شهرنتــ ~ پورتال جامع خبری، سرگرمی، روانشناسی، زناشویی، مد، دکوراسیون، آشپزی، پزشکی

مقاله مهار استرس در کنکور و شب امتحان چکیده: هر امتحانی نگرانی و اضطراب خاص خود را دارد و امتحاناتی كه شكل رقابت به خود می‌گیرند نیز اغلب دلهره آور و تشویش زا هستند، با این حال وجود مقداری اضطراب قبل، یا در طول هر امتحانی طبیعی است، بنابراین وجود مقداری اضطراب نباید نگران كننده باشد، چرا كه معمولا پس از شروع امتحان و تمركز داوطلب بر روی پاسخ دادن به سوالات، به تدریج این اضطراب زایل می‌شود. البته این مطلب به ویژه برای داوطلبانی كه بر مطالب امتحانی، تسلط نسبی دارند ‌بیشتر صدق می‌كند، بهرحال برای جلوگیری از تشدید استرس و تبدیل آن به یك رویداد مثبت، باید آموخت كه خود را آرام كنید. در صورتیکه داوطلب نتواند استرس و اضطراب خود را کنترل و مهار کند، بدلیل عدم امکان تمرکز بر اندوخته های علمی خود، از گرفتن نتیجه مناسب باز خواهد ماند. لذا توصیه میشود قبل از حضور در جلسه امتحان مهارتهای کنترل استرس را حتماً بیاموزید. نکته خیلی مهم که باید به آن توجه داشت، اینجاست که استرس باعث حـل مـشـکـل نـمیشــود و برعکس شما را از ادامه فعالیت صحیح باز می دارد. اغلب، دانش‌آموزان چند هفته قبل از شروع کنکور حالاتی از خود نشان می‌دهند که گویای وجود اضطراب و نگرانی در آنهاست که متأسفانه گاه همین امر منجر به ایجاد شرایط بحرانی در خانواده و در برخی موارد باعث از بین رفتن تمام تلاش‌های ماهانه و حتی سالانه دانش‌آموز می‌شود. در این مقاله راهکارهای علمی و عملی جهت مهار و کنترل استرس در روزهای نزدیک به آزمون، نکات کلیدی جهت حفظ آرامش در شب کنکور، رژیم غذایی و تغذیه مناسب، آمادگی و افزایش تمرکز در صبح روز آزمون، روشهای روانشناسی و کلیدی جهت مهار استرس در جلسه کنکور و حفظ آرامش، روش پاسخ دهی به سوالات، مدیریت زمان، وظایف والدین و مدرسان و ... ارائه و مورد بحث قرار گرفته است. با آرزوی موفقیت برای تمام دانش آموزانی که هدف دارند، و برای رسیدن به هدف خود تلاش می کنند. ... فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 14   برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید , مهار استرس در کنکور و شب امتحان ...ادامه مطلب

چکیده: استرس يك عامل شناخته شده براي ابتلا به افسردگي است و همچنين مي‌تواند بر روي سلامت جسمي شما تاثير بگذارد. استرس، فشاری است که در اثر تغییرات ایجاد شده در محیط به بدن تحمیل می شود. بعضی از استرس¬ها مفید هستند، اما وقتی از کنترل خارج شوند، بدن به طرق مختلف از آنها رنج می¬برد. استرس در زندگی روزمره، امری عادی است و گاه می‌‌تواند نتایج مثبتی داشته باشد؛ اما هنگامی که جنبه مرضی پیدا کند و بصورت نگرانی و اضطراب دائم درآید و افکار و اعمال انسان را تحت تأثیر قرار دهد، می‌‌تواند خطرناک باشد. میزان اضطراب در افراد گوناگون، متفاوت است. ممکن است موقعیتی که برای فردی بسیار نگران کننده است برای دیگری اصلا استرس زا نباشد و بالعکس. مثال بارز این مسأله، سخنرانی در میان جمع است که در برخی افراد نگرانی زیادی ایجاد می‌‌کند، در صورتیکه برای برخی دیگر امری بسیار عادی تلقی می‌‌شود. بنابراین بهترین راه برای غلبه بر استرس پیدا کردن راه حل و تکنیکی متناسب با شخصیت فرد می‌‌باشد. در اين مقاله به تشريح كامل علائم بروز استرس، بررسي عوامل استرس زا در محيط، ارائه 26 راهکار علمي و روانشناختي جهت کاهش و كنترل استرس، معرفي مواد غذايي محرك و تشديد كننده استرس، معرفي مواد غذايي آرامش بخش و كاهش دهنده استرس و اضطراب پرداخته شده است... ... فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 19     برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید , روشهای کنترل استرس و اضطراب در زندگی ...ادامه مطلب

