در این صفحه میتوانید تمام مطالب مرتبط با «اندام جنیفر لوپز» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.
خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : عکسهای جدید جنیفر لوپز و مجموعه آموزشی علم بدنسازی و پرورش اندام و دانلود کتاب تناسب اندام مجله ویستا و ۷ روش برای داشتن اندامی زیبا و عکسهای جدید جنیفر لارنس بازیگر زن برنده اسکار و جنیفر لوپز وقتی که لباس رئال مادرید را می پوشد !!! + عکس و اندام طبیعی یا زیبایی غیرطبیعی و چگونه خوش اندام جلوه کنیم؟ و راز خوش اندامی جسیکا آلبا ! و جنیفر لوپزازراز خوش اندامی اش میگوید! و تناسب اندام در ۸ هفته و با نوع اندام بیشتر آشنا شویم و تناسب اندام و شنا و تناسب اندام و چند اشتباه در تناسب اندام و هشت راز ا با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت شهرنتــ ~ پورتال جامع خبری، سرگرمی، روانشناسی، زناشویی، مد، دکوراسیون، آشپزی، پزشکی دسترسی پیدا کنیدعکسهای جدید جنیفر لوپز جنیفر لین لوپز (Jennifer Lynn Lopez) با نام مستعار جِی لو(j.lo) متولد 24 ژوئیه ۱۹۶۹ خواننده ، بازیگر ، رقصنده ، تهیهکننده موسیقی، تهیهکننده تلویزیونی وطراح مد پورتوریکویی تبار اهل آمریکا است .جنیفرلوپزتوسط مجله اقتصادی آمریکایی فوربزعنوان ثروتمندترین بازیگر لاتین تبار اهل هالیوود را به خود اختصاص داد. جنیفر لوپز در فهرست ۱۰۰ شخص پرنفوذ و اثرگذار آمریکایی لاتین تبار، توسط مجله پیپل اِن اسپانول به عنوان نفر نخست برگزیده شد. ...
ادامه مطلبمجموعه آموزشی علم بدنسازی و پرورش اندام سلامتی، بهترین سرمایه انسان باشگاه بدنسازی را به منزل خود بیاورید ! با کمترین هزینه و در کمترین زمان بدن خود را روی فرم بیاورید ! اگر شما هم وقت باشگاه رفتن ندارید به زبان فارسی و توسط استاد مطرخ پرورش اندام ایرانی ! یا تمایل به هزینه کردن شهریه های سنگین نیستید ! تنها با کمک این مجموعه و چند وسیله بدن سازی ساده، اندام ورزیده را بدست آورید ! پکیج کاملا اورجینال و شکیل - در قالب دو DVD نقره ای ! قابل اجرا در تمام DVD Player ها، دستگاهها و کامپیوتر ها ! خـريد پستي : قيمت فقـط : 10,000 تـومـان...
ادامه مطلب- نام کتاب: تناسب اندام – مجله ویستا نویسنده: گروه مجله ویستا تعداد صفحات: ۴۵۱ فرمت کتاب: PDF زبان کتاب: فارسی توضیحات: • ۱۰ تمرین ورزشی با توپ برای تناسب اندام • ۱۰ حرکت برای تقویت شانه ها • ۱۰ دقیقه زندگی با طناب • ۱۰ قانون برای حجیم تر نمودن عضلات • ۱۰ قدم تا لاغری • ۱۰ واقعیت برتر تناسب اندام • ۱۷ نکته برای تناسب اندام • ۳۰ راهحل برای کم کردن تدریجی وزن • ۴ هفته طلایی برای تناسب اندام • ۵ خوردنی مفید برای تناسب اندام • ۵ گنج تناسب اندام در خانه • ۷ روش برای زیبایی اندام • ۷۰ نکته در مورد کاهش وزن ، تحرک و رژیم غذایی که همیشه باید به خاطر داشته باشیم • آستین تیشرتتان را تنگ کنید •...
