زیبایی اندام | بلاگ

زیبایی اندام

تعرفه تبلیغات در سایت

موضوعات وب

آخرین مطالب

درنظر گرفتن اهداف کوچک، یک روش بسیار موثر برای سوزاندن چربی و داشتن عضلات خوش‌فرم و خوش‌تراش است.در نظر گرفتن اهداف کوچک و قابل اجرا، روشی بسیار موثر تر از پیروی از برنامه‌های سخت برای دست یافتن به اهداف بسیار بزگ است.

برای اینکه اندامتان تغییر قابل ملاحظه‌ای پیدا کند، لازم نیست که حتما به اندازه یک دونده ماراتن‌ بدوید و یا از یک کوه بلند بالا بروید. در واقع توصیه می‌کنیم برای رسیدن به تناسب اندام هیچ‌گاه یک مرتبه به ورزش سنگین نپردازید، بلکه قدم به قدم پیش بروید.این کار علاوه بر تضمین رسیدن به یک اندام متناسب، باعث اعتماد به نفس شما هم می‌شود.

درنظر گرفتن اهداف کوچک، یک روش بسیار موثر برای سوزاندن چربی و داشتن عضلات خوش‌فرم و خوش‌تراش است.
ما ۷ هدف کوچک اما مفید و موِثر را به شما توصیه می‌کنیم که با انجام آنها، شما می‌توانید اندامی زیبا و متناست داشته باشید.

 

 

 

 

 

برای داشتن اندامی زیبا,داشتن اندامی زیبا,راز داشتن اندامی زیبا,راه داشتن اندامی زیبا,راههای داشتن اندامی زیبا,روشی برای داشتن اندامی زیبا,ورزش برای داشتن اندامی زیبا,...ادامه مطلب
نویسنده : R3z@ بازدید : 618 تاريخ : جمعه 10 آبان 1392 ساعت: 20:03

 

لاغر شدن,چگونه لاغر شدن,راههای کاهش وزن,کم کردن وزن,تناسب اندام

 

در خواب هم لاغر شوید!
شب‌ها امکان چاق شدن بیشتر است زیرا در این ساعات از شبانه روز بدن در حالت ذخیرۀ انرژی قرار می‌گیرد.
تیتر را درست خوانده‌اید! لاغر شدن در خواب رویا نیست؛ واقعیت است. می‌شود در خواب و بدون رژیم‌های سخت و طاقت فرسا چند کیلویی لاغر شد به شرط این که بعضی اصول را به دقت رعایت کنید.

 

ساپورت طرح دار نیکی تا

جوراب شلواری

لاغر شدن, چگونه لاغر شدن, راههای کاهش وزن, کم کردن وزن, تناسب اندام, راههای رسیدن به تناسب اندام, زیبایی اندام, ورزش,...ادامه مطلب
نویسنده : بازدید : 862 تاريخ : يکشنبه 5 خرداد 1392 ساعت: 17:05

 

ورزشهای چربی سوز,تمرینات ورزشی چربی سوز

بشـین، پاشـو، چربی بسوزان
 حرکتهای ورزشی که بیشترین تاثیر را دارد و نمی شناسید
گاهی حرکت های ساده ورزشی و انجام آنها در طول روز، از ورزش متوالی در یک باشگاه بدنسازی تاثیر بیشتری دارند. فقط کافی است این حرکت ها را بشناسیم و درست انجام دهیم...

 

 

 

حرکت های ساده ورزشی, ورزشهای چربی سوز, تمرینات ورزشی چربی سوز, چگونه لاغر شویم, راههای کاهش وزن, تناسب اندام, زیبایی اندام,...ادامه مطلب
نویسنده : بازدید : 868 تاريخ : يکشنبه 5 خرداد 1392 ساعت: 16:54

 