عنوان پایان نامه : رابطه بین دسترسی به منابع حمایتی و به کارگیری راهبرد های مقابله ای، با استرس و پیشرفت تحصیلی دانشجویان چکیده: این پژوهش با عنوان بررسی رابطه بین دسترسی به منابع حمایتی و به کارگیری راهبردهای مقابله ای، با استرس و پیشرفت تحصیلی دانشجویان دانشگاه آزاد گرمسار در سال تحصیلی 92-91 انجام گرفته. جامعه آماری این پژوهش تعداد 357 نفر از دانشجویان گروه علوم انسانی دانشگاه آزاد اسلامی واحد گرمسار می باشد. روش نمونه گیری مرحله ای است، ابزار این پژوهش پرسشنامه های پرسشنامه استرس تحصیلی و پرسشنامه پاسخهای مقابله بوده. نتایجی که از این پژوهش حاصل شده بدین صورت بوده که بین دسترسی به منابع حمایتی و استرس رابطه معنادار وجود دارد. (همبستگی بین دسترسی به منابع حمایتی و استرس (377/.-= r) در سطح 001/. معنا دار شد. )000/.=p) یعنی با اطمینان 99 درصد  بین دسترسی به منابع حمایتی با استرس رابطه وجود دارد). بین آشنایی به راهبردهای مقابله ای و استرس رابطه معنادار وجود دارد (همبستگی بین آشنایی به راهبردهای مقابله ای و استرس (190/.-=r) در سطح 001 /. معنا دار شد. )000/.=p) یعنی با اطمینان 99 درصد  بین آشنایی به راهبردهای مقابله ای با استرس رابطه وجود دارد. بین آشنایی با راهبرد هیجان مدارو استرس رابطه معنادار وجود دارد. همبستگی بین آشنایی به راهبرد هیجان مدار و استرس(262/.-=r) در سطح 001 /. معنا دار شد. )000/.=p) یعنی با اطمینان 99 درصد بین آشنایی به راهبرد هیجان مدار و استرس رابطه وجود دارد. بین آشنایی با راهبرد مسئله مدار و استرس رابطه معنادار وجود دارد. همبستگی بین آشنایی به راهبرد مسئله مدار و استرس (038/.-=r) در سطح 005/. معنا دارنشد. )238/.=p) یعنی بین آشنایی به راهبرد مسئله مدار و استرس رابطه وجود ندارد. بین دسترسی به منابع حمایتی و پیشرفت تحصیلی رابطه معنادار وجود دارد. همبستگی بین دسترسی به منابع حمایتی و پیشرفت تحصیلی (010/.=r) در سطح 05/. معنا دار نشد. )425/.=p) یعنی بین دسترسی به منابع حمایتی با پیشرفت تحصیلی رابطه وجود ندارد. بین آشنایی به راهبردهای مقابله ای و پیشرفت تحصیلی رابطه معنادار وجود دارد. همبستگی بین آشنایی به راهبردهای مقابله ای و پیشرفت تحصیلی (079/.-=r) در سطح 05/. معنادار نشد. )034/.=p ) یعنی بین آشنایی به راهبردهای, رابطه بین دسترسی به منابع حمایتی و به کارگیری راهبرد های مقابله ای، با استرس و پیشرفت تحصیلی دانشجویان ...ادامه مطلب

پرسشنامه استرس شغلی این فایل مربوط به یک پرسشنامه استفاده شده در مقطع کارشناسی ارشد دانشگاه شهید بهشتی جهت بررسی میزان استرس شغلی می باشد. تعداد سوالات پرسشنامه 35 سوال است که 7 بعد استرس شغلی به قرار زیر را مورد سنجش قرار می دهد: 1-ابهام نقش 2-تعارض نقش 3-گرانباری نقش 4-کمباری نقش 5-آهنگ کار 6-تکرار کار 7-تنش شغلی ... فرمت فایل: DOCX word (قابل ویرایش)   برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید , پرسشنامه استرس شغلی ...ادامه مطلب

