شهرنتــ ~ پورتال جامع خبری، سرگرمی، روانشناسی، زناشویی، مد، دکوراسیون، آشپزی، پزشکی

طرح توجیهی کمربند پژو 405 نحوه فعالیت: تولید قطعات کمربند پژو 405، (زبانه و پایه پلاستیکی، زبانه اصلی و لچ بالا و .. .. ) تعداد تولید در سال: 450000 عدد. نحوه فعالیت: تولیدی و به صورت قرار دادی با شرکت ایران خودرو (سفارشی) و تقریبا سری. لازم به ذکر است تمامی اعداد و ارقامی که در این طرح استفاده شده بنا بر مستندات مربوطه از طرف سازمان صنایع و معادن بوده و با لواقع تلاش گردیده تا طرح موجود بتواند تا حد امکان به واقعیت نزدیک باشد توضیحات مربوطه به نوع مواد و دستگاهها در آخر طرح آمده است در ضمن جداول مربوط به سازمان صنایع و معادن در آخر طرح آورده شده است. که ارقامی چون، زمین، هزینه ساخت و ساز، انرژی مصرفی و .. .. با توجه به آن منظور گردیده است. ... فرمت فایل: DOC word (قابل ویرایش) تعداد صفحات: 29   برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید , طرح توجیهی کمربند پژو 405 ...ادامه مطلب

پرسشنامه حکمرانی خوب سازمانی این پرسشنامه مربوط به یک پایان نامه کارشناسی ارشد دانشگاه تهران است که دارای 20 سوال می باشد و 5 بعد زیر را مورد سنجش قرار می دهد: 1-نتیجه گرایی 2-اثربخشی نقش ها و وظایف 3-ارتقای ارزش ها 4-شفاف سازی 5-ظرفیت سازی 6-پاسخگویی ... فرمت فایل: DOC word (قابل ویرایش)   برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید , پرسشنامه حکمرانی خوب سازمانی ...ادامه مطلب

عنوان مقاله: کسب مهارت ایجاد همدردی قسمتی از متن: یکی از گزینه های اصلی تاثیر گذاری بر دیگران، احساس همدری است که طرف مقابل شما چه فرزند و چه همکار و زیر دست و غیره باید احساس همدردی با شما باشد و احساس کند که شما او را درک می کنید. احساس همدردی ایجاد یک حس مشترک بین دو فرد است که از زاویه دید همدیگر به موضوعات گوناگون نگاه کنند و در اصل ما برای ارتباط با دیگران نیز به این داریم که دیگران احساس بکنند ما از نگاه آنها به قضایا نگاه می کنیم و در واقع با این کار آنها احساس خواهند کرد که آنها را درک می کنیم که احساس درک منجر به ایجاد رابطه ای قوی خواهد شد. در خانواده اگر فرزند احساس کند که دارای درک متفاوت از دیگر اعضای خانواده است، فاصله ای بین او و خانواده ایجاد خواهد شد که در شکل گیری روابط خانوادگی تاثیر بسزایی دارد و یا در محل کار اگر زیردستان احساس بکنند که نگاه مسئول با نگاه انها متفاوت است دراین صورت کارهای صورت گرفته مثمر ثمر نخواهد بود و حس مشارکت و همکاری شکل نخواهد گرفت واگر در بین دوستان نیز این حس از بین برود ارتباط آنها با همدیگر کمرنگ خواهد شد. به خاطر احساس مشترک در دوران نوجوانی است که آنها را به همدیگر نزدیک کرده و منجر به ارتباط چندین ساله می شود. … فرمت فایل: DOCX word (قابل ویرایش) تعداد صفحات: 5 برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید   -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ,کسب مهارت ایجاد همدردی,کسب مهارت ,ایجاد همدردی,همدردی,مقاله ...ادامه مطلب