ادامه مطلبدرنظر گرفتن اهداف کوچک، یک روش بسیار موثر برای سوزاندن چربی و داشتن عضلات خوشفرم و خوشتراش است.در نظر گرفتن اهداف کوچک و قابل اجرا، روشی بسیار موثر تر از پیروی از برنامههای سخت برای دست یافتن به اهداف بسیار بزگ است. برای اینکه اندامتان تغییر قابل ملاحظهای پیدا کند، لازم نیست که حتما به اندازه یک دونده ماراتن بدوید و یا از یک کوه بلند بالا بروید. در واقع توصیه میکنیم برای رسیدن به تناسب اندام هیچگاه یک مرتبه به ورزش سنگین نپردازید، بلکه قدم به قدم پیش بروید.این کار علاوه بر تضمین رسیدن به یک اندام متناسب، باعث اعتماد به نفس شما هم میشود. درنظر گرفتن اهداف کوچک، یک روش بسیار موثر برای سوزاندن چربی و داشتن عضلات خوشفرم و خوشتراش است. ما ۷ هدف کوچک اما مفید و موِثر را به شما توصیه میکنیم که با انجام آنها، شما میت...
ادامه مطلبعکسهای جدید جنیفر لارنس بازیگر زن برنده اسکار جنیفر لارنس بازیگر ۲۲ ساله و برنده جایزه بهترین بازیگر زن اسکار ۲۰۱۳ در حال خروج از آرایشگاهی در بورلی هیلز دیده می شود. ...
ادامه مطلبجنیفر لوپز در چند روز گذشتته به اسپانیا سفر کرده و همراه خانواده اش مشغول استراحت می باشد. نکته قابل توجه در این سفر پوشیدن لباس تیم رئال مادرید توسط جنیفر و دو فرزندش می باشد. ...
ادامه مطلبتوجه و علاقه نسبت به ورزش زیبایی اندام «طبیعی » رو به ازدیاد است – پرورش ماهیچه های بدن برای به دست آوردن اندامی زیبا و حسی خوب بدون استفاده از داروهای مختلف یا مواد غیرمجاز خطرناک ، روز به روز تعداد بیشتری از مردان ، با الهام گرفتن از اندام های عضلانی و محکم ورزشکاران حرفه ای و ستاره های سینما، روانه سالن های ورزشی می شوند تا شکم هایی عضلانی و بازوهایی زیبا پرورش دهند. ...
ادامه مطلبافرادی که از قد بلندی برخوردارند، نباید از لباسهایی بهره گیرند که قامت ایشان را کشیده تر نشان دهد ،بلکه باید از لباس هائی راه راه ودارای خطوطی به صورت افقی استفاده کنند، و بالعکس افرادی که از قد و قامت کوتاه تری بر خوردارهستند،باید برای بلندتر نشان دادن قامت از لباس هائی دارای خطوط و نقوش راه راه و عمودی استفاده نمایند .پوشیدن لباس هائی که خطوط آن به صورت افقی است کوتاهی قامت ایشان را کوتاهتر جلوه خواهداد . پوشیدن لباس هائی به رنگ های تیره اندام را باریکتر و رنگ های روشن باعث چاقتر نشان دادن می شود . ...
ادامه مطلبجسیکا البا یکی از خوش اندام ترین هنرپیشه های هالیوودی می باشد که می توان نام برد. این مقاله را بخوانید تا با رازهای رژیم او آشنا شوید تا همیشه مانند جسیکا آلبا خوش اندام باشید. جسیکا البا یکی از خوش اندام ترین هنرپیشه های هالیوودی می باشد که می توان نام برد. این مقاله را بخوانید تا با رازهای رژیم او آشنا شوید تا همیشه مانند جسیکا آلبا خوش اندام باشید. ...
ادامه مطلبراز های وزن کم کردن هالیوودی ها را یاد بگیرید وقتی از جنیفر لوپز پرسیده شد که آیا هر روز ورزش می کند که هیکلش را اینقدر عالی نگه داشته، جنیفر جواب داد که “نه. من در لس آنجلس مربی دارم و اخیرا ورزش کلاس های یوگا رو شروع کرده ام. وقتی جوان تر بودم ورزش های سنگینی انجام می دادم ولی الان چیزی که برای من مهمتر است داشتن تعادل ذهنی است، جسمی و روحی است. من هنوز ورزش های سنگین انجام می دهم ولی سعی می کنم که آرام و زنانه انجام دهم. به طور قطع من متعصب نیستم. اصولا من شبیه هیچ کسی نیستم بدن شما شبیه هیچ کسی نیست و شما می دهنید که برای داشتن بهترین فرم چه باید بکنید و شما می دانید وقتی کار را شل بگیرید چگونه هستید. من یک انسانم و بعضی وقت ها احساس می کنم دوست دارم ورزش کنم و بعضی مواقع نه و بعضی وقت ها احساس خوبی نسبت به خودم دارم و بعضی مواقع فکر می کنم که ” خدای من، چ...