پرسشنامه استرس شغلی اویانگ این پرسشنامه یک پرسشنامه استاندارد می باشد که توسط اویانگ طراحی شده است. پرسشنامه پیش رو دارای 5 سوال 5 درجه ای است که پایایی آن بالاتر از 70/ بدست آمده است. منبع اصلی پرسشنامه در درون متن آورده شده است. ... فرمت فایل: DOCX word (قابل ویرایش)   برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید , پرسشنامه استرس شغلی اویانگ ...ادامه مطلب

    نام کتاب: راهنما و درمان مبتلایان به استرس نویسنده : دکتر آشلی. ب . هارت مترجم : دکتر رضا امینی تعداد صفحات: 216 فرمت کتاب: PDF زبان کتاب: فارسی توضیحات: استرس‌ عبارت‌ است‌ از واکنشهای‌ فیزیکی‌، ذهنی‌ و عاطفی‌ که‌ در نتیجه‌ تغییرات‌ و نیازهای‌ زندگی‌ فرد، تجربه‌ می‌شوند. تغییرات‌ می‌توانند بزرگ‌ یا کوچک‌ باشند. پاسخ‌ افراد به‌ تغییرات‌ زندگی‌ متفاوت‌ است‌. استرس‌ مثبت‌ می‌تواند یک‌ انگیزش‌ دهنده‌ باشد در حالی‌ که‌ استرس‌ منفی‌ می‌تواند در زمانی‌ که‌ این‌ تغییرات‌ و نیازها، فرد را شکست‌ می‌دهند، ایجاد شود. کتاب جامعی که پیش روست ترجمه ی کتابی با همین نام است که راهنمای کاربردی برای مبتلایان به اختلال استرس و یادداشتی برای غلبه بر شرایط سخت و دشوار ان می باشد. برای دانلود کتاب راهنما و درمان مبتلایان به استرس از سایت به ادامه مطلب مراجعه کنید.       ,آشنایی به استرس,استرس,استرس اضطراب,استرس امتحان,استرس بیش از حد,استرس زیاد,استرس شغلی,استرس و اضطراب,اضطراب,اضطراب امتحان,اضطراب و استرس,اضطراب کودکان,افسردگی,بهبود استرس,ترس,دانلود رایگان کتاب راه های درمان استرس,دانلود کتاب درباره استرس,دانلود کتاب درمان استرس,دانلود کتاب راهنما و درمان مبتلایان به استرس,دانلود کتاب روانشناسی استرس,دانلود کتاب مدیریت استرس,درمان اختلال استرس پس ازسانحه,درمان استرس,درمان استرس و اضطراب,درمان اضطراب,درمان ترس اضطراب و استرس,درمان ترس و استرس,درمان دارویی استرس,درمان طبیعی استرس,درمان قطعی استرس,درمان گیاهی استرس,راهنما و درمان مبتلایان به استرس,راههای کاهش استرس,رفع استرس بیش از اندازه,ضد استرس,ضد اضطراب,مبارزه با استرس,مدیریت استرس,مضرات استرس,مقابله با استرس,مقاله استرس,پرسشنامه استرس شغلی,کاهش استرس,کاهش اضطراب,کتاب استرس,کتاب استرس شغلی,کتاب در مورد استرس,کتاب درمان استرس,کتاب غلبه بر استرس,کتاب مدیریت استرس ...ادامه مطلب

