تغذیه سالم | بلاگ

تغذیه سالم

تعرفه تبلیغات در سایت

موضوعات وب

آخرین مطالب

روزه داری و دیابت روزه داري و ديابت روزه داری دیابت روزه داری دیابتی ها روزه داری در دیابت روزه داری برای دیابتی ها روزه داری در دیابت روزه داری بیماران دیابتی روزه داری افراد دیابتی روزه داری برای افراد دیابتی روزه داری در افراد دیابتی

 توصیه های روزه داری به دیابتی ها

دیابت,روزه افراد دیابتی, تغذیه در ماه رمضان

دکتر کامران نیکو سخن،مدیرعامل انجمن دیابت ایران گفت :«مجوز روزه گرفتن برای افراد دیابتی باید از طرف پزشک معالج صادر شود . افرادی که دچار عوارض دیابت نظیر مشکلات کلیوی شده اند باید از روزه گرفتن پرهیز کنند . برخی از افراد هم که دیابت خود را بدون دارو کنترل می کنند باید در نظر داشته باشند که گرسنه ماندن طولانی همیشه سبب کاهش قند خون نمی شود بلکه در مواقعی قند را نیز افزایش می دهد به این دلیل که در مواقع گرسنگی طولانی بدن از قند کبد استفاده می کند . اگر روزه داری صحیح انجام نشود در بسیاری از مواقع فرد حتی اگر دارویی هم مصرف نکند دچار مشکلاتی می شود ، این گونه افراد باید با پزشک معالج خود مشورت کنند ».

دانــــــلـــــــود فــــایــــل

روزه افراد دیابتی, تغذیه در ماه رمضان, رژیم افراد دیابتی, تغذیه در ماه مبارک رمضان, روزه, دیابت, افراد دیابتی, افطار و سحر, روزه گرفتن برای افراد دیابتی, تغذیه در ایام ماه رمضان,...ادامه مطلب
نویسنده : R3z@ بازدید : 958 تاريخ : جمعه 27 تير 1393 ساعت: 3:31

روزه داری فواید روزه داری مضرات روزه داری دیابت و روزه داری احکام روزه داری بارداری و روزه داری رژیم روزه داری سنگ کلیه و روزه داری خواص روزه داری کبد چرب و روزه داری ورم معده و روزه داری

 روزه‌داری ‌آری، بیماری نه!

روزه‌داری ‌آری، بیماری نه,روزه داری,روزه

مادر بزرگ را در خانه وقتی پیدا کردیم، قندش کاملا پایین افتاده بود و بدنش سرد بود و لرزان. برایش آش نذری آورده بودیم، اما متوجه شدیم او خودش روزه گرفته و آش بار گذاشته و گوشه آشپزخانه از حال رفته است. او به ما قول داده بود که خیالمان راحت باشد و با وضع جسمی‌ای که دارد و توصیه‌هایی که پزشک به او کرده، روزه نمی‌گیرد، اما باز این کار را انجام داده و سلامت خود را به خطر انداخته بود.

دانــــــلـــــــود فــــایــــل

 

روزه داری,فواید روزه داری,روزه‌داری, ماه رمضان, روزه, ماه مبارک رمضان, غذاهاي ماه رمضان, رژیم های غذایی, فواید روزه, مضرات روزه, روزه گرفتن, فواید روزه داری, فواید روزه گرفتن, درمان, بیماری, سلامت, سل,...ادامه مطلب
نویسنده : R3z@ بازدید : 1029 تاريخ : دوشنبه 23 تير 1393 ساعت: 3:07

 

آیا سحری بخوریم یا نه؟

تغذیه رمضان, غذاهای سحری, سحری مناسب

سحری یک وعده غذایی مهم و ضروری در ماه رمضان است. بنابراین توصیه می شود به هیچ وجه روزه بدون سحری نگیرید. این کار به ویژه در فصل تابستان موجب کاهش توان جسمی، عدم تمرکز ذهن، تحریک پذیری و کم آب شدن بدن می گردد. بهتر است سحری وعده ای مشابه ناهار در روزهای عادی در نظر گرفته شود.

دانــــــلـــــــود فــــایــــل

تغذیه رمضان, غذاهای سحری, سحری مناسب, غذاهای مناسب برای سحری, ماه مبارک رمضان, ماه رمضان, سحری, تغذیه ماه رمضان, غذاهای مناسب سحری, اهمیت وعده سحری,...ادامه مطلب
نویسنده : R3z@ بازدید : 925 تاريخ : يکشنبه 22 تير 1393 ساعت: 4:32

 چند نكته طلایی برای روزه داری در تابستان

روزه در تابستان, اصول تغذیه در ماه رمضان

هدف ما از روزه گرفتن در ماه مبارك رمضان علاوه بر اجر معنوی آن، بهره بردن از منافع جسمانی و روانی این ماه مبارك است. البته ماه رمضان امسال به دلیل مصادف شدن با روزهای گرم و طولانی تابستان دارای حساسیت و تحمل بیشتری است كه با یك برنامه تغذیه ای درست هنگام افطار و سحر می توانیم بدون هیچ گونه مشكلی از مزایای آن بهره ببریم و به مشكلاتی مانند ضعف بدنی، افت فشار، تشنگی و گرسنگی نیز دچار نشویم.