ادامه مطلباگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباشوید. شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید، فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش های ساده ی آیروبیک (AEROBIC) مثل پیاده روی و دوچرخه سواری را انجام دهید. این نکته را در نظر داشته باشید که برای داشتن یک بدن زیبا حتماً نیازی ندارید که عضو باشگاه خاصی باشید یا از دستگاه های ورزشی استفاده کنید. ورزش باید جزئی از زندگی روزمره ی شما باشد. ...
ادامه مطلباین امـر غیر قابل انکار است: طرح اندام شما معین میکند که در چه روزی بـه دنیا آمده اید. هر چـند شـما می توانید ساخت و ترکیب کلـی بدن خود را تا حدودی تـغییر بـدهیـد (به عنوان مثال حجم چربی نسبت به حجم ماهیچه های بدن) و میتوانـید با کمک گرفتن از ورزش و رژیمهای غذایی تـا حـدودی فرم بدن خود را به شکل دلخواه در بیاورید، اما ساختـار کـلی بـدن شما همیشه همان طور باقی خواهد ماند. ...
ادامه مطلبوقتی وزن تان با ورزش کردن کم نمیشود، احتمالا مشکلی وجود دارد. این، مشکل خیلیهاست. روزها و ساعتها تمرین میکنند اما با وجود عرق ریختن فراوان، نمیتوانند وزن کم کنند. فیزیولوژیستهای ورزشی و متخصصان و مربیان تربیت بدنی در آمریکا معتقدند که ۶ اشتباه در شیوه ورزش کردن ما وجود دارد که میتواند به مثابه ترمزی برای تناسب اندام عمل کند. با این ۶ ترمز آشنا شوید. ...
ادامه مطلباگر تاکنون برای خوش ترکیب ماندن بدنتان روی تردمیل می دویدید و یا از وزنه استفاده می کردید، یک بار شنا را امتحان کنید. این ورزش با توجه به مصرف بالای کالری راهکار مناسبی برای کاهش وزن و تناسب اندام است. البته انجام این حرکات ورزشی نیازمند آموزش است و می بایست طبق اصول آموزش داده شده انجام شود. ...
ادامه مطلبفکر میکنید تمام واقعیتها را درباره تناسب اندام میدانید. ممکن است تعجب کنید که بفهمید بسیاری از آنها در صورتی که به نظر صحیح میرسند، درواقع اشتباههای متداول هستند. افتادن در دام بسیار ساده است: یکی از همراهان ورزشی شما نکتهای درباره تمرینات بدنی میگوید و شما آن را برای چند نفر دیگر که میشناسید، بازگو میکنید. یک روز وقتی شما در باشگاه مشغول تمرین هستید، دوباره آن را از دهان فرد دیگری میشنوید و مطمئن میشوید که قضیه صحت دارد. ...
ادامه مطلبهمه ما یک دوست باریک اندام داریم-همان دوستی که هرگز دچار وسوسه سبد نان نمیشود و وقتی میگوید “من یک تکه کوچک برمیدارم”، واقعا همین کار را میکند. واقعا او چطور میتواند؟ تحقیقات نشان میدهد که افراد باریک اندام اصولا مانند باقی افراد به غذا فکر نمیکنند. دکتر دیوی کاتز (David Katz)استادیار بهداشت عمومی در دانشگاه ییل (Yale) میگوید: ” افراد باریک با غذا رابطه راحت و بدون مشکلی دارند.” ...
