفتار شهروندی سازمانی( 11 مورد) میباشد. منبع اصلی پرسشنامه تحقیق کوپر (2012) می باشد.
…
فرمت فایل: DOCX word (قابل ویرایش)
برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------...
ادامه مطلب بررسی تأثیر هدفمند کردن یارانه ها و اثر آن برتورم و بهبود زندگی اقشار آسیب پذیر
پایان نامه با موضوع بررسی تأثیر هدفمند کردن یارانه ها و اثر آن برتورم و بهبود زندگی اقشار آسیب پذیر و به تعداد صفحه 64می باشد و دارای فهسرت مطالب و همچنین فهرست منابع نیز می باشدو با مطالب کامل می باشد.
قسمتی از متن:
در اصلاح قیمت حاملهای انرژی، به دلایل اقتصادی جای هیچ تردیدی نیست، زیرا كلیدیترین بخش اصلاحات بخش ساختاری مورد نظر چند برنامه پنجساله توسعه، وارد عمل میشود. به این ترتیب امكان كاهش اتكای صرف به نفت را در بودجههای سالیانه دولت فراهم میكند، به احتمال قوی مصرف برخی از كالاهای انرژیزا را بهبود میبخشد و به اصلاح ساختار آن دسته از تولیداتی كه مصرف بالای انرژی دارند و … اصلاح رویكردها و نگرشهای اقتصادی دیگری منجر خواهد شد.
...
ادامه مطلب
مهدی کریمیان بازیکن ارزنده تیم تراکتورسازی بر اثر سانحه رانندگی به کما رفته است لذا در این ماه مبارک از هواداران و علاقمندان و مومنین روزه دار درخواست می شود برای سلامتی و بهبودی این بازیکن دعا نمایند .
http://www.tractor-club.com/view.aspx?cid=5057
تاریخ : 1392/05/13
...
ادامه مطلب
بعضیها اسم امتحان که میآید، دل شوره میگیرند، دندانهایشان به هم فشرده میشود و دستشان یخ میکند. برای خیلیها آزمون و امتحان با استرس، دلشوره و نگرانی همراه است. و این موضوع فقط به افرادی که امتحان دارند، مربوط نیست و اطرافیان را هم درگیر میکند.
فصل امتحانات که میرسد گاهی پدر و مادرها بیش تر از فرزندانشان نگران میشوند. و اغلب این نگرانی به فرزندان هم منتقل میشود و موجب استرس بیش تر آن ها میشود. اگر میخواهید به فرزندتان کمک کنید، بهتر است شرایط و محیط خانه را طوری فراهم کنید که فرزندتان آرامش و تمرکز بیشتری داشته باشد و در امتحانات نتیجه بهتری بگیرد.
...
ادامه مطلب پایان نامه رشته روان شناسی و علوم تربیتی بررسی میزان اثر بخشی آموزش مهارتهای مدیریت براسترس بر كاهش سبك كنارآیی اجتنابی دانش آموزان
پایان نامه دوره کارشناسی و ارشد رشته های علوم تربیتی و روان شناسی با موضوع بررسی میزان اثر بخشی آموزش مهارتهای مدیریت براسترس بر كاهش سبك كنارآیی اجتنابی دانش آموزان در 140 صفحه همراه با فصل تجزیه و تحلیل در فصل چهار.
چکیده: انسان در زندگی روزمره خود با استرس ها و فشارهای متعدد ی روبرو است. دوران نوجوانی كه ا ز آن به نام دوره بحران طوفان و استرس تا دوره زایش دوباره یاد كرده اند یكی از حوادث پراسترس زندگی هر فردی است. نوجوان در این دوره از طرفی با گذر از دوره كودكی به بزرگسالی با تغییرات وسیع جسمانی و رشد شناختی مواجه بوده و از طرف دیگر با مسائلی همچون رشد هویت، دستیابی به استقلال از خانواده در عین حفظ ارتباط با آن، پذیرفتن نقشهای اجت...
ادامه مطلب
ترس از شکست و عدم قبولی در دانش آموزانی رشد می کند که فکر موفقیت و اول شدن، ذهن آنها را بیش از حد به خود مشغول کرده است.
با فرا رسیدن ایام امتحانات، دلهره دانش آموزان هم شروع می شود. آنان در هر سن و سالی که باشند بازهم چون نگرانی های مختلف مربوط به درس خواندن در ذهن شان شکل می گیرد دچار اضطراب و ترس از امتحان می شوند. گروهی از دانش آموزان عصبانی، افسرده، پریشان، ناراحت و مضطرب می شوند و گروهی دیگر، چنان آشفته و نگران می شوند که پاسخ سوالات ساده را هم از یاد می برند.
