شهرنتــ ~ پورتال جامع خبری، سرگرمی، روانشناسی، زناشویی، مد، دکوراسیون، آشپزی، پزشکی

مقاله مهار استرس در کنکور و شب امتحان چکیده: هر امتحانی نگرانی و اضطراب خاص خود را دارد و امتحاناتی كه شكل رقابت به خود می‌گیرند نیز اغلب دلهره آور و تشویش زا هستند، با این حال وجود مقداری اضطراب قبل، یا در طول هر امتحانی طبیعی است، بنابراین وجود مقداری اضطراب نباید نگران كننده باشد، چرا كه معمولا پس از شروع امتحان و تمركز داوطلب بر روی پاسخ دادن به سوالات، به تدریج این اضطراب زایل می‌شود. البته این مطلب به ویژه برای داوطلبانی كه بر مطالب امتحانی، تسلط نسبی دارند ‌بیشتر صدق می‌كند، بهرحال برای جلوگیری از تشدید استرس و تبدیل آن به یك رویداد مثبت، باید آموخت كه خود را آرام كنید. در صورتیکه داوطلب نتواند استرس و اضطراب خود را کنترل و مهار کند، بدلیل عدم امکان تمرکز بر اندوخته های علمی خود، از گرفتن نتیجه مناسب باز خواهد ماند. لذا توصیه میشود قبل از حضور در جلسه امتحان مهارتهای کنترل استرس را حتماً بیاموزید. نکته خیلی مهم که باید به آن توجه داشت، اینجاست که استرس باعث حـل مـشـکـل نـمیشــود و برعکس شما را از ادامه فعالیت صحیح باز می دارد. اغلب، دانش‌آموزان چند هفته قبل از شروع کنکور حالاتی از خود نشان می‌دهند که گویای وجود اضطراب و نگرانی در آنهاست که متأسفانه گاه همین امر منجر به ایجاد شرایط بحرانی در خانواده و در برخی موارد باعث از بین رفتن تمام تلاش‌های ماهانه و حتی سالانه دانش‌آموز می‌شود. در این مقاله راهکارهای علمی و عملی جهت مهار و کنترل استرس در روزهای نزدیک به آزمون، نکات کلیدی جهت حفظ آرامش در شب کنکور، رژیم غذایی و تغذیه مناسب، آمادگی و افزایش تمرکز در صبح روز آزمون، روشهای روانشناسی و کلیدی جهت مهار استرس در جلسه کنکور و حفظ آرامش، روش پاسخ دهی به سوالات، مدیریت زمان، وظایف والدین و مدرسان و ... ارائه و مورد بحث قرار گرفته است. با آرزوی موفقیت برای تمام دانش آموزانی که هدف دارند، و برای رسیدن به هدف خود تلاش می کنند. ... فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 14   برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید , مهار استرس در کنکور و شب امتحان ...ادامه مطلب

چکیده: استرس يك عامل شناخته شده براي ابتلا به افسردگي است و همچنين مي‌تواند بر روي سلامت جسمي شما تاثير بگذارد. استرس، فشاری است که در اثر تغییرات ایجاد شده در محیط به بدن تحمیل می شود. بعضی از استرس¬ها مفید هستند، اما وقتی از کنترل خارج شوند، بدن به طرق مختلف از آنها رنج می¬برد. استرس در زندگی روزمره، امری عادی است و گاه می‌‌تواند نتایج مثبتی داشته باشد؛ اما هنگامی که جنبه مرضی پیدا کند و بصورت نگرانی و اضطراب دائم درآید و افکار و اعمال انسان را تحت تأثیر قرار دهد، می‌‌تواند خطرناک باشد. میزان اضطراب در افراد گوناگون، متفاوت است. ممکن است موقعیتی که برای فردی بسیار نگران کننده است برای دیگری اصلا استرس زا نباشد و بالعکس. مثال بارز این مسأله، سخنرانی در میان جمع است که در برخی افراد نگرانی زیادی ایجاد می‌‌کند، در صورتیکه برای برخی دیگر امری بسیار عادی تلقی می‌‌شود. بنابراین بهترین راه برای غلبه بر استرس پیدا کردن راه حل و تکنیکی متناسب با شخصیت فرد می‌‌باشد. در اين مقاله به تشريح كامل علائم بروز استرس، بررسي عوامل استرس زا در محيط، ارائه 26 راهکار علمي و روانشناختي جهت کاهش و كنترل استرس، معرفي مواد غذايي محرك و تشديد كننده استرس، معرفي مواد غذايي آرامش بخش و كاهش دهنده استرس و اضطراب پرداخته شده است... ... فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 19     برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید , روشهای کنترل استرس و اضطراب در زندگی ...ادامه مطلب