دانــــــلـــــــود فــــایــــل

روزه در تابستان, اصول تغذیه در ماه رمضان, تغذیه ورزشکاران در ماه رمضان, روزه داری در تابستان, تغذیه سالم در ماه رمضان, هوای گرم تابستان, چگونه تابستان را روزه بگیریم, روزه داری در هوای گرم, تغذیه در م,...ادامه مطلب
نویسنده : R3z@ بازدید : 950 تاريخ : يکشنبه 22 تير 1393 ساعت: 4:25

 

 خرما و عسل یا زولبیا و بامیه ؟!

ماه رمضان, زولبیا و بامیه, افزایش قند خون

برنامه‌ریزی برای یک تغذیه صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است تا هم بتوان با جلوگیری از پرخوری و آشفته‌خوری ، اصل پرهیز را رعایت کرد و هم با تقسیم انرژی و کالری مورد نیاز از زیان‌های کمبود غذایی در امان بود.

دانــــــلـــــــود فــــایــــل

ماه رمضان, زولبیا و بامیه, افزایش قند خون, تغذیه سالم در ماه رمضان, سیستم گردش خون, افزایش وزن در ماه رمضان, تغذیه در ماه رمضان, آموزش زولبیا و بامیه, علائم افزایش قند خون, کالری زولبیا و بامیه,...ادامه مطلب
نویسنده : R3z@ بازدید : 879 تاريخ : دوشنبه 16 تير 1393 ساعت: 5:31

 

کدام مواد غذایی که سرطان‌زا هستند؟

سلول‌های سرطانی, نوشیدنی‌های رژیمی,کدام مواد غذایی که سرطان‌زا هستند؟

انتخاب کردن مواد غذایی سالم اهمیت بسیار زیادی دارد به این دلیل که برخی مواد غذایی سرطان‌زا هستند و بایستی در خرید آنها دقت لازم را داشته باشیم.
در انتخاب مواد غذایی احتیاط کردن بسیار مهم است و بایستی در مورد مواد غذایی که می‌خوریم بیشتر دقت کنیم.

برخی از غذاها و نوشیدنی‌هایی واقعا سرطان‌زا هستند که در اینجا به چند نمونه از آنها اشاره شده است و بهتر است حداقل مصرف آنها را کاهش دهید.

دانــــــلـــــــود فــــایــــل

مواد غذایی سرطان‌زا, تغذیه سالم, سلول‌های سرطانی, نوشیدنی‌های رژیمی, سرگیجه شدید, کمبود ویتامین D, درمان سرطان, روغن‌های هیدروژنه, آفت‌کش‌ها, سرطان سینه,...ادامه مطلب
نویسنده : R3z@ بازدید : 1108 تاريخ : جمعه 13 تير 1393 ساعت: 16:38

اگر شما فردی هستید که تمایل به خوردن به طور مکرر دارید، بدن شک یا دچار اضافه‌وزن هستید و یا دچار اضافه‌وزن خواهید شد.

مشکل آن است که افراد دارای اضافه‌وزن در هنگام غذا خوردن آن قدر می‌خورند تا سیر شوند و این بدون شک باعث افزایش وزن بیشتر می‌شود. اما آیا برای سیر شدن راه دیگری غیر پرخوری وجود دارد؟
گروه گسترده‌ای از غذاها و میوه‌ها وجود دارند که به روش‌های کاملا طبیعی اشتها را کم می‌کنند. بدون شک این راه بسیار مناسب‌تر و منطقی‌تر از گرسنگی کشیدن است و اگر با ورزش مناسب ترکیب شود در مدت زمان کوتاهی نتایج بسیار مطلوبی به ارمغان خواهد آورد. یکی از مشکلات شایع در افرادی که تلاش برای کاهش وزن دارند حملات گرسنگی یک دفعه‌ای است که فرد را از ادامه دادن به رژیم غذایی بازمی‌دارد. چرا که افرادی که با هدف کاهش وزن، از رژیم غذایی و برنامه ورزشی خاصی پیروی می‌کنند، معمولاً در نهایت دچار افزایش اشتها می‌شوند و این امر منجر به نابودی و شکست برنامه کاهش وزن فرد می‌شود. این مرحله از برنامه کاهش وزن یکی از مراحل بسیار سخت در نظر گرفته می‌شود که خیلی وقت‌ها گذشتن از این مرحله به منزله‌ی موفقیت و رسیدن به وزن دلخواه خواهد بود. اما راه‌هایی وجود دارد که با کمک آن‌ها می‌توان از این مرحله به راحتی و بدون عوارض و تهدیدهای سلامتی عبور کرد. در اینجا است که دارا بودن برنامه کنترل اشتها از اهمیت خاصی برخوردار می‌شود.