...
ادامه مطلب پایان نامه بررسی و مطالعه عوامل موثر بر بهبود و کارایی معلمان مقطع دبیرستان شهرستان میاندوآب
پایان نامه دوره کارشناسی رشته های علوم تربیتی و روان شناسی دارای 5 فصل به همراه فصل تجزیه و تحلیل اطلاعات با استفاده از نرم افزار اس پی اس اس دارای فهرست مطالب و فهرست منابع.
چکیده: آموزش و کشف مجهولات در طول تاریخ همواره مورد توجه انسان بوده است چرا که کنجکاوی و تلاش در راه کشف ناشناخته ها برای بشر فطری است و یکی از آرزوهای او همین بوده است که بتواند به رازآفرینش و طبیعت و جهان ماورای طبیعت دست یابد این آموختن به آموزگار نیاز دارد و آموزگار باید نسبت به مسائل مربوطه به آموزش آگاهی داشته باشد. معلم موفق کسی است که در تولید علم و آگاهی،انتقال ،نوروروشنایی، تقویت اطلاعات و علوم بشری و ایجاد انقلاب علمی و اخلاقی و عقیدتی و افزایش توانایی های هنری و حرفه ای و رشد تخصصی و تعهد در نسل ه...
ادامه مطلب پایان نامه نقش و ارتباط اداره دانش آموز محوری با بهبود مسائل انضباطی
پایان نامه مربوط به رشته ی علوم تربیتی به موضوع نقش و ارتباط اداره دانش آموز محوری با بهبود مسائل انضباطی است و شامل 56 صفحه می باشد و دارای پرسشنامه و فهرست منابع نیز می باشد.
فهرست: پیشگفتار و تقدیر و تشکر فهرست جداول فهرست نمودارها فصل اول ( طرح تحقیق ) موضوع تحقیق بیان مسئله ضرورت و اهمیت مسئله فلسفه مشارکت مدیریت مشارکتی در مدرسه فرضیه های تحقیق اهداف تحقیق تعاریف عملیاتی محدودیتهای تحقیق فصل دوم (سابقه تحقیق) مقدمه ادبیات تحقیق مدرسه محوری و مدیریت آن مشارکت اثر بخشی سابقه تحقیق فصل سوم (روش تحقیق) روش تحقیق جامه مورد مطا لعه نمونه آماری و حجم نمونه ابزار جمع آوری اطلاعات ر...
ادامه مطلب پایان نامه تأثیر ارزشیابی تكراری در بهبود یادگیری ریاضی دوره راهنمایی تحصیلی
پایان نامه مربوط به رشته ی روانشناسی می باشد که با موضوع تأثیر ارزشیابی تكراری در بهبود یادگیری ریاضی دوره راهنمایی تحصیلی دارای 78 صفحه ، پرسشنامه ، فهرست مطالب و منابع می باشد.
فهرست: عنوان صفحه پیشگفتار فصل اول (طرح تحقیق ) موضوع تحقیق بیان مسئله ضرورت واهمیت مسئله فرضیات اهداف تحقیق تعاریف عملیاتی محدودیتهای تحقیق فصل دوم (سابقه تحقیق ) مقدمه تاریخچه تحقیق ادبیات تحقیق امتحان لزوماً پس از آموزش صورت می گیرد تنها راه یادگیری تكرار و به خاطر سپاری است . سابقه تحقیق فصل سوم (روش تحقیق) روش تحقیق جامعه آماری روش های نمونه گیری وحجم نمونه روش گرد آوری اطلاعات تجزیه وتحلیل اطلاعات...
ادامه مطلب
نكات طلایی برای فرار از استرس
با نزدیك شدن به آخر سال افراد روزهای پرمشغلهای را سپری میكنند. اگر فكر میكنید كار زیادی دارید باید بدانید استرس كارایی را كاهش میدهد. استرسهای مزمن ممكن است كارمندان را در محل كار دچار خستگی و ضعف و بیحالی كند.
واضح است رهایی از این انواع استرس برای افراد پرمشغله مهم است. راهكارهای زیر باعث میشود انرژی بیشتری را احساس كرده و با موفقیت سطح استرس را كاهش دهید. در این حالت است كه زمان اضافه خواهید آورد.
...
ادامه مطلب