طرح توجیهی تولید ضد زنگ چکیده: ضد زنگ جهت جلوگیری از زنگ زدگی و خوردگی در سطح داخلی یا خارجی فلزات، استفاده میگردد. این مواد ممکن است با بازدارندگی دائمی یا با ایجاد یک پوشش موقت سبب جلوگیری از خوردگی فلزات خصوصاً آهن، گردند. تعداد فرمول بندیهای ضد زنگ موجود برای فولاد ساختمانی بسیار زیاد است. با این وجود، در این طرح مواد شیمیایی ضد زنگ که بر پایه وینیلیدین کلراید (Vinylidene Chloride) ساخته میشوند و یکی از بهترین مواد ضد خوردگی با پایداری زیاد محسوب میشود، مورد بررسی، و تولید صنعتی آن مد نظر قرار گرفته است. در طرح ارائه شده، خصوصیات ضد زنگ، بررسی جایگاه صنعتی، کاربرد و موارد مصرف، روش و فرایند تولید بهمراه جزئیات کامل، فرمولبندی، نقشه فرایند، لیست تجهیزات مورد نیاز، برآورد اقتصادی و سود دهی برای تولید ماهانه 30 تن ضد زنگ ارائه شده است. ... فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 6   برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید , دانلود طرح توجیهی تولید ضد زنگ ...ادامه مطلب

طرح توجيهي توليد سيمان هيدروليك ضد آب خلاصه: اين نوع سيمان در ديوارهاي بتوني و يا سنگي کاربرد دارد و از نفوذ آب جلوگيري مي کند. فرمول اين نوع سيمان طوري است که خيلي سريع سفت مي شود و در مقابل نفوذ آب بسيار مقاوم و مستحکم است. سيمان هيدروليک ضد آب، مشکل نشتي آب را در مناطقي که آبهاي جاري از زير و يا بالاي سطوح بتوني و يا سنگي عبور مي کند را حل مي کند. از اين نوع سيمان مي توان در اطراف لوله هاي بتوني که آب از آنها عبور مي کند نيز استفاده کرد. بطور کل موارد استفاه از اين سيمان به شرح زير مي باشد: - ديوارهاي باربر و ديوارهاي پشت بند - دودکش ها - استخر هاي شنا، حوضچه هاي فواره دار، مخازن آبي زير زميني و ... بخاطر توانايي كاربرد اين ماده در كارهاي ساختماني متعدد، درخواست مصرف اين محصول بطور مداوم و روز بروز افزايش یافته است.بعلاوه و بخاطر متغير بودن عرضه اين محصول، تقاضاي خوبي براي خريد آن وجود دارد، لذا ايجاد واحد توليد كننده اين ماده بسیار مناسب بنظر میرسد. تولید این نوع سیمان بسیار ساده و نیاز به شرایط خاص و تجهیزات پیچیده ندارد. در طرح ارائه شده بطور کامل جهت تولید 2000 کیلو سیمان ضد آب در روز، جزئیات مراحل تولید، تجهیزات لازم و براورد اقتصادی آورده شده است. طرح بطور کلی شامل موارد زیر است: - مقدمه - كاربرد و موارد مصرف - بررسي جايگاه صنعتي - روش و مراحل توليد با جزئیات کامل - نمودار فرايند توليد - ليست تجهيزات و ماشين آلات مورد نیاز - سوله و مساحت کاری مورد نیاز - تعداد کارکنان - تجزيه و تحليل جز بجز هزينه ها - میزان سود دهی طرح - ... فرمت فایل: PDF تعداد صفحات: 5   برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید , طرح توجيهي توليد سيمان هيدروليك ضد آب ...ادامه مطلب