حکمرانی خوب در سطح خرد این مقاله در اولین کنفرانس بین المللی مدیریت، نوآوری و تولید ملی ارائه شده است و حاوی 9 صفحه می باشد. چکیده مقاله بدین شرح است: چکیده: حكمرانی خوب مفهومی است که اخیراً بیشتر در علم سیاست، مدیریت دولتی و به ویژه در مدیریت توسعه استفاده می شود. در مدیریت دولتی اصول حکمرانی خوب به عنوان جنبه پارادایم جدیدی که تأکید بر نقش مدیران دولتی در فراهم آوردن و ارائه خدمات با کیفیت بالا که شهروندان و گروه های مختلف از آن بهره مند هستند، اشاره دارد. همچنین این رویکرد جدید از افزایش روزافزون استقلال مدیریتی به طور ویژه از طریق کاهش کنترلهای دستگاه-های مرکزی، تقاضاها، در ارتباط با هر دو جنبه عملکرد شخصی و سازمانی دارد. حکمرانی خوب باعث می شود که صدای عامه مردم زمانی که تصمیمات اخذ و منابع تخصیص می یابند به گوش برسد. سازمانها، نهادها، و صاحب-نظران مختلف هر یک شاخصهایی را برای حکمرانی خوب بیان کرده اند، اما بیشتر آن شاخصها در سطح ملی یا بین المللی (سطح كلان) بوده اند، و کمتر به بیان شاخص های حکمرانی خوب در سطح سازمانی (سطح خرد) پرداخته شده است. در این مقاله شش شاخص که شامل نتیجه گرایی، اثربخشی نقشها و وظایف، ارتقای ارزش ها، شفافیت، ظرفیت سازی و پاسخگویی می باشند به عنوان شاخص های اصلی مورد بررسی قرار گرفته اند. … فرمت فایل: DOC word (قابل ویرایش) تعداد صفحات: 9 برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید   -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ,حکمرانی خوب در سطح خرد,حکمرانی خوب ,سطح خرد,مقاله ...ادامه مطلب

یکی از مزایای عمده ی کشش این است که انعطاف پذیری شما را افزایش می دهد.تمرینات کششی میتوانند همراه با وزنه باشند و یا به صورت آزاد بدون وزنه انجام شود. این نوع تمرینات میتواند کشش مطلوب و شیرینی در بدن شما فراهم آورد آسیب های احتمالی که در اثر دیگر تمرینات به بدن وارد می آید را به حداقل برساند.در میان این آسیبها کمر درد به دلیل اینکه خیلی از افراد را مبتلا کرده بسیار پر اهمیت تر به نظر میرسد. کمردرد میتواند از یک ناراحتی مختصر در فعالیت های روزانه شروع  شده و تا جایی پیش برود که حتی نتوانید حرکت کنید. هدف از انجام این حرکات جلوگیری از همین آسیبهای احتمالی است . در این بخش یاد میگیریم که چطور این حرکت را انجام دهیم: مرحله 1: بر روی یک زیر انداز نرم بر روی شکم دراز کشیده و آرنج ها خود را همانطور که در عکس میبینید کنار بدنتان قرار دهید.   مرحله 2: با فشار تنه خود را تا آرنج بالا بیاورید اما از باسن به پائین خود را روی زمین نگه دارید . مرحله 3: سعی کنید که به گردنتان فشار نیاورید و در همین حالت تا 15 ثانیه بمانید. منبع:salamatnews.com     ,درد کمر, کمردرد, درمان کمردرد, ورزش درمانی, تمرینات کششی, پیشگیری از کمردرد, تمرینی برای پیشگیری از کمردرد, کمر درد, درمان ديسک کمر, ورزش کمر درد ...ادامه مطلب

    دیگر نمی شود گفت جماعت کمی در روز با کامپیوتر کار دارند. بیشتر کارهای روزمره ما با کامپیوتر انجام می شود و زل زدن به مانیتور، می تواند چشم های ما را ناراحت کند. خستگی چشم تنها علامتی است که می توانیم با اطمینان علت آن را کار یا سرگرمی در مقابل صفحه نمایشگر بدانیم. خستگی چشم بی خطر است اما با این حال بسیار شایع است: تخمین زده می شود که ۵۰ تا ۹۰ درصد کسانی که زمان شان را در مقابل صفحه نمایش می گذرانند، دچار خستگی چشمی می شوند.         ,درمان قرمزی چشم, علت قرمزی چشم, درمان خستگی چشم, چشم, چشم درد, کار با کامپیوتر, قرمزی چشم, خستگی چشم, کامیپوتربازها, آب سیاه چشم, مشکلات بینایی, درد چشم, درمان چشم درد ...ادامه مطلب