تعدادی از غذاها هستند که در سرکوب گرسنگی ماهرتر از سایرین‌اند و به عنوان کلید موفقیت کاهش وزن با روش کاهش اشتها در نظر گرفته می‌شوند. این غذاهای خاص با تامین کالری کافی و مورد نیاز بدن انرژی بدن را تامین کرده در حالی‌که بر انباشت چربی بدن نمی‌افزایند. فراموش نکنید که رژیم گرسنگی به هیچ‌وجه انتخاب سالمی برای کاهش وزن نخواهد بود و همواره عوارض و صدمات جدی برای سلامتی در طولانی مدت به همراه خواهد داشت.

 


 

کم کردن اشتها, راه هایی برای کم کردن اشتها, تناسب, تناسب اندام, لاغری, رژیم لاغری, لاغر شدن, جلوگیری از پرخوری, مقابله با پرخوری, چگونه با پرخوری مقابله کنیم, چگونه جلوی پرخوری مان را بگیریم, روش های لاغری,...ادامه مطلب
نویسنده : R3z@ بازدید : 592 تاريخ : يکشنبه 14 مهر 1392 ساعت: 3:46

 

بر طرف کردن عطش, رفع عطش

 

احتمالا اين خاطره در يك روز گرم از فصلي گرم رقم خورده است؛ تابستان با گرماي طاقت فرسايش، مي‌تواند با تشنگي ضميمه شود و فصلي غيرقابل تحمل را ايجاد كند.  گرماي هوا باعث از دست رفتن بيشتر آب بدن شده و نياز بدن به آن را افزايش مي‌دهد. در واقع آب، اولین ماده غذایی و سالم‌ترین نوشیدنی است که 60 درصد بدن بزرگسالان و 80 درصد بدن نوزادان را تشکیل می‌دهد. کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند، آقایان روزانه بیش از 2 لیتر و نیم و خانم‌ها 2 لیتر آب در روز مصرف کنند. در اين ميان افرادی که ناراحتی کلیه، ناراحتی‌های قلبی- عروقی و فشار خون دارند باید زیر نظر پزشک آب بنوشند. درصورت حل نكردن معضل تشنگي احتمال ايجاد مشكلات فراواني وجود دارد. دكتر هاشمي، متخصص تغذيه در اين باره توصيه‌هايي دارند كه درصورت رعايت آن‌ها مي‌توان تابستان بي‌عطشي را سپري كرد.

 

http://s4.picofile.com/file/7797534408/saat_divari_940_150.gif

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

http://s4.picofile.com/file/7745434408/mosahebe.png

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

http://dl.xco.ir/wp-content/uploads/2012/10/testmako.jpg

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

http://s3.picofile.com/file/7731224943/boors.jpg

بر طرف کردن عطش, رفع عطش, راههای رفع عطش, نوشیدنی برای رفع عطش, علت عطش, چگونگی بر طرف کردن عطش, روش رفع عطش, خوراكي‌هاي ضد‌ تشنگي, عرقيجات رفع عطش,...ادامه مطلب
نویسنده : R3z@ بازدید : 746 تاريخ : شنبه 5 مرداد 1392 ساعت: 6:38

مسمومیت‌های غذایی, علل کاهش یادگیری

 

بسیاری از دانش ‌آموزان روزهای پیش از امتحان را تا حد امکان به مطالعه می ‌پردازند و تصور می‌ کنند که غذا و استراحت مانع مطالعه می ‌شود، در صورتی که با تغذیه صحیح می ‌توان بازده فکری را افزایش داد.

به کارگیری نکات و توصیه ‌های زیر توان شما را برای یادگیری بهتر و موفقیت در امتحانات افزایش می‌دهد

 

 

http://www.mashop.biz/uploads/images/irnashop/rayban/3.gif

 

مسمومیت‌های غذایی, علل کاهش یادگیری, غذاهای نشاسته ‌ای, عوارض کم خونی, راههای کاهش اضطراب, اضطراب امتحان, کاهش اضطراب, تغذیه صحیح, تغذیه شب امتحان, کم‌ خونی,...ادامه مطلب
نویسنده : R3z@ بازدید : 852 تاريخ : دوشنبه 23 ارديبهشت 1392 ساعت: 21:31
تأثیر چشمگیر لپه بر فشار خون و بیماریهای کلیه
استفاده از نوعی پروتئین موجود در لپه، میزان فشارخون را در مبتلایان به عارضه پرفشاری خون دستكم 20 درصد كاهش می‌دهد.

تأثیر چشمگیر لپه بر فشار خون و بیماریهای کلیه,...ادامه مطلب
نویسنده : R3z@ بازدید : 993 تاريخ : پنجشنبه 22 فروردين 1392 ساعت: 18:31

نويسندگان

آرشیو مطالب

نظر سنجی

دوست دارید بیشتر چه مطالبی در سایت قرار بگیره؟

خبرنامه

عضویت

نام کاربري :
رمز عبور :