ادامه مطلبغیر از داشتن یک رژیم سالم و متعادل و فعالیت بدنی مسایل دیگری هم میتواند به شما در رسیدن به تناسب اندامی ایدهال کمک کند. در اینجا به برخی از آنها اشاره میکنیم. ۱- پابرهنه راه بروید! پابرهنه راه رفتن به ویژه در فصل تابستان سبب افزایش جریان خون، قوی شدن استخوانها، زیبا شدن اندام و بهتر شدن خلق و خو میشود. جالب است بدانید ارتباط مستقیم پا با خاک در سلامت پوست و تشکیل سلولهای پوستی پا موثر است. در ضمن آزاد گذاشتن پا برای مدتی سبب زیبایی ناخنهای پا و از بین رفتن بوی ناخوشایند پا میشود. ...
ادامه مطلبمیخواهید بدنسازی کنید؟ از خانه شروع کنید!شاید شما هم از آن دسته افرادی هستید که فکر میکنند فعالیتهای روزانه و ورزش کردن دو کار جدا از هم هستند و اینکه متخصصان میگویند روزی ۳۰ دقیقه ورزش کنید، کاری دشوار است. اما اینطور نیست. شما میتوانید با انجام دادن کارهایی ساده که نوعی ورزش هم محسوب میشوند، هم به کارهایتان برسید و هم درحفظ تناسب اندامتان کوشا باشید. باور کنید خیلی هم سخت نیست. همین حیاط خانهتان که شاید روزی چند بار از آن برای رفت و آمد استفاده میکنید، میتواند بهترین مکان برای این کار باشد. پس دست به کار شوید. ...
ادامه مطلبجنیفر لوپز جنیفر لوپز متولد و بزرگ شده محله کَسل هیل در همسایگی برونکس واقع در نیویورک است. مادر جنیفر لوپز مربی مهدکودک و پدرش متخصص رایانه هر دو پورتوریکویی تبار و کاتولیک مذهب، زاده شهر پونسی در جنوب پورتوریکو میباشند. جنیفر لوپز تاکنون روابط نسبتا گرمی با شان کامز، کریس جود، بن افلک و مارک آنتونی داشته است.زندگی مشترک جنیفر لوپز با مارک آنتونی ۷ سال طول کشیدو آنها صاحب یک دختر و یک پسر شدند.اما زندگی مشترک آنها زیاد دوام نداشت و سرانجام در ۱۵ جولای ۲۰۱۱ بعد از ۷سال زندگی مشترک، جنیفر و مارک آنتونی از هم جدا شدند. ...
ادامه مطلببیوگرافی Jennifer Lawrence ( جنیفر لارنس ) جنیفر لارنس : 1Jennifer Lawrence تاریخ تولد : 15 آگوست 1990 در کنتاکی، ایالات متحده معرفی کوتاه جنیفر لارنس : جنیفر لارنس با نام کامل " جنیفر شریدر لارنس " در شهر لوئیزویل از توابع ایالت کنتاکی چشم بر جهان گشود. وی در سن 14 سالگی به شهر بزرگ نیویورک مسافرت کرد تا بتواند آینده اش را در این شهر رقم بزند. در ابتدا او به مانند بسیاری از دختران نوجوان آمریکایی ، حرفه مدلینگ را پیش گرفت اما پس از مدتی متوجه شد که نمی تواند در این شغل موفق باشید چراکه آرزوی او بازیگری بود. جنیفر پس از ترک حرفه مدلینگ، مصرانه به دنبال جلب نظر مساعد نمایندگان استعداد یابی بود و برای تست بازیگری به استودیوهای مختلفی مراجعه کرد که در اکثر موارد درتست بازیگری رد می شد! اما بالاخره به نحوی عجیب موفق به جلب نظر یک نماینده استعداد یاب...
ادامه مطلببیوگرافی جنیفر آنیستون جنیفر جوآنا آنیستون (به انگلیسی: Jennifer Joanna Aniston) (متولّـد ۱۱ فوریه ۱۹۶۹ در شرمناوکس، کالیفرنیا) بازیگر آمریکایی و برنده جایزه امی است. او در یونان،کالیفرنیا و نیویورک بزرگ شده و بزرگترین موفقیت خود را در سریال تلویزیونی دوستان به دست آورده است. او همسر سابق برد پیت بود و در سال ۲۰۰۵ از او جدا شد. ...
ادامه مطلب