گفته می شود کمربند های لاغری لرزش دار باعث کاهش چربی های دور کمر می شود، این موضوع تا چه حد صحت دارد؟ عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: برخلاف تبلیغات صورت‌گرفته کمربندهای لاغری فقط چربی را جابه جا و در بین اعضای دیگر توزیع می‌کنند و موجب لاغری فرد نمی‌شود. او اظهار داشت: مکانیسم اثر کمربندهای لاغری این است که با ایجاد یک حرارت موضعی نسبت به جابه‌جایی چربی‌ها در نقاط کمری اقدام می‌کند. کار اصلی این کمربندها لاغرکردن نیست بلکه جابه‌جایی چربی است. وی افزود: لاغر کردن توسط این کمربندها ادعایی بیش نیست. این کمربندها با افزایش حرارت، چربی را جابه‌جا می‌کنند و به جای دیگر منتقل و توزیع می‌کند به همین علت به افراد به چند جای خود مانند کمر حساس هستند و تجمع چربی در اینجاها نیز زیاد است. توصیه می‌کنیم به جای کمربند لاغری ورزش کنند. این متخصص داخلی تصریح کرد: ۲ نوع ورزش وجود دارد یکی استاتیک است و یکی هوازی. ورزش استاتیک برای گرم‌کردن بدن است و ورزش‌های هوازی ورزش‌هایی است که به دنبال مصرف اکسیژن چربی‌ها می‌سوزد. وی ادامه داد: توصیه می‌شود افرادی که برای لاغرکردن به بدنسازی روی می‌آورند ابتدا با وسایلی مانند هالتر و طناب‌های کششی گرم کنند و سپس شروع به دویدن کنند. این دویدن موجب سوزاندن چربی می‌شود. در برخی جاها به فرد لباس‌های مخصوص می‌پوشانند تا حرارت از بدن خارج نشود و چربی‌ها آب شود البته فرد نباید آب بخورد. همچنین خاطرنشان کرد: فرد در مرحله اول لاغری آب از دست می‌دهد. آنهایی که ادعا می‌کنند ظرف چند روز۱۰ کیلو وزن کم می‌کنند این ۱۰ کیلو آب است. وی گفت: رژیم غذایی مناسب این است که در هفته بیش از ۲ کیلو وزن کم نکنیم. چرا که لاغری ناگهانی موجب چین و چروک‌های متعدد می‌شود و این چین‌ها دیگر برطرف نمی‌شود اما اگر فرد به تدریج شروع به کم‌کردن وزن کند نه چین و چروک در بدنش اتفاق می‌افتد و نه دچار عوارض لاغری می‌شود.         ,انواع کمربندهای لاغری, تاثیر کمربندهای لاغری, ضررهای کمربندهای لاغری, عوارض استفاده از کمربند لاغری, عوارض کمربند لاغری, عوارض کمربند ویبره لاغری, عوارض کمربندهای لاغری, فواید کمربندهای لاغری, قیمت کمربندهای لاغری, مضرات کمربندهای لاغری, کمربندهای لاغری, کمربندهای لاغری شاندرمن, کمربندی لاغری ...ادامه مطلب