لاغر کرن شکم,لاغری شکم,راههای لاغر کردن شکم

با این روش ها شکم نمی آورید
دکمه‌ی شلوارتان به این راحتی‌ها بسته نمی‌شود؟ هر روز احساس می‌کنید که پیراهنتان تنگ‌تر می‌شود؟ معنی‌اش این است که شکمتان در حال بزرگ شدن است.
چاقی شکم در اکثر خانم‌های یائسه امر رایجی است. خانم‌ها معمولاً حول و حوش 5 سال مانده به یائسگی شان حدود 5 کیلو چاق‌تر می‌شوند. این اضافه وزن به تدریج بروز می‌کند اما خانم‌ها معمولاً زمانی متوجه آن می‌شوند که شکمشان چربی می‌آورد.
با گذشت زمان و با تغییرات هورمونی یعنی کاهش استروژن سایز دور کمر بالا می‌رود. زمانی که ترشح این هورمون کاهش می‌یابد لیپوژن بیشتر می‌شود. یعنی  سلول‌های چربی بیشتر ساخته می‌شوند و این سلول‌ها نیز میل بیشتری به انباشته شدن در دور کمر دارند. البته این اضافه وزن در همه‌ی خانم‌ها یکسان نیست و تنها به تغییرات هورمونی هم مربوط نمی‌باشد. بلکه عوامل دیگری نیز در چاقی دور شکم بعد از چهل سالگی موثر است مانند استعداد چاقی ژنتیکی، عادت‌های غذایی، استرس و غیره.با این حال می‌توان کاری کرد که در چهل سالگی دچار افزایش ناگهانی دور کمر نشد. لطفاً مطالعه‌ی ادامه‌ی مطلب را از دست ندهید.

http://s4.picofile.com/file/7745434408/mosahebe.png

 

http://30forosh.biz/nabimages/HB/hproject.gif

 

 

لاغر کرن شکم, لاغر شدن, لاغری شکم, راههای لاغر کردن شکم, روشهای لاغر کردن, آب شدن شکم, آب کردن چربی شکم, روش آب کردن شکم, راههای لاغرشدن شکم, راههای آب کردن چربی شکم, آب کردن شکم و پهلو,...ادامه مطلب
نویسنده : بازدید : 829 تاريخ : يکشنبه 5 خرداد 1392 ساعت: 16:48

توجه و علاقه نسبت به ورزش زیبایی اندام «طبیعی » رو به ازدیاد است – پرورش ماهیچه های بدن برای به دست آوردن اندامی زیبا و حسی خوب بدون استفاده از داروهای مختلف یا مواد غیرمجاز خطرناک ، روز به روز تعداد بیشتری از مردان ، با الهام گرفتن از اندام های عضلانی و محکم ورزشکاران حرفه ای و ستاره های سینما، روانه سالن های ورزشی می شوند تا شکم هایی عضلانی و بازوهایی زیبا پرورش دهند.

 

http://mashop.biz/uploads/images/irnashop/ipad/1.gif

 

 

 

 

اندازه طبيعي اندام تناسلي مرد, زيبايي غيرطبيعي,...ادامه مطلب
نویسنده : R3z@ بازدید : 745 تاريخ : دوشنبه 16 ارديبهشت 1392 ساعت: 1:10

افرادی که از قد بلندی برخوردارند، نباید از لباسهایی بهره گیرند که قامت ایشان را کشیده تر نشان دهد ،بلکه باید از لباس هائی راه راه ودارای خطوطی به صورت افقی استفاده کنند، و بالعکس افرادی که از قد و قامت کوتاه تری بر خوردارهستند،باید برای بلندتر نشان دادن قامت از لباس هائی دارای خطوط و نقوش راه راه و عمودی استفاده نمایند .پوشیدن لباس هائی که خطوط آن به صورت افقی است کوتاهی قامت ایشان را کوتاهتر جلوه خواهداد . پوشیدن لباس هائی به رنگ های تیره اندام را باریکتر و رنگ های روشن باعث چاقتر نشان دادن می شود .

 

 

 

 

 

خوش اندام, خوش اندام ترین دختر, خوش اندام ترین دختر ایرانی, خوش اندام ترین دختر جهان, خوش اندام ترین دختر دنیا, خوش اندام ترین زن, خوش اندام ترین زن دنیا, خوش اندام ترین زنان, خوش اندام ترین زنان جهان, خوش اندام ترین زنان دنیا, خوش اندام ها,...ادامه مطلب
نویسنده : R3z@ بازدید : 1025 تاريخ : دوشنبه 16 ارديبهشت 1392 ساعت: 1:08

جسیکا البا یکی از خوش اندام ترین هنرپیشه های هالیوودی می باشد که می توان نام برد. این مقاله را بخوانید تا با رازهای رژیم او آشنا شوید تا همیشه مانند جسیکا آلبا خوش اندام باشید.

جسیکا البا یکی از خوش اندام ترین هنرپیشه های هالیوودی می باشد که می توان نام برد. این مقاله را بخوانید تا با رازهای رژیم او آشنا شوید تا همیشه مانند جسیکا آلبا خوش اندام باشید.

