شهرنتــ ~ پورتال جامع خبری، سرگرمی، روانشناسی، زناشویی، مد، دکوراسیون، آشپزی، پزشکی

عکسهای جدید جنیفر لوپز جنیفر لین لوپز (Jennifer Lynn Lopez) با نام مستعار جِی لو(j.lo) متولد 24 ژوئیه ۱۹۶۹ خواننده ، بازیگر ، رقصنده ، تهیه‌کننده موسیقی، تهیه‌کننده تلویزیونی وطراح مد پورتوریکویی تبار اهل آمریکا است .جنیفرلوپزتوسط مجله اقتصادی آمریکایی فوربزعنوان ثروتمندترین بازیگر لاتین تبار اهل هالیوود را به خود اختصاص داد. جنیفر لوپز در فهرست ۱۰۰ شخص پرنفوذ و اثرگذار آمریکایی لاتین تبار، توسط مجله پیپل اِن اسپانول به عنوان نفر نخست برگزیده شد.  ,جنیفر لوپز, عکس های جدید جنیفر لوپز, جدیدترین عکس های جنیفر لوپز, بیوگرافی جنیفر لوپز, عکسهای جنیفر لوپز در 2014, عکس همسر جنیفر لوپز, عکس فرزندان جنیفر لوپز, عکس بچه های جنیفر لوپز, زندگینامه جنیفر لوپز, عکس خوانندگان هالیوود ...ادامه مطلب

  مجموعه آموزشی علم بدنسازی و پرورش اندام سلامتی، بهترین سرمایه انسان باشگاه بدنسازی را به منزل خود بیاورید ! با کمترین هزینه و در کمترین زمان بدن خود را روی فرم بیاورید ! اگر شما هم وقت باشگاه رفتن ندارید به زبان فارسی و توسط استاد مطرخ پرورش اندام ایرانی ! یا تمایل به هزینه کردن شهریه های سنگین نیستید ! تنها با کمک این مجموعه و چند وسیله بدن سازی ساده، اندام ورزیده را بدست آورید ! پکیج کاملا اورجینال و شکیل - در قالب دو DVD نقره ای ! قابل اجرا در تمام DVD Player ها، دستگاهها و کامپیوتر ها ! خـريد پستي : قيمت فقـط : 10,000 تـومـان,مجموعه آموزشی علم بدنسازی و پرورش اندام ...ادامه مطلب

    - نام کتاب: تناسب اندام – مجله ویستا نویسنده: گروه مجله ویستا تعداد صفحات: ۴۵۱ فرمت کتاب: PDF زبان کتاب: فارسی توضیحات: •  ۱۰ تمرین ورزشی با توپ برای تناسب اندام •  ۱۰ حرکت برای تقویت شانه ها •  ۱۰ دقیقه زندگی با طناب •  ۱۰ قانون برای حجیم تر نمودن عضلات •  ۱۰ قدم تا لاغری •  ۱۰ واقعیت برتر تناسب اندام •  ۱۷ نکته برای تناسب اندام •  ۳۰ راه‌حل برای کم کردن تدریجی وزن •  ۴ هفته طلایی برای تناسب اندام •  ۵ خوردنی مفید برای تناسب اندام •  ۵ گنج تناسب اندام در خانه •  ۷ روش برای زیبایی اندام •  ۷۰ نکته در مورد کاهش وزن ، تحرک و رژیم غذایی که همیشه باید به خاطر داشته باشیم •  آستین تیشرتتان را تنگ کنید •  آیا دستگاه های لرزاننده اندام موثرند؟ •  آیا شما تناسب اندام دارید؟؟ •  ارکان بدن و معالجه •  از سیر شدن چشم ها تا سیر شدن شکم •  از صبح درمانی تا صبحانه درمانی برای طرفداران تناسب اندام •  از کوتاهی پدرومادرها تا بچه های قد کوتاه •  استخوانها ،مفاصل و حوادث •  استراتژی غذایی در مهمانی‌ها برای دانلود رایگان کتاب “تناسب اندام مجله ویستا” از سایت به ادامه مطلب مراجعه نمایید.       ,آشنایی با تناسب اندام,آموزش تناسب اندام,برنامه تناسب اندام,بهترین ورزش برای تناسب اندام,بهترین ورزش برای تناسب اندام اقایان,بهترین ورزش برای تناسب اندام بانوان,بهترین ورزش برای تناسب اندام خانمها,بهترین ورزش رزمی برای تناسب اندام,تناسب اندام,تناسب اندام بانوان,تناسب اندام بدون بدنسازی,تناسب اندام زنان,تناسب اندام و زیبایی,دانلود رایگان کتاب تناسب اندام,دانلود رایگان کتاب یک قدم تا تناسب اندام,دانلود كتاب تناسب اندام,دانلود مجله ویستا,دانلود کتاب آموزش بدنسازی مرجع کامل تناسب اندام,دانلود کتاب آموزش تناسب اندام,دانلود کتاب الکترونیکی لاغری و تناسب اندام,دانلود کتاب تناسب اندام pdf,دانلود کتاب تناسب اندام مجله ویستا,دانلود کتاب یک قدم تا تناسب اندام,راه های تناسب اندام,روش های تناسب اندام,زیبایی و تناسب اندام,سایت تناسب اندام,فرمول تناسب اندام,لاغری و تناسب اندام,مجله در زمینه تناسب اندام,مجله ویستا تناسب اندام,ورزش برای تناسب اندام,ورزش تناسب اندام,ورزش و تناسب اندام,کلینیک تناسب اندام ...ادامه مطلب