پایان نامه با عنوان : بررسی رابطه مدیریت زمان با استرس شغلی درمعلمان تربیت بدنی و غیرتربیت بدنی شهر مشهد چکیده: پژوهش حاضر با هدف بررسی رابطه مدیریت زمان و استرس شغلی انجام گرفت. بدین منظور از بین 18254 معلم شاغل در اداره آموزش و پرورش شهر مشهد در سال تحصیلی(89- 88 ) تعداد 100 نفرمعلم تربیت بدنی و 375 نفر معلم غیرتربیت بدنی از طریق نمونه گیری طبقه ای متناسب با حجم انتخاب شدند. آزمودنی ها پرسشنامه مدیریت زمان با پایایی 86/0 و پرسشنامه استرس شغلی، با پایایی74/0را تکمیل نمودند. در این تحقیق به منظور تجزیه و تحلیل داده‌ها از آزمون کولوموگروف اسمیرنف، همبستگی پیرسون، اسپیر من، دو رشته ای و t-test و uی مان ویتنی استفاده شد. ضمناٌ برای انجام محاسبات بسته نرم افزاری Spss به كار گرفته شد. نتایج نشان دادند که: 1 – میانگین مدیریت زمان معلمان تربیت بدنی (82/196) و معلمان غیرتربیت بدنی(32/204)می باشد و این نشانگر آن است که بین مدیریت زمان معلمان تربیت بدنی و غیرتربیت بدنی تفاوت وجود دارد و با توجه به سطح معنی داری(579/0> 05/0) تفاوت معنی دار نیست. مدیریت زمان معلمان غیرتربیت بدنی بالاتر است. 2 – میانگین استرس شغلی معلمان تربیت بدنی (75/4) و میزان معلمان غیرتربیت بدنی(54/4)می باشد و این نشانگرآن است که بین استرس شغلی معلمان تربیت بدنی و غیرتربیت بدنی تفاوت وجود دارد و با توجه به سطح معنی داری(312/0> 05/0) تفاوت  معنی دار نیست. استرس شغلی معلمان تربیت بدنی بالاتر از معلمان غیر تربیت بدنی است. 3- بین مدیریت زمان و استرس شغلی معلمان، ارتباط معنادار و معکوس وجود دارد. 4- بین سن، جنس، سابقه خدمت، سطح تحصیلات با استرس شغلی معلمان تربیت بدنی و معلمان غیرتربیت بدنی ارتباط معنی داری وجود ندارد. 5- بین سن و سابقه خدمت با مدیریت زمان معلمان تربیت بدنی و غیرتربیت بدنی ارتباط مستقیم و معنی داری وجود دارد. 6- بین جنسیت و سطح تحصیلات با مدیریت زمان معلمان تربیت بدنی و غیرتربیت بدنی ارتباط معنی داری وجود ندارد. واژگان کلیدی: مدیریت زمان، استرس شغلی فهرست مطالب: چکیده فهرست فصول فهرست اشکال و نمودارها فهرست جداول فصل اول:طرح تحقیق پیشگفتار مقدمه تعریف مسأله و بیان سؤاله,بررسی رابطه مدیریت زمان با استرس شغلی درمعلمان تربیت بدنی و غیرتربیت بدنی شهر مشهد,بررسی رابطه مدیریت زمان با استرس شغلی درمعلمان تربیت بدنی شهر مشهد,بررسی رابطه مدیریت زمان با استرس شغلی درمعلمان,مدیریت زمان, استرس شغلی درمعلمان,مقاله ,پایان نامه ,بررسی رابطه مدیریت زمان با استرس شغلی درمعلمان تربیت بدنی و غیرتربیت بدنی شهر مشهد, دانلود پایان نامه, دانلود پایان نامه بررسی رابطه مدیریت زمان با استرس شغلی درمعلمان تربیت بدنی و غیرتربیت بدنی شهر مشهد, پایان نامه ...ادامه مطلب