 

 

 

 

جسيكا آلبا, جسيکا آلبا, جسیکا آلبا, جسیکا آلبا برهنه, جسیکا آلبا بیوگرافی, جسیکا آلبا در عروسی ایرانی, جسیکا آلبا در فیلم ماچته, جسیکا آلبا در لب ساحل, جسیکا آلبا و همسرش, جسیکا آلبا ویکی پدیا,...ادامه مطلب
نویسنده : R3z@ بازدید : 1245 تاريخ : دوشنبه 16 ارديبهشت 1392 ساعت: 1:06

ورزش بدنسازی امروزه یکی از پر طرفدارترین ورزشهای جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه مند هستند . طبق آمار های رسمی فدراسیون جهانی بدنسازی در حال حاظر بدنسازی بیشترین ورزشکار جهان را به خود اختصاص داده است و پس از آن هنرهای رزمی به علت گستردگی فراوان در جنوب شرق آسیا و فوتبال رتبه های دوم و سوم را در اختیار دارند . اما سوالات عمده ای که معمولا برای خانم ها مطرح می شود بدین قرار است :

 

 

 

 

باشگاه ورزشی بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان ایران, بدنسازی بانوان ایرانی, بدنسازی بانوان باشگاه انقلاب, بدنسازی بانوان برنامه, بدنسازی بانوان تهران, بدنسازی بانوان خارجی, بدنسازی بانوان در تهران, بدنسازی بانوان عکس, برنامه ورزشی بدنسازی بانوان, ورزش بدنسازي بانوان, ورزش بدنسازی, ورزش بدنسازی بانوان, ورزش بدنسازی برای بانوان, ورزش و بدنسازی بانوان,...ادامه مطلب
نویسنده : R3z@ بازدید : 924 تاريخ : دوشنبه 16 ارديبهشت 1392 ساعت: 1:05

ورزش بدنسازی امروزه یکی از پر طرفدارترین ورزشهای جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه مند هستند . طبق آمار های رسمی فدراسیون جهانی بدنسازی در حال حاظر بدنسازی بیشترین ورزشکار جهان را به خود اختصاص داده است و پس از آن هنرهای رزمی به علت گستردگی فراوان در جنوب شرق آسیا و فوتبال رتبه های دوم و سوم را در اختیار دارند . اما سوالات عمده ای که معمولا برای خانم ها مطرح می شود بدین قرار است :

 

 

 

 

باشگاه ورزشی بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان, بدنسازی بانوان ایران, بدنسازی بانوان ایرانی, بدنسازی بانوان باشگاه انقلاب, بدنسازی بانوان برنامه, بدنسازی بانوان تهران, بدنسازی بانوان خارجی, بدنسازی بانوان در تهران, بدنسازی بانوان عکس, برنامه ورزشی بدنسازی بانوان, ورزش بدنسازي بانوان, ورزش بدنسازی, ورزش بدنسازی بانوان, ورزش بدنسازی برای بانوان, ورزش و بدنسازی بانوان,...ادامه مطلب
نویسنده : R3z@ بازدید : 924 تاريخ : دوشنبه 16 ارديبهشت 1392 ساعت: 1:05

حتماً برای شما هم پیش آمده است که تعطیلات سال نو را با پرخوری گذرانیده اید، در حالیکه در رویاهایتان با خود تصمیم می گرفتید که پس از اتمام تعطیلات، طی بهار، همه ی تلاشتان را می کنید تا این وزن اضافه ی به دست آمده را کم کنید تا تابستان بتوانید از هیکل جذاب و متناسب خودتان لذت ببرید.

البته برای تبدیل این رویا به واقعیت تلاش هم می کنید.آیا فقط یک هدف در سر داشته اید یا چندین هدف مثل کاهش وزن، شش تکه کردن شکم، اضافه کردن ۲۰ پوند عضله، و کاهش چربی های بدنتان به حد بدن ورزشکاران حرفه ای؟

 

 

 

 

تعیین اهداف بدنسازی,...ادامه مطلب
نویسنده : R3z@ بازدید : 735 تاريخ : دوشنبه 16 ارديبهشت 1392 ساعت: 1:03

نويسندگان

آرشیو مطالب

نظر سنجی

دوست دارید بیشتر چه مطالبی در سایت قرار بگیره؟

خبرنامه

عضویت

نام کاربري :
رمز عبور :