شهرنتــ ~ پورتال جامع خبری، سرگرمی، روانشناسی، زناشویی، مد، دکوراسیون، آشپزی، پزشکی

بورس مطمئن ترين روش افزايش سرمايه و كسب درآمد تنها پکیج آموزش کامل بورس به زبان ساده تمام نکات مربوط به بورس و سرمایه گذاری در این پکیج گنجانده شده ارزش این مجموعه بیش از قیمت ارائه شده در این سایت می باشد. این پکیج شامل 5 کتاب معروف آموزش بورس ایران است و تنها منبع کامل موجود جهت فراگیری بورس می باشد. بیش از هزاران صفحه آموزش از ابتدا تا انتهای بورس كسب در آمد و افزايش سرمايه در بازار بورس "ثروت باد آورده نيست!!" در اين مجموعه همه مراحل ورود به بازار و روشهاي افزايش سرمايه ، قدم به قدم بيان شده است. با استفاده از اين سي دي به سادگي به زمان مناسب خريد و فروش سهام پي خواهيد برد و با هزاران نكته نا گفته افزايش سرمايه آشنا مي شويد. با آگاهي از ترفندهاي بورس 50درصد راه را رفته ايد!!! همه چيز را در مورد بورس ايران بدانيد!!! آيا مي دانيد 6 نفر از 10 مرد ثروتمند دنيا فقط از طريق فعاليت در بورس دارايي هاي خود را چند برابر نموده اند!!! افزايش سرمايه از طريق بورس ، تنها به دانش و آگاهي در اين زمينه نياز دارد. شما مي توانيد با سرمايه بسيار كم وارد بازار بورس شويد و اگر آگاهي كافي در مورد فعاليت در بورس را داشته باشيد ، ظرف مدت كوتاهي سرمايه شما چند برابر مي شود تا به حال به اين موضوع فكر كرده ايد كه چرا تمام شركتهاي بزرگ وارد بورس مي شوند؟ مجموعه اي از بهترين مقالات در تمام زمينه هاي بورس ايران تمام سئولات شما در مورد بورس را پاسخ خواهيم گفت... براحتي وارد بازار بورس شويد و ثروت خود را چند برابر کنید ديگر نگران نباشيد ???!!!!! شما همه چيز را در مورد بورس ايران مي دانيد. اگر شما هم مثل من فکر میکنید که فعالیت در بازار بورس و پولدار شدن از این راه فقط به شانس بستگی دارد ، حتما این مطالب را تا پایان دنبال کنید ... حتما شما هم افرادي را سراغ داريد و يا دست كم از دوست و آشنا در مورد افرادي شنيده ايد كه تنها از طريق فعاليت در بازار بورس سرمايه هنگفتي كسب كرده اند و در ظرف مدت يكسال وضع ماليشان از اين رو به آن رو شده است!!! من هم مثل شما با خودم فكر مي كردم كه اين افراد حتما آدم هاي خوش شانسي هستند و پولدارشدن از طريق بازار بورس فقط به شانس بستگي دارد و به اين علت كه هيچ وقت حاضر به ريسك كردن در زمينه ي سرمايه گذاري نبوده ام وارد بورس نشدم., آموزش بورس ...ادامه مطلب