طبقه بندی سبک یادگیری یادگیرنده با توجه به IQ و استرس برمبنای EEG ترجمه مقاله ای با عنوان «طبقه بندی سبک یادگیری یادگیرنده با توجه به IQ و استرس برمبنای EEG» و عنوان مقاله اصلی «Leaers’ Leaing Style Classification related to IQ and Stress based on EEG» اصل مقاله 9 صفحه چکیده: اهمیت شناسایی سبک یادگیری (LS) یادگیرنده برای تضمین موفقیت در یک فرایند آموزش و یادگیری ضروری است. درعین حال، IQ و و ویژگی های شخصیتی نظیر استرس نیز در پژوهش های آموزشی مورد بررسی قرار گرفته اند و این پژوهش ها در تلاشند تا به طور دقیق تری یادگیرندگان را بشناسند. با این وجود، این تلاش ها معمولاً به آزمون روانشناسی محدود می گردد. با ظهور تکنولوژی برق نگاری مغز (EEG) می توان مستقیماً به مشخصه های مغزی یادگیرنده دسترسی پیدا کرد و و نتایج می توانند با آزمون های مرسوم مورد پشتیبانی قرار گیرند. در این مطالعه، شرکت کنندگان (n=80) با استفاده از پرسشنامه سبک یادگیری کلب (KLSI) به سبک های یادگیری واگرا، جذب کننده، همگرا یا انطباق دهنده گروه بندی می شوند. درنتیجه، سیگنال های مغز آن ها با استفاده از EEG در حالت چشمان باز و چشمان بسته ثبت گردید. ابزار آماری SPSS 16 با هدف تحلیل داده ها مورد استفاده قرار گرفت. با استفاده از تحلیل خوشه ای دو مرحله ای، مجموعه های داده ای EEG شرکت کنندگان برای LS مربوطه طبقه بندی گردید. سپس دسته آلفا برای ارتباط بین LS، IQ و استرس  انتخاب گردید. این مطالعه نتیجه گرفت که سبک واگرا، سبک یادگیری با بالاترین IQ می باشد درحالیکه سبک همگرا و واگرا سبک های در معرض استرس هستند. … فرمت فایل: DOC word (قابل ویرایش) + PDF تعداد صفحات: 9 برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید   -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------,طبقه بندی سبک یادگیری یادگیرنده با توجه به IQ و استرس برمبنای EEG,طبقه بندی سبک یادگیری, یادگیرنده , IQ , استرس برمبنای EEG,سبک یادگیری,مقاله,Learners’ Learning Style Classification related to IQ and Stress based on EEG ...ادامه مطلب

پرسشنامه عوامل فردی (استرس شغلی، رضایت شغلی، انگیزش شغلی، اعتماد و عدالت رویه ای) این پرسشنامه در یکی از تحقیقات منتشر شده در یکی از مجلات بین المللی مورد استفاده قرار گرفته است و دارای 39 سوال می باشد که 5 عامل فردی مذکور در عنوان را مورد سنجش قرار می دهد که سوالات به تفکیک هر عامل در پرسشنامه آورده شده است. سال انتشار مقاله 2013 می باشد. … فرمت فایل: DOCX word (قابل ویرایش) برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید   -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ,پرسشنامه عوامل فردی,پرسشنامه ,عوامل فردی,استرس شغلی, رضایت شغلی, انگیزش شغلی,اعتماد و عدالت رویه ای,مقاله ...ادامه مطلب

پرسشنامه استرس شغلی و رفتار شهروندی سازمانی پرسشنامه‌ای که در اختبار دارید با هدف بررسی رابطه استرس سازمانی و رفتار شهروندی سازمانی طراحی شده است. پرسشنامه حاضر دارای دو بخش الف: اندازه گیری استرس سازمانی(8 مورد) و ب: ارزیابی رفتار شهروندی سازمانی( 11 مورد) می‌باشد. منبع اصلی پرسشنامه تحقیق کوپر (2012) می باشد. … فرمت فایل: DOCX word (قابل ویرایش) برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید   -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ,پرسشنامه استرس شغلی و رفتار شهروندی سازمانی,پرسشنامه استرس شغلی, رفتار شهروندی سازمانی,مقاله ...ادامه مطلب

    براى بسيارى از مردم، تغيير، بسيار دشوار و چالش برانگيز است به اين جهت، آن‌ها ليست تغييرات مورد نظرشان را هر سال با خود به سال بعد مى‌برند.   به ليست تغييراتى که مى‌خواهيد در زندگى خود به وجود آوريد نگاه کنيد. ليست شما ممکن است موارد زير را برداشته باشد:   ,زندگی خسته کننده, تغييرات در زندگى, رضايت‌مندی از زندگى, روان‌درمانى, کنار آمدن با استرس, انتخاب شغل, زندگی بهتر, زندگی سالم ...ادامه مطلب