عنوان پایان نامه : رابطه بین دسترسی به منابع حمایتی و به کارگیری راهبرد های مقابله ای، با استرس و پیشرفت تحصیلی دانشجویان چکیده: این پژوهش با عنوان بررسی رابطه بین دسترسی به منابع حمایتی و به کارگیری راهبردهای مقابله ای، با استرس و پیشرفت تحصیلی دانشجویان دانشگاه آزاد گرمسار در سال تحصیلی 92-91 انجام گرفته. جامعه آماری این پژوهش تعداد 357 نفر از دانشجویان گروه علوم انسانی دانشگاه آزاد اسلامی واحد گرمسار می باشد. روش نمونه گیری مرحله ای است، ابزار این پژوهش پرسشنامه های پرسشنامه استرس تحصیلی و پرسشنامه پاسخهای مقابله بوده. نتایجی که از این پژوهش حاصل شده بدین صورت بوده که بین دسترسی به منابع حمایتی و استرس رابطه معنادار وجود دارد. (همبستگی بین دسترسی به منابع حمایتی و استرس (377/.-= r) در سطح 001/. معنا دار شد. )000/.=p) یعنی با اطمینان 99 درصد  بین دسترسی به منابع حمایتی با استرس رابطه وجود دارد). بین آشنایی به راهبردهای مقابله ای و استرس رابطه معنادار وجود دارد (همبستگی بین آشنایی به راهبردهای مقابله ای و استرس (190/.-=r) در سطح 001 /. معنا دار شد. )000/.=p) یعنی با اطمینان 99 درصد  بین آشنایی به راهبردهای مقابله ای با استرس رابطه وجود دارد. بین آشنایی با راهبرد هیجان مدارو استرس رابطه معنادار وجود دارد. همبستگی بین آشنایی به راهبرد هیجان مدار و استرس(262/.-=r) در سطح 001 /. معنا دار شد. )000/.=p) یعنی با اطمینان 99 درصد بین آشنایی به راهبرد هیجان مدار و استرس رابطه وجود دارد. بین آشنایی با راهبرد مسئله مدار و استرس رابطه معنادار وجود دارد. همبستگی بین آشنایی به راهبرد مسئله مدار و استرس (038/.-=r) در سطح 005/. معنا دارنشد. )238/.=p) یعنی بین آشنایی به راهبرد مسئله مدار و استرس رابطه وجود ندارد. بین دسترسی به منابع حمایتی و پیشرفت تحصیلی رابطه معنادار وجود دارد. همبستگی بین دسترسی به منابع حمایتی و پیشرفت تحصیلی (010/.=r) در سطح 05/. معنا دار نشد. )425/.=p) یعنی بین دسترسی به منابع حمایتی با پیشرفت تحصیلی رابطه وجود ندارد. بین آشنایی به راهبردهای مقابله ای و پیشرفت تحصیلی رابطه معنادار وجود دارد. همبستگی بین آشنایی به راهبردهای مقابله ای و پیشرفت تحصیلی (079/.-=r) در سطح 05/. معنادار نشد. )034/.=p ) یعنی بین آشنایی به راهبردهای, رابطه بین دسترسی به منابع حمایتی و به کارگیری راهبرد های مقابله ای، با استرس و پیشرفت تحصیلی دانشجویان ...ادامه مطلب

پرسشنامه استرس شغلی این فایل مربوط به یک پرسشنامه استفاده شده در مقطع کارشناسی ارشد دانشگاه شهید بهشتی جهت بررسی میزان استرس شغلی می باشد. تعداد سوالات پرسشنامه 35 سوال است که 7 بعد استرس شغلی به قرار زیر را مورد سنجش قرار می دهد: 1-ابهام نقش 2-تعارض نقش 3-گرانباری نقش 4-کمباری نقش 5-آهنگ کار 6-تکرار کار 7-تنش شغلی ... فرمت فایل: DOCX word (قابل ویرایش)   برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید , پرسشنامه استرس شغلی ...ادامه مطلب

پروژه و تحقیق فناوری اطلاعات (هک و ضد هک) قسمتی از متن: هک در لغت به معنای رخنه کردن ویا سوراخ کردن است در دنیای کامپیوتر واینترنت به معنای نفوذبه سیستم یانرم افزاری میباشند. ترمینولوژی هکر(اصطلاح شناسی):هکر کسی است که باسیستم های آموزشی آشناست ومیتواند با روشهایی خاص بدون اجازه وارد انها شودطریقه ی ورود یک هکر از راه شبکه است .باید توجه داشت که هر سیستم کامپیوتری (هر سیتم عامل) به هر حال محصول کار تعدادی انسان است وحتما دارای تعدادیbug(خطاهایی که بعد از ارائه محصول به بازار به تدریج کشف می شود) خواهد بود بعد از اینکه  باگ مشخص شد شرکت ها نرم افزارهایی رو به سرعت ایجاد می کنند تا مشکل رفع شود این هارو patchمی گویند و به مدیران شبکه(webmasters)در عرض چنر روز تا چند سال (در ایران) آن هاروdownlod کرده ومشکل را حل می کنند در این فاصله هکرها دمار از روزگار سایت در می آورند. فهرست مطالب: 1. مقدمه 1.1. تعریف هک 1.2. انواع هکر 1.3. اهداف هکر 2. بدافزار ها 3. لغت نامه هک 3.1. تهدید 3.2. حمله 3.3. حفاظت 3.4. آسیب پذیری 4. فازهای حمله 4.1. شناسایی 4.2. بررسی 4.3. دسترسی 4.4. حمله 4.5. پوشش مسیر 5. آنتی ویروس و فایروال 6. روش های ضد هک 7. تاریخچه هک 8. نتیجه گیری ... فرمت فایل: DOCX word (قابل ویرایش) تعداد صفحات: 57   برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید , پروژه و تحقیق فناوری اطلاعات (هک و ضد هک) ...ادامه مطلب