بازار بورس و تعاملی که با بیمه دارند چكیده: صنعت بیمه و بازار سرمایه دو نهاد اصلی و اساسی اقتصاد هستند. روند جهانی موجود بین این دو نشان از یك همگرایی و تعامل بالاست. هم صنعت بیمه نیازمند بازار سرمایه است و هم بازار سرمایه نیازمند صنعت بیمه و از سوی دیگر اقتصاد ملی نیازمند این دو و تعامل بیشتر بین این دو است. بازار سرمایه محل داد و ستد سرمایه‌ها و بازار بیمه محل داد و ستد اطمنیان است. عنصر اطمینان‌، از مهمترین و اساسی ترین اركان بازار سرمایه است كه صنعت بیمه می‌تواند به راحتی آن را برای فعالان این بازار فراهم نماید. صنعت بیمه نیز به منظور انجام سرمایه‌گذاری برای تامین تعهدات خود نسبت به بیمه‌گذاران نیازمند بازار سرمایه است. علاوه بر این بازار‌های سرمایه‌ جهانی امروزه شاهد ابزار‌ها و نوآوری‌های مشترك بازار سرمایه و صنعت بیمه است كه بیش از پیش تعامل و همگرایی انها را باعث شده است. این پژوهش كوشیده است راه‌های گسترش تعامل بین بیمه و بازار سرمایه كه می‌توانند باعث رشد و توسعه‌ صنعت بیمه و بازار سرمایه شوند و از این رهگذر به رشد و توسعه اقتصاد ملی كمك نمایند را مورد بررسی قرار دهد. این مطالعه سه نحوه تعامل اساسی در ارتباط صنعت بیمه و بازار سرمایه را مورد توجه قرار می‌دهد. نخستین و اولین مهم به سرمایه‌گذاری شركت‌های بیمه و نیاز‌ دوسویه صنعت بیمه و بازار سرمایه به یكدیگر مربوط می‌شود. شركت‌های بیمه برای تامین تعهدات خود در مقابل بیمه‌گذارانشان، ناگزیز از سرمایه‌گذاری وجوه بیمه‌ای هستند و از این رو نیازمند یك بازار سرمایه پیشرفته ‌اند و بازار سرمایه نیز برای توسعه‌، نیازمند حجم قابل توجهی از پس انداز‌هایی است كه به صورت وجوه بیمه‌ای در اختیار شركت‌های بیمه قرار دارد. دومین راه ارتباطی كه توسعه‌ آن توسعه دوجانبه بیمه و بازار سرمایه را به دنبال خواهد داشت،‌ بیمه‌های اعتباری است. به طور خاص بیمه‌های اعتباری اوراق بهادار به بازار سرمایه مربوط است و می‌تواند مشكلات اعتباری بسیاری از بنگاه‌های تازه تاسیس و كوچك را حل نماید. مشكلی كه هم اكنون گریبان گیر بسیاری از شركت‌های كوچك و تازه تاسیس اس, بازار بورس و تعاملی که با بیمه دارند ...ادامه مطلب

گزارش کارآموزی آشنایی مقدماتی با بورس اوراق بهادار قسمتی از متن: من برای تهیه این کار آموزی از سایت رسمی بورس اوراق بهادار استفاده کرده ام و یکسری منابعی که در کلاسهای بورس اوراق بهادار داشتم تایپ کردم و به مطالب کارآموزیم اضافه کردم و از سایت های که در پاراگراف بالا میباشد استفاده کردم. در دوران کارآموزی من در بخش تحلیل سهام بودم و فعالیت میکردم که در این بخش دو تحلیل انجام میشود یکی تحلیل بنیادیو دیگری تحلیل تکنیکال میباشد.در تحلیل بنیادی که معمولا سالانه میباشد و با سه یا چهار ساله گذشته مقایسه میشود و از اطلاعیه های مالی که در سایت ها داده شده و از صورت های مالی حسابرسی شده و حسابرسی نشده استفاده میشود و این تحلیل انجام میشود. و برای تکمیل این تحلیل از نرم افزار رهآورد نوین استفاده میشود و تمام نسبت های مالی را میتوان با این نرم افزار بدست آورد و من برای پروژه مالی از این نرم افزار استفاده کردم که قابلیت های بسیار عالی دارد که میتوان تحلیل تکنیکال با کمتری ضریب خطا انجام داد و نتیجه مناسب آن را نسبت به خرید و فروشی که با استفاده از آنالیز این سیستم انجام میشود را دید. توضیحات بیشتر این نرم افزار را بدهم که تمام نسبت های مالی، صورت های مالی را میتوان بدست آورد و نمودار های حجمی و قیمتی و دیگر نمودارهای مهم مانند : این فایل می تواند هر سوالی را در زمینه بورس برای شما پاسخ دهد در این فایل قرادادها نیز به صورت تصویری نیز آمده اند. مهمترین مباحث این دوره: تاریخچه چگونه تشکیل شدن بورس اوراق بهادار تاریخچه بورس اوراق بهادار در ایران آشنایی با اصول و مبانی اولیه بورس آشنایی با نوع سهام های بورس کارامد های بازار مالی انواع قرار دادها بازارهای پولی و سرمایه ای آشنایی با تحلیل ها اقتصادی ریسک و بازده صندوق های سرمایه گذاری ... فرمت فایل: DOCX word (قابل ویرایش) تعداد صفحات: 76   برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید , گزارش کارآموزی آشنایی مقدماتی با بورس اوراق بهادار ...ادامه مطلب