آیا می دانید چگونه می توان چربی دور کمر و ران را از بین ببریم؟آیا این امکان وجود دارد؟ رژیم غذایی خاصی برای اینکه فقط یک قسمت از بدنتان لاغر شود وجود ندارد.برای لاغر شدن ران در درجه اول پیاده روی تند به مدت نیم الی ۱ ساعت در روز را توصیه می کنم، مثلاً کفش راحت بپوشید و مسیری را که با تاکسی یا اتوبوس می رفتید با سرعت نسبتاً زیاد پیاده بروید که در روز ۴۵ دقیقه بشود. ثانیاً در منزل نرمش کنید. به پهلو بخوابید. ۲ پا را روی هم بگذارید. پای رویی را ۲۰ مرتبه بلند کنید و به حالت قائم به بدن برسانید و به آرامی به حالت اول برگردانید. همین کار را با پای دیگر انجام دهید، یک ماه هر روز این اعمال را انجام دهید و نتیجه را ببینید و حتماً اول با متر منطقه را اندازه بگیرید تا تغییر را متوجه شوید. برای لاغر شدن شکم یا دور کمر دو کار را باید انجام دهید: نان سفید مثل باگت و نان های فانتزی و نان لواش،شیرینی و برنج و ماکارونی را کمتر مصرف کنید. بجای آن بیشتر مواد پروتئینی، لبنیات و سبزی ومیوه بخورید، چون طبق تحقیقات انرژی مواد نشاسته ای موجب تجمع چربی در شکم میشود. ورزش دراز و نشست را با روزی ۳۰ تا شروع کنید و به مرور هر هفته ۱۰ تا بیشتر بزنید.با این تمرینات و پیاده روی زیاد در عرض دو تا سه ماه شکم تان کوچک می شود. پیاده روی تند به مدت نیم الی ۱ ساعت در روز را نیز توصیه می کنم.       ,باچه رژیمی چربی دورکمروران را از بین ببریم؟ ...ادامه مطلب

بررسی رابطه بین وضعیت اقتصادی خانواده با کمرویی دانش آموزان دوره راهنمایی شهرستان میاندوآب در سال تحصیلی 87-88 پروژه پایانی رشته های روان شناسی و علوم تربیتی با موضوع بررسی رابطه بین وضعیت اقتصادی خانواده با کمرویی دانش آموزان دوره راهنمایی شهرستان میاندوآب در سال تحصیلی 87-88 در 5 فصل همراه با تجزیه و تحلیل در اس پی اس اس. چکیده: «کمرویی»، یک پدیده پیچیده روانی ،اجتماعی است. «کمرویی»، یک صفت یا ویژگی ارثی یا ژنتیکی نیست، بلکه اساسا در نتیجه روابط نادرست بین فردی و سازش نایافتگی های اجتماعی در مراحل اولیه رشد، در خانه و مدرسه پدیدار می گردد. با اینکه برخی از روانشناسان نظیر «کتل» بر این عقیده اند که بعضی افراد با زمینه یا «سندرم کمرویی»، متولد می شوند، اما باید توجه داشت که بحث درباره «سندرم کمرویی» و استعداد بیشتر بعضی از کودکان در ابتلا به کمرویی، به معنای ارثی بودن کمرویی مثل رنگ چشم و پوست نیست. بدیهی است کودکان کمرو عموما متعلق به والدینی هستند که خودشان کمرویی دارند، لیکن این بدان معنی نیست که این قبیل کودکان کمرویی را از طریق ژن های ناقل از والدین خود به ارث برده اند، بلکه اساسا بدین معناست که کمرویی را از آنها یاد گرفته اند. در این مطلب بطور خلاصه به اصلی ترین زمینه های کمرویی اشاره می کنیم و مطمئنا دانستن آنها برای افرادی که خودشان یا یکی از نزدیکانشان با این مسئله مشکل دارند، خالی از فایده نخواهد بود.  … فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 59 برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید           ,بررسی رابطه بین وضعیت اقتصادی خانواده با کمرویی, دانلود پایان نامه, دانلود پایان نامه بررسی رابطه بین وضعیت اقتصادی خانواده با کمرویی دانش آموز, پایان نامه, پایان نامه بررسی رابطه بین وضعیت اقتصادی خانواده با کمرویی دانش آموز,بررسی رابطه بین وضعیت اقتصادی خانواده با کمرویی,مقاله ,پایان نامه ...ادامه مطلب

کمربند چرمی عشق هیچوقت نگذارید دیگران شما را درحالی ببینند که پیرهنتان را در شلواری گذاشته اید که رویش کمربند نبسته اید. تناسب و زیبایی کمربند، نقش بسیار مهمی در لباس پوشیدن مردها ایفا می کند. نقش و نگاری زیبا بر اساس سیا مشق روی این اثر طراحی شده است این کمربند چرمی  از چرم طبیعی ساخته شده است سگگ این کمربند  محصول کشور ترکیه است این کمربند در سه رنگ عسلی،قهوه ای و مشکی تولیدمیگردد   قیمت: 55,000 تومان                               ,کمربند 100درصد چرم عشق,,خرید کمربند 100درصد چرم عشق,خرید پستی کمربند 100درصد چرم عشق, خرید اینترنتی کمربند 100درصد چرم عشق, خرید آنلاین کمربند 100درصد چرم عشق,کمربند چرم عشق,کمربند 100درصد چرم ...ادامه مطلب