پرسشنامه استرس شغلی اویانگ این پرسشنامه یک پرسشنامه استاندارد می باشد که توسط اویانگ طراحی شده است. پرسشنامه پیش رو دارای 5 سوال 5 درجه ای است که پایایی آن بالاتر از 70/ بدست آمده است. منبع اصلی پرسشنامه در درون متن آورده شده است. ... فرمت فایل: DOCX word (قابل ویرایش)   برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید , پرسشنامه استرس شغلی اویانگ ...ادامه مطلب

  فروش ویژه ساعت مچی كاسيو طرح EF 524 ضد آب این ساعت زیبا در دو رنگ صفحه مشکی و صفحه سفيد ارائه می شود انتخاب رنگ در مراحل تکمیل فرم خرید صورت می گیرد قبل از خرید حتما مشخصات ساعت را کامل مطالعه فرمایید ***دقت داشته باشید این ساعت به صورت تک موتوره می باشد به همراه تقویم روز شمار*** ,طرح کاسیو مدل EF 524 ضد آب ...ادامه مطلب

  فروش ویژه ساعت مچی كاسيو طرح EF 557 ضد آب این ساعت زیبا در دو رنگ صفحه مشکی و صفحه سفيد ارائه می شود انتخاب رنگ در مراحل تکمیل فرم خرید صورت می گیرد قبل از خرید حتما مشخصات ساعت را کامل مطالعه فرمایید ***دقت داشته باشید این ساعت به صورت تک موتوره می باشد به همراه تقویم روز شمار***  ,کاسیو طرح مدل EF 557 ضد آب ...ادامه مطلب

  ساعت مچی ال ای دی سامورایی طلایی به همراه جعبه مخصوص ساعت سامورایی+کارت گارانتی بهترین کیفیت و نازل ترین قیمت ساعت سامورایی را از ما بخواهید   خـريد پستي : قيمت فقـط : 33,000 تـومـان,ساعت سامورایی طلایی ضد آب مارک دار ...ادامه مطلب

  فروش ویژه ساعت مچی كاسيو طرح ادیفایز ضدآبمدل ef-564 این ساعت زیبا در دو رنگ صفحه مشکی و صفحه سفيد ارائه می شود انتخاب رنگ در مراحل تکمیل فرم خرید صورت می گیرد قبل از خرید حتما مشخصات ساعت را کامل مطالعه فرمایید ,ساعت کاسیو مدل ضد آب ef-564 ...ادامه مطلب

  آیا در فصل تابستان از لکه های عرف سطح زیر بغل برروی لباس خود رنج میبرید؟ آیا همیشه لباس ها ی شما در ناحیه زیر بغل تغییر رنگ میدهد؟ آیا این لکه ها مایه کلافگی و خجالت شما میشود؟ راه حل ساده است: پد های ضد عرق مای درای  جلوگیری از نفوذ عرق بدن برروی سطح خارجی پوشاک (بسته بندی محصول دارای سه جفت پد می باشد) خـريد پستي >> قيمت فقـط : 17500 تـومان بسته ارسالی حاوی 3 جفت پد می باشد,پد ضد عرق مای (بسته 3 جفتی) ...ادامه مطلب

  ساعت کاسیو طرح 554 رنگ طلایی فوق العاده شیک و اسپرت به همراه روز شمار ساعت فوق با بهترین  کیفیت توسط نماینده شرکت اصلی casio تولید شده است قاب و بند این ساعت از بهترین  جنس مواد اولیه استیل تهیه شده است ضد آب بودن ساعت به صورت 100 درصدی گارانتی می شود عکس برداری ساعت به صورت مستقیم توسط فروشگاه دایان انجام شده است بنابراین ساعتی که تحویل خواهید گرفت دقیقا همین مدلی است که در سایت مشاهده می کنید خـريد پستي >> قيمت فقـط : 79,000 تـومان خرید پستی  ,کاسیو 554 طلایی ضد آب ...ادامه مطلب

  ساعت کاسیو طرح 554 رنگ مسی فوق العاده شیک و اسپرت به همراه روز شمار ساعت فوق با بهترین  کیفیت توسط نماینده  شرکت اصلی casio تولید  شده است قاب و بند این ساعت از بهترین  جنس مواد اولیه استیل تهیه شده است ضد آب بودن ساعت به صورت 100 درصدی گارانتی می شود عکس برداری ساعت به صورت مستقیم توسط فروشگاه دایان انجام شده است بنابراین ساعتی که تحویل خواهید گرفت دقیقا همین مدل موجود در سایت خواهد بود خـريد پستي >> قيمت فقـط : 79,000 تـومان خرید پستی  ,کاسیو 554 مسی ضد آب ...ادامه مطلب