تاریخ انتشار : چهارشنبه, 13 آذر 1392 16:13   اخبار دانشگاه - توقف اعزام دانشجو به بورس های بلندمدت/ افزایش مقرری بورسیه ها در انتظار تصویب دولت رئیس مرکز خدمات آموزشی وزارت بهداشت از ارائه پیشنهاد افزایش مقرری دانشجویان پزشکی خارج از کشور خبر داد و گفت: ما پیشنهاد داده ایم که مقرری دانشجویان ایرانی در خارج افزایش پیدا کند که در صورت تصویب هیات دولت اجرایی می شود. دکتر سلیمان احمدی افزود: پیشنهاد برای افزایش مقرری یا کمک هزینه تحصیلی دانشجویان ایرانی که در خارج از کشور تحصیل می کنند، تنها در صورت تصویب در هیات دولت اجرایی خواهد شد., توقف اعزام دانشجو به بورس های بلندمدت ,بورس های بلندمدت, اعزام دانشجو به بورس های بلندمدت, هزینه تحصیلی دانشجویان ایرانی در خارج از کشور, اخبار, بورسیه, بورسیه دانشگاه ها, اخبار دانشگاه, بورسیه تحصیلی ...ادامه مطلب

کاتالوگ مبلمان کلاسیک نام فایل: کلکسیون زیباترین و شیک ترین مبلمان کلاسیک ایرانی و خارجی موضوع: عکس هایی از مبلمان کلاسیک ایرانی و خارجی در این کلکسیون 113 عکس مختلف از مبلمان کلاسیک که زیبایی مبلمان استیل را در کنار راحتی مبلمان راحتی ترکیب شده، وجود دارد. فایل فشرده این مجموعه به حجم 18.6 مگابایت دارای دو پوشه ایرانی و خارجی می باشد. در بخش ایرانی 63 عکس از مدل های مختلف بازار و در بخش خارجی 50 مدل مختلف با عکس های با کیفیت خوب قرار داده شده است. این مجموعه عکس هم برای تولید کنندگان (برای مدل های جدید) و هم برای مصرف کنندگان (جهت انتخاب محصول دلخواه و متناسب با دکوراسیون منزل خود) مناسب و مفید خواهد بود. برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید   -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ,کاتالوگ مبلمان کلاسیک,کاتالوگ مبلمان ,کاتالوگ ,مبلمان کلاسیک,کلکسیون زیباترین و شیک ترین مبلمان کلاسیک ایرانی و خارجی,عکس هایی از مبلمان کلاسیک ایرانی و خارجی ...ادامه مطلب

مقاله لاتین به همراه ترجمه : سیستم های کنترل کلاسیک و مدرن ژنراتورهای القائی تحریک شده توسط جریان دینام Classical and mode control systems of self-excited induction generator چکیده: هدف اصلی این مقاله این طراحی کنترل کننده مبتنی بر کامپیوتر برای ژنراتورهای القائی تحریک شده توسط  جریان دینام (CSEIG) با استفاده از خازن های ترمینال می باشد. ژنراتورها به عنوان یک منبع قدرت در یک سیستم های ایزوله به شمار می آیند. تنظیم ولتاژ سیستم، به عنوان شرط اصلی کنترل کننده ها به شمار می آید. تنظیم ولتاژ از طریق تنظیم ظرفیت محرک های ژنراتور در واکنش به تغییرات شرایط عملیاتی سیستم ها ایجاد می گردد. اجرای سه نوع کنترل کننده همانند : PL،PID و کنترل کننده های منطق فازی (FLC) مد نظر می باشد. تاثیر روش های کنترل بر روی ویژگی های عملیاتی سیستم  مورد نظر، اارزیابی می گردد. همچنین شبیه سازی کامپیوتری با استفاده از بسته نرم افزاری MATLAB طراحی شده است تا کمکی برای  بررسی های آزمایشی را برای فعالیت کنترل به بهترین شکل باشد. شبیه سازی انجام شده و نتایج کاربردی مورد بحث و بررسی می باشد. … فرمت فایل: DOC word (قابل ویرایش) + PDF تعداد صفحات: 8 برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید   -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ,سیستم های کنترل کلاسیک و مدرن ژنراتورهای القائی تحریک شده توسط جریان دینام,سیستم های کنترل کلاسیک و مدرن ,ژنراتورهای القائی تحریک شده توسط جریان دینام,مقاله,مقاله لاتین به همراه ترجمه,Classical and modern control systems of self-excited induction generator ...ادامه مطلب