8 ورزش برای رفع درد گردن  گردن‌درد، مشکل نسبتا شایعی است که برای بعضی‌ها همه‌روزه اتفاق می‌افتد. اما خوشبختانه بسیاری از علایم درد گردن را می‌توان با حرکات کششی، تمرینات مقاوم‌سازی و حفظ حالات صحیح استقرار گردن کاهش داد یا کاملاً از بین برد و حتی بالاتر از همه اینها، گاهی می‌توان به همین ترتیب از بروز گردن‌درد جلوگیری کرد...             ,درد گردن, درمان گردن درد, درد ستون فقرات, ورزش برای رفع درد گردن, گردن‌درد, ورزش براي گردن درد, گرمادرمانی, ورزشهاي سر و گردن, نرمش هاي سر و گردن ...ادامه مطلب

50 درصد مردم سردرد دارند.   ,سردرد, آلودگی هوا, آلودگی صوتی, زندگی صنعتی, دغدغه ها, تنش, استرس, کیفیت زندگی, سردرد عصبی, میگرن, مغز, نخاع, فشار کاری, خانم ها, آقایان, استفراغ, بینایی, افکار پراکنده, مشغول بودن ذهنی, عادت ماهانه, هورمون, کم خونی, سندرم, محیط استرس زا, عفونی ...ادامه مطلب

    دندان درد  با وجود آنكه داروهاي پيشرفته زيادي براي آسان كردن اين درد توليد شده است به راحتي قابل تحمل نيست. اما زماني كه براي اولين لحظات با درد دندان مواجه مي شويد، معمولا درد شما را خيس عرق مي كند. دندان درد ها انواع گوناگون دارند. شما مايع سرد يا گرمي مي خوريد و ناگهان از درد منقلب مي‌شويد يا حتي شيريني ها شما را براي لحظاتي دچار دندان درد مي كنند. برخي از مردم هم به خاطر مشكلات سينوسشان دندان درد مي گيرند و آن زماني است كه تنها دندان هاي بالاي آنان درد مي گيرد.   ,دندان درد, درد دندان, عصب دندان, پوسیدگی دندان, اعصاب دندان, حساس شدن دندان, اسپري هاي بي حسي, درمان دندان درد, عصب کشی دندان, تسکین دندان درد, درمان پوسیدگی دندان, علل پوسیدگی دندان ...ادامه مطلب

برای اینکه بتوانید شاد و رها زندگی کنید ، باید خاطرات تلخ و دردناک گذشته که از لحاظ احساس به شما فشار وارد می کنند را از خود دور کنید . راه های زیادی برای خلاص شدن از شر این خاطرات دردناک وجود دارد.   ,چگونه از شر خاطرات تلخ و دردناک خلاص شویم؟! , چگونه از شر خاطرات تلخ و دردناک خلاص شویم , خاطرات تلخ و دردناک گذشته , خلاص شدن از شر خاطرات دردناک ...ادامه مطلب

دندان درد در کوکان     ● علائم : درد دندان زمانی بوجود می آید که دندان دچار پوسیدگی شده باشد. در جریان پوسیدگی، پوشش محافظ بیرونی دندان خراب میشود و بتدریج به مرکز دندان، محلی که اعصاب دندان قرار گرفته اند نفوذ می کند,دندان درد شبانه ، پالپ دندان , چطور دندان‌درد را آرام کنیم؟ , دندان‌ درد , دندان درد در کوکان , راهکارهایی ساده برای تسکین دندان درد شبانه , تسکین دندان درد , دندان درد+تسکین , دندان درد شدید , دندان درد و ورم صورت , دندان درد درمان , دندان درد مسکن , دندان درد+مسكن , دندان درد میثم رنجبر , دندان درد قرص , دندان درد بعد از پرکردن,, ...ادامه مطلب