درنظر گرفتن اهداف کوچک، یک روش بسیار موثر برای سوزاندن چربی و داشتن عضلات خوش‌فرم و خوش‌تراش است.در نظر گرفتن اهداف کوچک و قابل اجرا، روشی بسیار موثر تر از پیروی از برنامه‌های سخت برای دست یافتن به اهداف بسیار بزگ است. برای اینکه اندامتان تغییر قابل ملاحظه‌ای پیدا کند، لازم نیست که حتما به اندازه یک دونده ماراتن‌ بدوید و یا از یک کوه بلند بالا بروید. در واقع توصیه می‌کنیم برای رسیدن به تناسب اندام هیچ‌گاه یک مرتبه به ورزش سنگین نپردازید، بلکه قدم به قدم پیش بروید.این کار علاوه بر تضمین رسیدن به یک اندام متناسب، باعث اعتماد به نفس شما هم می‌شود. درنظر گرفتن اهداف کوچک، یک روش بسیار موثر برای سوزاندن چربی و داشتن عضلات خوش‌فرم و خوش‌تراش است. ما ۷ هدف کوچک اما مفید و موِثر را به شما توصیه می‌کنیم که با انجام آنها، شما می‌توانید اندامی زیبا و متناست داشته باشید.           ,برای داشتن اندامی زیبا,داشتن اندامی زیبا,راز داشتن اندامی زیبا,راه داشتن اندامی زیبا,راههای داشتن اندامی زیبا,روشی برای داشتن اندامی زیبا,ورزش برای داشتن اندامی زیبا ...ادامه مطلب

عکسهای جدید جنیفر لارنس بازیگر زن برنده اسکار جنیفر لارنس بازیگر ۲۲ ساله و برنده جایزه بهترین بازیگر زن اسکار ۲۰۱۳ در حال خروج از آرایشگاهی در بورلی هیلز دیده می شود.   ,برنده اسکار 2013,جنیفر لارنس,عکس جنیفر لارنس,عکس بازیگران ...ادامه مطلب

جنیفر لوپز در چند روز گذشتته به اسپانیا سفر کرده و همراه خانواده اش مشغول استراحت می باشد. نکته قابل توجه در این سفر پوشیدن لباس تیم رئال مادرید توسط جنیفر و دو فرزندش می باشد.   ,جنیفر لوپز وقتی که لباس رئال مادرید را می پوشد !!! + عکس,عكس و خبر خوانندگان,موسيقي ...ادامه مطلب

توجه و علاقه نسبت به ورزش زیبایی اندام «طبیعی » رو به ازدیاد است – پرورش ماهیچه های بدن برای به دست آوردن اندامی زیبا و حسی خوب بدون استفاده از داروهای مختلف یا مواد غیرمجاز خطرناک ، روز به روز تعداد بیشتری از مردان ، با الهام گرفتن از اندام های عضلانی و محکم ورزشکاران حرفه ای و ستاره های سینما، روانه سالن های ورزشی می شوند تا شکم هایی عضلانی و بازوهایی زیبا پرورش دهند.           ,اندازه طبيعي اندام تناسلي مرد, زيبايي غيرطبيعي ...ادامه مطلب