پایان نامه رشته های علوم تربیتی و روان شناسی با موضوع بررسی عدم استقبال سواد آموزان از کلاسهای نهضت سواد آموزی در شهرستان نیشابور هدف تحقیق بررسی رابطه برخی از شاخصهای (اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی و…) یا عدم استقبال سوادآموزان از کلاسهای نهضت سوادآموزی در شهرستان نیشابور می باشد. چکیده: معمولاً برای پدیده هایی چون عقب ماندگی اقتصادی، فقر، جهل و وابستگی دلایلی متفاوت بیان می شود. این پدیده ها در دایره بسته ای فرض می شوند که هر کدام تشدید کننده دیگری است. نقطه آغاز همه این پدیده ها بیسوادی و جهل است که از بزرگترین معضلات هر جامعه محسوب می شود. با اندکی تعمق و تفحص در سرنوشت جوامع بشری از ادوار دور تا کنون، می توان به این نتیجه رسید که قسمت اعظم مسائل بشری که تنها بخشی از آن در این جا عنوان گردید، نه تنها از بی سوادی که از سواد نیز هست، چرا که مسائل و مشکلات جوامع به اصطلاح عقب افتاده و کشورهای جهان سوم حتی فقر و جهل آنها نیز معلول عواملی است که در اثر سیاست گذاریها، مدیریت ها و برنامه ریزی ها جوامع پیشرفته که غنی و باسواد نیز هستند به وجود آمده است. پس آنچه در این ماجرا حائز اهمیت است، تعهد اخلاقی و وجدان آگاه سیاسی حکومتها و دولتها و اتخاذ خط مشی های بشردوستانه، اصولی، واقع بینانه بر اساس شرایط موجود در هر جامعه است. همچنان که شاهدیم در محافل و جوامع مختلف از هر طریق وسائل ارتباط جمعی و رسانه های گروهی به طور مداوم از انسانیت، بشردوستی، آزادی دموکراسی، زدودن فقر و جهل و بی سوادی داد سخن به میان می آید که در اصل هدف جز نقض حقوق بشر، از میان برداشتن و دموکراسی، استثمار و در نتیجه فقر و نادانی، بردگی، جنگ و مسائل گوناگون دیگر نیست. به همین دلیل ملتهایی که با تلاش و از خودگذشتگی بسیار و پس از مبارزات طولانی، خود را از زیر سلطه استعمار و استثمار رها می سازند در اولین مرحله پس از کسب آزادی و استقلال، به ایجاد دگرگونی های اساسی در روابط اقتصادی و اجتماعی جامعه می پردازند و به عنوان اساسی ترین رکن این تغییر به اجرای برنامه های سوادآموز و آموزش بزرگسالان می پردازند. زیرا این حقیقت را نمی توان نادیده گرفت که جهل و نادانی خود عاملی است که به بازگرداندن دست جنایتکاران و استثمارگران جهانی کمک می کند. در واقع هرگونه تحول و تغییر سازنده ب,بررسی عدم استقبال سواد آموزان از کلاسهای نهضت سواد آموزی,بررسی عدم استقبال از کلاسهای نهضت سواد آموزی, سواد آموزان,کلاسهای نهضت سواد آموزی, نهضت سواد آموزی,مقاله ,پایان نامه ,دانلود پایان نامه, پایان نامه, پایان نامه بررسی عدم استقبال سواد آموزان از کلاسهای نهضت سواد آموزی,پایان نامه رشته های علوم تربیتی و روان شناسی ...ادامه مطلب