    این روزها داشتن شغلی پر درآمد دغدغه فکری بسیاری از خانم‌ها شده است. یک شغل خوب و پردرآمد که با روحیه شما سازگار باشد، نه‌تنها باعث بالا رفتن استقلال مالی است بلکه از لحاظ روانی باعث بالا رفتن اعتماد به نفس می‌شود. بدون شک برای رسیدن به هر حرفه و شغلی باید مسیری را طی کنیم، پس بهتر است قدم در راهی بگذاریم که می‌دانیم هدفی طلايی انتظار ما را می‌کشد. فراموش نکنید که هر راهی مشکلات و سختی‌های خود را دارد. اگر در طول مسیر به درستی قدم برندارید در آخر راه با مشکل مواجه می‌شوید و به نتیجه موردنظر نمی‌رسید. البته در این مشاغل هیچ ترتیب آماری وجود ندارد؛ همه چیز نسبی است و به توانایی‌های شما بستگی دارد.               ,شغلی پر درآمد, شغل خوب و پردرآمد, حرفه آرایشگری, مشاغل پر درآمد, لحظه‌های ماندگار پولساز, جدایی‌های درآمد‌زا, شغل وکالت, ضامن درآمد شما, استرس بالا ...ادامه مطلب

      کارشناسان می‌گویند برای کمک به تمرکزتان،‌ اول لازم است چیزهایی را که باعث حواس پرتی‌تان می‌شود ، پیدا کنید.   در اینجا شش عامل شایع برهم‌زننده تمرکز و نحوه مقابله با آنها را می‌‌آوریم:    ,تمرکز, حواس پرتی‌, روانشناسی, حواس, کسالت, انگیزه, استرس, مراقبه, حافظه, بیش‌فعالی, افسردگی, روانشناسی, تست روانشناسی, روانشناسی رنگها, روانشناسی کودک, روانشناسی شخصیت, روانشناسی ازدواج, روانشناسی عشق, روانشناسی زنان ...ادامه مطلب

  مردم واقعا شاد و موفق سعی می کنند تا حد امکان بهترین و باهوش ترین نسخه از شخصیت واقعی خود باشند؛ البته نه در ظاهر که به طور درونی. این کار نمایش برند یا اعتبار یا خودنمایی نیست، بلکه کاملا درونی و واقعی است و آنها با همه وجود بهترینِ خود را ارائه می دهند.   اینکه انسان بهترین خودِ واقعی باشد به ظاهر بسیار ساده است اما انجام آن واقعا کار سختی است. یک عمر طول می کشد تا انسان آن را درک و اجرا کند.   در زندگی انجام همه کارهای ارزشمند بسیار دشوار است. برای رسیدن به این هدف باید دست از تنبلی برداشت و با پشتکار در مسیر صحیح قدم برداشت.           ,بهترین شخصیت, مردم واقعا شاد و موفق, بهترین نسخه از شخصیت خود, سفر خودشناسی, کاهش استرس و نگرانی, شخصیت باهوش و بسیار موفق, شخصیت واقعی خود ...ادامه مطلب

موقعیتهای ناراحت کننده، شما را سریعاً در حالت ضعیفی می برند، به طوریکه دیگر قدرت کنترل موقعیت را نداشته باشید. دعواها و مشاجرات ممکن است درنتیجه اختلافات شخصیتی، عدم توافق ها، یا صرفاً ضعف یا فقدان ارتباط صحیح به وجود آیند. اگر احساس می کنید که به کرات تسلط بر اعصابتان را از دست می دهید، یادگرفتن اینکه چطور احساساتتان را به درستی کنترل کنید، بخشی از فرایند رشد شماست. این مهارتی است که همه ندارند و احتمالاً نه شما و نه طرف مقابلتان در آخرین دعوایی که داشتید از خود نشان نداده اید. اما دفعه بعد که با یک اختلاف نظر ،متوجه شدید که فشارخونتان در حال بالا رفتن است، از این ۷ راه برای آرام کردن و حفظ کنترل اعصاب خود استفاده کنید:       ,دعوا و مشاجره, اختلافات شخصیتی, کنترل اعصاب, از بین بردن استرس, دعوا و مرافعه, آرام شدن پس از دعوا و مشاجره, اختلاف نظر, حفظ کنترل اعصاب, افکار ناراحت کننده ...ادامه مطلب