افرادی که از قد بلندی برخوردارند، نباید از لباسهایی بهره گیرند که قامت ایشان را کشیده تر نشان دهد ،بلکه باید از لباس هائی راه راه ودارای خطوطی به صورت افقی استفاده کنند، و بالعکس افرادی که از قد و قامت کوتاه تری بر خوردارهستند،باید برای بلندتر نشان دادن قامت از لباس هائی دارای خطوط و نقوش راه راه و عمودی استفاده نمایند .پوشیدن لباس هائی که خطوط آن به صورت افقی است کوتاهی قامت ایشان را کوتاهتر جلوه خواهداد . پوشیدن لباس هائی به رنگ های تیره اندام را باریکتر و رنگ های روشن باعث چاقتر نشان دادن می شود .           ,خوش اندام, خوش اندام ترین دختر, خوش اندام ترین دختر ایرانی, خوش اندام ترین دختر جهان, خوش اندام ترین دختر دنیا, خوش اندام ترین زن, خوش اندام ترین زن دنیا, خوش اندام ترین زنان, خوش اندام ترین زنان جهان, خوش اندام ترین زنان دنیا, خوش اندام ها ...ادامه مطلب

جسیکا البا یکی از خوش اندام ترین هنرپیشه های هالیوودی می باشد که می توان نام برد. این مقاله را بخوانید تا با رازهای رژیم او آشنا شوید تا همیشه مانند جسیکا آلبا خوش اندام باشید. جسیکا البا یکی از خوش اندام ترین هنرپیشه های هالیوودی می باشد که می توان نام برد. این مقاله را بخوانید تا با رازهای رژیم او آشنا شوید تا همیشه مانند جسیکا آلبا خوش اندام باشید.         ,جسيكا آلبا, جسيکا آلبا, جسیکا آلبا, جسیکا آلبا برهنه, جسیکا آلبا بیوگرافی, جسیکا آلبا در عروسی ایرانی, جسیکا آلبا در فیلم ماچته, جسیکا آلبا در لب ساحل, جسیکا آلبا و همسرش, جسیکا آلبا ویکی پدیا ...ادامه مطلب

راز های وزن کم کردن هالیوودی ها را یاد بگیرید وقتی از جنیفر لوپز پرسیده شد که آیا هر روز ورزش می کند که هیکلش را اینقدر عالی نگه داشته، جنیفر جواب داد که “نه. من در لس آنجلس مربی دارم و اخیرا ورزش کلاس های یوگا رو شروع کرده ام. وقتی جوان تر بودم ورزش های سنگینی انجام می دادم ولی الان چیزی که برای من مهمتر است داشتن تعادل ذهنی است، جسمی و روحی است. من هنوز ورزش های سنگین انجام می دهم ولی سعی می کنم که آرام و زنانه انجام دهم. به طور قطع من متعصب نیستم. اصولا من شبیه هیچ کسی نیستم بدن شما شبیه هیچ کسی نیست و شما می دهنید که برای داشتن بهترین فرم چه باید بکنید و شما می دانید وقتی کار را شل بگیرید چگونه هستید. من یک انسانم و بعضی وقت ها احساس می کنم دوست دارم ورزش کنم و بعضی مواقع نه و بعضی وقت ها احساس خوبی نسبت به خودم دارم و بعضی مواقع فکر می کنم که ” خدای من، چقدر کار دارم که انجام دهم”. این ها مسائل معمولی یک زن است.تناسب اندام من بعد از زایمان با ورزش به حالت قبل برگشت و خوشحالم که با حفظ روحیه توانستم به ورزن دلخواهم برسم.         ,اندام جنیفر لوپز, تصاویری از اندام جنیفر لوپز, تناسب اندام جنیفر لوپز, جنیفر لوپز, جنیفر لوپز 2013, جنیفر لوپز follow the leader, جنیفر لوپز در حال دادن, جنیفر لوپز قبل از عمل, جنیفر لوپز و بانک ملت, جنیفر لوپز و دوست پسرش, جنیفر لوپز و همسرش, راز خوش اندامی جنیفر لوپز, راز زیبایی اندام جنیفر لوپز, سایز اندام جنیفر لوپز, عکس از اندام جنیفر لوپز, عکس اندام جنیفر لوپز, عکسهای اندام جنیفر لوپز, عکسهایی از اندام جنیفر لوپز, مشخصات اندام جنیفر لوپز ...ادامه مطلب

اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباشوید. شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید، فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش های ساده ی آیروبیک (AEROBIC) مثل پیاده روی و دوچرخه سواری را انجام دهید. این نکته را در نظر داشته باشید که برای داشتن یک بدن زیبا حتماً نیازی ندارید که عضو باشگاه خاصی باشید یا از دستگاه های ورزشی استفاده کنید. ورزش باید جزئی از زندگی روزمره ی شما باشد.         ,تناسب اندام, تناسب اندام آقایان, تناسب اندام با شنا, تناسب اندام بانوان, تناسب اندام برای خانم ها, تناسب اندام بعد از بارداری, تناسب اندام بعد از زایمان, تناسب اندام در خانه, تناسب اندام زنان, تناسب اندام و لاغری ...ادامه مطلب

این امـر غیر قابل انکار است: طرح اندام شما معین میکند که در چه روزی بـه دنیا آمده اید. هر چـند شـما می توانید ساخت و ترکیب کلـی بدن خود را تا حدودی تـغییر بـدهیـد (به عنوان مثال حجم چربی نسبت به حجم ماهیچه های بدن) و میتوانـید با کمک گرفتن از ورزش و رژیمهای غذایی تـا حـدودی فرم بدن خود را به شکل دلخواه در بیاورید، اما ساختـار کـلی بـدن شما همیشه همان طور باقی خواهد ماند.         ,اندام, اندام زنان, اندام زنانه, اندام های حسی, بهترین نوع اندام ...ادامه مطلب

وقتی وزن‌  تان با ورزش کردن کم نمی‌شود، احتمالا مشکلی وجود دارد. این، مشکل خیلی‌هاست. روزها و ساعت‌ها تمرین می‌کنند اما با وجود عرق ریختن فراوان، نمی‌توانند وزن کم کنند. فیزیولوژیست‌های ورزشی و متخصصان و مربیان تربیت بدنی در آمریکا معتقدند که ۶ اشتباه در شیوه ورزش کردن ما وجود دارد که می‌تواند به مثابه ترمزی برای تناسب اندام عمل ‌کند. با این ۶ ترمز آشنا شوید.           ,تناسب اندام, تناسب اندام آقایان, تناسب اندام با شنا, تناسب اندام بانوان, تناسب اندام برای خانم ها, تناسب اندام بعد از بارداری, تناسب اندام بعد از زایمان, تناسب اندام در خانه, تناسب اندام زنان, تناسب اندام و لاغری ...ادامه مطلب

اگر تاکنون برای خوش ترکیب ماندن بدنتان روی تردمیل می دویدید و یا از وزنه استفاده می کردید، یک بار شنا را امتحان کنید. این ورزش با توجه به مصرف بالای کالری راهکار مناسبی برای کاهش وزن و تناسب اندام است. البته انجام این حرکات ورزشی نیازمند آموزش است و می بایست طبق اصول آموزش داده شده انجام شود.         ,تاثیر شنا بر تناسب اندام, تاثیر شنا در تناسب اندام, تناسب اندام با شنا, شنا تناسب اندام, شنا و تناسب اندام, فواید شنا در تناسب اندام, نقش شنا در تناسب اندام ...ادامه مطلب

فکر می‌کنید تمام واقعیت‌ها را درباره تناسب اندام می‌دانید. ممکن است تعجب کنید که بفهمید بسیاری از آنها در صورتی که به نظر صحیح می‌رسند، درواقع اشتباه‌های متداول هستند. افتادن در دام بسیار ساده است: یکی از همراهان ورزشی شما نکته‌ای درباره تمرینات بدنی می‌گوید و شما آن را برای چند نفر دیگر که می‌شناسید، بازگو می‌کنید. یک روز وقتی شما در باشگاه مشغول تمرین هستید، دوباره ‌آن را از دهان فرد دیگری می‌شنوید و مطمئن می‌شوید که قضیه صحت دارد.         ,چند اشتباه در تناسب اندام, ...ادامه مطلب