پايان نامه جرائم خاص عليه بورس پایان نامه دوره كارشناسی ارشد رشته حقوق با موضوع پایان نامه جرائم خاص علیه بورس در 122 صفحه كامل همراه با كلیه منابع مورد استفاده اعم از مقالات و كتب و پایان نامه های دیگر. دارای تقسیم بندی بر اساس فصول و بخش … چکیده: لازم است قبل از پرداختن به بحث اصلی ، مطالبی به منظور ایجاد یک چارچوب ذهنی مطلوب از موضوع ، در قالب های زیر بیان گردد : الف ) طرح بحث و تبیین جایگاه موضوع ب )  اهمیت موضوع و چرائی انتخاب آن ج )  پرسش های تحقیق د )  فرضیه های تحقیق ه  ) روش تحقیق و موانع آن و ) پلان کلی و بیان منطق آن        زندگی انسان همواره با یک سلسله احتیاجات و نیازمندی ها همراه بوده است . از ابتدای خلقت بشر چه زمانی که در غارها و جنگلها به تنهائی زندگی می کرده و احتیاجات اولیه خود راکه عبارت از خوراک و پوشاک می باشد ، همواره از میوه درختان و پوست حیوانات تأمین می نموده است و چه امروزه که تعداد نیازمندی های او از شماره خارج است موضوعاتی چون مسائل اقتصادی ، اجتماعی و . . . وجود داشته است ، منتهی تشکیل زندگی اجتماعی و تراکم جمعیت در نقاط مختلف جهان و ارتباط آن بوسیله اختراعات واکتشافات جدید و تضاد منافع فردی و اجتماعی آنها به اهمیت این مسائل افزوده    است .   رشد و گسترش جوامع انسانی اثر دیگری نیز به همراه داشته و آن درهم آمیختگی شاخه های مختلف علومی است كه اساس تمدن بشر امروزی را تشكیل می دهد. این امر در چند دهه اخیر با چنان سرعتی روی داده است كه دیگر نمی توان حدود و ثغور هر علم را به روشنی مشخص كرد. از نتایج این تعامل و به وجود آمدن اصطلاحات نو و جدید در قلمرو هر دانش است. … فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 122 برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید   -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------------------------------------,پايان نامه جرائم خاص عليه بورس,دانلود پايان نامه, دانلود پايان نامه جرائم خاص عليه بورس, پايان نامه, پايان نامه جرائم خاص عليه بورس,مقاله ,پایان نامه ...ادامه مطلب

بنیاد ورلدپرس فوتو اسامی ۱۲ عکاس جوان برگزیده برای بیستمین دوره مستر کلاس سالانه این بنیاد را اعلام کرد و نام فاطمه بهبودی عکاس خبرگزاری مهر نیز در میان برگزیدگان دیده می‌شود.       ,فاطمه بهبودی, فاطمه بهبودی عکاس خبرگزاری مهر, برگزیدگان مسترکلاس ورلدپرس فوتو ۲۰۱۳, بنیاد ورلدپرس فوتو, اخبار, اخبار فرهنگی ...ادامه مطلب

      کشف معروف ترین مدل ایرانی در کلاس کنکور!+عکس او یک مدل است. یک فتومدل تجاری. یک مانکن. مدل‌ها را معمولاً با نام برندی که تبلیغاتش از سایرین بیشتر و معروف‌تر است می‌شناسند، بنابراین شاید بهتر باشد برای معرفی‌اش بگوییم، آرش مهاجری مدل ماکسیم، پوشاک آقایان.این چیزی است که روی بیلبوردها دیده می‌شود. وی متولد 23 تیر 1365 شیراز ، قد 188، وزن 86 ،رنگ چشم سبز ، رنگ مو قهوره ای مشکی دارد. یکی از قدیمی‌ترین مدل‌های ایرانی است که از همان ابتدای جوانی وارد این حرفه شده، اتفاقی که در خارج از ایران هم در همین سال‌ها رخ می‌دهد و شاید همین نشانه حرفه‌ای بودنش باشد.         ,مدل ایرانی, معروف ترین مدل ایرانی, عکس معروف ترین مدل ایرانی, عکسهایی از معروف ترین مدل ایرانی, فتومدل تجاری, عکس معروفترین مانکن ایرانی, اخبار ...ادامه مطلب

ژورنالی از جدیترین طراحی های اتاق خواب برای جوانان ( دختر و پسر ) در سال ۲۰۱۲ را برای شما گرد آوری کرده ایم.     ,دکوراسیون اتاق خواب, اتاق خواب جوانان, دکوراسیون اتاق خواب جوانان, اتاق خواب, دکوراسیون اتاق جوانان, دکوراسیون اتاق خواب نوجوانان, انواع دکوراسیون, عکس دکوراسیون اتاق خواب, اتاق خواب بچه ها, اتاق خواب پسرها ...ادامه مطلب

      بورس مطمئن ترين روش افزايش سرمايه و كسب درآمد تنها پکیج آموزش کامل بورس به زبان ساده تمام نکات مربوط به بورس و سرمایه گذاری در این پکیج گنجانده شده ارزش این مجموعه بیش از قیمت ارائه شده در این سایت می باشد. این پکیج شامل 5 کتاب معروف آموزش بورس ایران است و تنها منبع کامل موجود جهت فراگیری بورس می باشد. بیش از هزاران صفحه آموزش از ابتدا تا انتهای بورس كسب در آمد و افزايش سرمايه در بازار بورس “ثروت باد آورده نيست!!” در اين مجموعه همه مراحل ورود به بازار و روشهاي افزايش سرمايه ، قدم به قدم بيان شده است. با استفاده از اين سي دي به سادگي به زمان مناسب خريد و فروش سهام پي خواهيد برد و با هزاران نكته نا گفته افزايش سرمايه آشنا مي شويد. برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید   ,,آموزش بورس,بورس,آموزش کامل بورس,کتاب آموزش بورس,ترفند هاي بورس,بورس و سرمايه,سرمايه گذاري در بورس,سرمايه,آموزش سرمايه گذاري در بورس,چگونه در بورس فعاليت کنم,بورس چيست؟,سرمايه لازم براي بورس,کسب درآمد از بورس,فعاليت در بورس,دانلود کتاب آموزش بورس,دانلود کتاب بورس,دانلود آموزش بورس,آموزش بورس ايران,کلاس بورس,کلاس آموزش بورس,بورس اوراق بهادار,آموزش بورس اوراق بهادار,آموزش-جامع-تكنيكهاي-بازاريابي,تالار مجازی بورس ایران,اطلاعات بورس اوراق بهادار,اخبار بورس,معاملات بورس انرژي,معاملات بورس,بورس انرژي,اصول و تكنيكهاي بازاريابي,اصول بازاريابي,تكنيكهاي بازاريابي,ثروت باد آورده ,مطمئن ترين روش كسب درآمد,بازاريابي,بازاريابي ...ادامه مطلب

بهترین ورزش ها برای کاهش چربی شکم، ورزش های هوازی، تمرین های مقاومتی، رژیم غذایی سالم و کالری کنترل شده می باشد. در قسمت اول این مقاله، 7 نوع ورزش و در قسمت دوم این مقاله، 7 نوع ورزش را برای شما گفتیم. حال بقیه ورزش ها: , ...ادامه مطلب

بهترین ورزش ها برای کاهش چربی شکم، ورزش های هوازی، تمرین های مقاومتی، رژیم غذایی سالم و کالری کنترل شده می باشد. در قسمت اول این مقاله، 7 نوع ورزش را برای شما گفتیم. حال بقیه ورزش ها: 8- اسکوات پرشی باسن خود را عقب و پایین نگه دارید. پاشنه پا چسبیده به زمین باشد. مدت کوتاهی در این حالت بمانید. همانطور که پاهای خود را صاف می کنید و از زمین جدا می کنید، بازوهای خود را به بالای سر ببرید. پشتتان صاف باشد و یک خط مستقیم از انگشتان پا تا انگشتان دست بوجود آورید. سپس به آرامی روی پاهایتان بایستید و به حالت اولیه شروع اسکوات برگردید. قبل از پرش، اگر دارای مشکلات استخوان، مفصل و یا عضله باشید، بهتر است با پزشک خود صحبت کنید.   ,ورزش, ورزش در خانه, ورزش های هوازی, تمرین های ورزشی مقاومتی, ورزشهای عمومی, ورزش های همگانی, نحوه انجام حرکات ورزشی در خانه ...ادامه مطلب

این مقاله را به سه بخش تقسیم کردم تا شما خواننده محترم، به تمام این ورزش ها عمل کنید و سلامتی و شادابی را برای خود مهیا سازید. 1- ایستادن با طناب با این حرکت، تمام عضلات شما از جمله عضلات اصلی کشیده می شوند. دستگیره و یا طناب را سفت بگیرید. بازوها باید صاف باشند. دستگیره را به سمت خود بکشید و مقداری پشتتان را به عقب برانید. شانه را به عقب ببرید. مدتی به همین حالت بمانید و سپس به آرامی بازوهای خود را به حالت اول برگردانید.   ,ورزش, ورزش در خانه, حرکات ورزشی در خانه, سوزاندن چربی, ورزش بدون کلاس ورزشی, ورزش عمومی, عضلات شکم, عضلات سینه ...ادامه مطلب